Forums SuperPhysique

et je me dis que ça remonte à la dernière swiss grip comp.. mais toujours chrétien et en guerre contre le genre humain

toujours chrétien

Catholique, je tiens à cette nuance essentielle

hahaha
c'était pas pour la rime, l'amour de la poésie avant tout

Quelques vidéos pour ceux comme qui, faute de temps, ne suivent pas forcément les trainings logs.

De ce soir (oui j'en chie vraiment):

De dimanche:

Super exos tout ça

Ah, tu te mets au Kettle

Ouais, ça fait deux ou trois mois maintenant.
Je fais deux entrainement kettle par semaine environ, environ trois ou quatre de muscu, plus souvent un jour de la course, du style 10 kms au stade. C'est cool d'être un sportif un peu complet, je trouve. En plus ça empêche pas de progresser, même si ça prend plus de temps que si on fait qu'un seul truc.

super les vidéos

va falloir acheter la KB de 32 maintenant

slt !

je trouve que à la base tu as la masse mais si je peux me permettre de te critiqué, je pense que tu devrais mettre l'accent sur la prise de muscle

Merci pour ces conseils avisés

tu peu faire mieux car tu as déjà la masse, il ne reste plus qu'à travaillé plus dure.

on a toujours besoin de conseils de pros de temps à autre

je dirais plutôt on a toujours besoins d'un plus petit que sois.

Je ressuscite mon log pour regrouper mes dernières photos et vidéos, toute en rapport avec la kettle.

Clean/press à 28 kgs:
[youtube]CG2BZxPsclA&feature=player_embedded[/youtube]

Série super longue et dure à deux kettles de 20:
[youtube]l4WpfiIfwIs&feature=player_embedded[/youtube]

Série intéressante avec un mouvement qui se décompose au fil des répétitions:
[youtube]XX8SZao290Q&feature=player_embedded[/youtube]

Série assez cardio, avec des overhead lunges
[youtube]aG9fkBcCejI&list=UUZsCbxUW6tzO0Y8HWX7vhjg&index=4&feature=plcp[/youtube]

Et ci-dessous, deux photos récentes déjà publiées sur mon log qui montre à quel point j'aime manger

Raphael a écrit:Et ci-dessous, deux photos récentes déjà publiées sur mon log qui montre à quel point j'aime manger

Et comme déjà dit, elle ne montre pas que ça

une belle masse raph

On a dit "pas de photo de débutant"

ah ah ordure

J'ai une nouvelle salve de tofs qui va arriver,d'après ma séance du jour.
Tu vas m'appeler papa

ca rend bien cette masse

ton bandeau sur la troisième video me fait un peu penser à Emmanuel Akermann

Posing de fin d'année
[youtube]ePmfVNM41J4&feature=youtu.be[/youtube]

Encore assez content de ce que ça donne comme résultat, j'ai un peu redressé la barre, depuis le moment où j'ai fini les études je trouve.

Suis pas super beau, mais on s'en fout, les hommes sont pas sur terre pour être beau, mais pour chasser, tuer et manger

prêt à chasser là!!

Je trouve que tu as pris du muscle, tu fais bien brute sur cette vidéo (surtout que c'est filmé d'assez loin).

T'as bien progressé, t'as gagner le droit d'aller chopper un ours a main nues

J'ai pris des épaules avec la kettle, et un peu de bras aussi.
Peut-être un peu perdu de dos mais c'est pas bien grave

Tu look vachement bien sur la vidéo, du bon gros steak

Baléze

Suis pas super beau, mais on s'en fout, les hommes sont pas sur terre pour être beau, mais pour chasser, tuer et manger

Il en reste 1 sur trois quoi maintenant il secoue des couilles en fonte c'est beau l'évolution

Je sors de mon log habituelpour ressusciter mon vieux log photo, à destination de ceux qui suivent pas le multi-sport.
Deux photo dessous, l'une prise en début d'année, l'autre il y a environ une semaine.

Je bombarde à mort la KB, surtout en semi-marathon.
J'ai fait 375 reps environ en long-cycle à 24 kgs, en 30 mins, et dans les 450 en simple jerk.
Sinon, j'aime bien faire des complex et toujours un peu de force, mais j'ai quand même pas mal laissé tombé ce dernier aspect. 115 au dc au max, maintenant, contre 120 il y a un an.

Deux vidéos qui montrent un peu ce que je fais:

[youtube]ZlJQmeyQ860&list=UUZsCbxUW6tzO0Y8HWX7vhjg&index=3[/youtube]
[youtube]hxiNt4QjcZM&list=UUZsCbxUW6tzO0Y8HWX7vhjg&index=1[/youtube]

Au cas où quelqu'un s'intéresse à ce que je fais:
viewtopic.php?f=30&t=6308&start=5740

trés trés bon

bravo pour les enchaînements à la kettelbell, ca fais une sacrée endurance !

Putain les gars, j'avais oublié que j'avais posté ici, tellement j'ai plus l'habitude.
Oui, la kettlebell en série longue c'est mon truc, je fais dans les 460 reps en 30 minutes, à 24 kilos, en travail non stop. Je suis peu explosif, mais j'ai pas mal d'endurance, or comme c'est un travail coulé, ça me convient bien.

Semi marathon, 465 jerks environ avec 24 kgs.
La vidéo s'est uploadé deux fois à la suite, elle ne dure en réalité que 31 minutes.
[youtube]ORib25bTAag&list=UUZsCbxUW6tzO0Y8HWX7vhjg[/youtube]

Quelques photos datant de mes années de compète en KB, et une dernière depuis ma retraite.
L'occasion de découvrir qu'il n'y a pas de miracle, on engraisse bien comme un cochon si on stoppe les diètes, même en continuant à s'entraîner.

Le nombre de kms annuels en course à pied a également beaucoup diminué ces dernières années, mais je vais m'y remettre plus sérieusement.

Une évolution d'environ 13 kilos entre les photos.

2019 (retraité, +80 kgs)


2016 (hors saison, dans les 79 kgs)


2015 (début de diète, 75-76 kgs)


2014 (jour avant la pesée, -73 kgs).

Sympa de voir l'évolution Raph ! Physique solide.

Et comme on dit souvent, on est souvent plus gras qu'on croit...

Car qui pourrait penser qu'il y a plus de 7 kg d'écart entre la photo de 2019 et la photo de 2014. Sachant que même en 2014, pour avoir les abdos vraiment découpés comme un culturiste, il faudrait probablement passer sous les 70 kg.

Quelques photos datant de mes années de compète en KB, et une dernière depuis ma retraite.
L'occasion de découvrir qu'il n'y a pas de miracle, on engraisse bien comme un cochon si on stoppe les diètes, même en continuant à s'entraîner.

Il y a ça et l'âge, hélas ! On engraisse plus vite à la quarantaine qu'à la vingtaine. Le moindre écart se paye. Je le vois bien, surtout au niveau des obliques.

C'est pour ça que quand on voit des ados ou jeunes hommes qui sont déjà bien gras, on se dit, qu'est-ce que ça va être à 40 ans...