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Voilà des extraits de la séance d'aujourd'hui : on vise le pump

J'ai un petit avec moi qui a attaqué y'a un mois et demi et on applique la même sauce qu'avec patrice et ça monte !

[dmotion]video/xcr77l_greg-et-ju_sport?start=172[/dmotion]

De même j'ai mis du tirage poulie basse et des répulsions sur banc... hésitez pas à critiquez les mouvements

Tu préfères quoi toi au tirage poulie basse, câble ou courroie ?

Je dirai courroie, mais bon le top c'est la machine.

En route pour la gloire impapi ! \o/

Au fait, c'est quoi le truc avec "Autruchka" ?

aha

en fait faut prononcer "ah ou trouu chkaaaaaaaaaaaaaaaa"

ça veut dire plusieurs choses et ça à son utilité :

au boulot quand je marche dans la rue et qu'on vient me parler (pour un sondage par ex, ou une clope) je réponds avec un accent des pays de l'est :ah ou trouu chka, et comme ça on me laisse tranquille

et sinon ça veut dire autruche, en langage de Néno (le néno étant un peuple qui voit se qui se cache derrière la montagne) ainsi une jolie fille qui sort avec un f.ls de p.te c'est une "autruuchkaaaaaa", un mec qui gagne le rmi mais qui roule en bmw c'est "autruuchkaaaaa", un mec qui vient à la salle avec 35cm de tour de bras, puis que tu vois 3 semaine plus tard avec un tour de bras de 45cm c'est "autruchkaaaaaaaaaa" ect ect

hésitez pas à balancer cette expression, mais j'insiste faut bien mettre un accent des pays de l'est. je ferais une vidéo

Autruchkaaaaa !

ca me rappelle aussi une blague bien dégeu mais le mot éxact était "pétrouuuuuuuchka!" (en roulant les "r") bref assez divagay.

je la connais pas, mais je veux bien

mp impaled

j'ai pas compris l'explication, mais ça a l'air marrant.

[dmotion]video/xcsxx3_bras-et-pecs_sport?start=2[/dmotion]

séance d'aujourd'hui.

bon courage pour la séche impaled
par contre c'est voulu qu'il soit si peu baissé le banc au CI?

Ben il est bien là le banc...

Excellente la video. Seche PoWa.

C'est se faire du mal, de filmer une séance pendant la sèche !

Merci les copains

Sinon oui là y'a pas de perfs, les charges s'écroulent, mais au moins ça me permet d'avoir des avis sur par ex le banc comme l'a dit gilles (pour moi il est assez incliné, mais sa se trouve il faut l'incliner plus ?)

Où sur la vidéo d'avant les repulsions sur banc d'avoir là aussi des avis.

Putain j'ai la dalle, et j'ai bu trop de café là... haha mal à l'estomac powa !

sympa la video

Sympa cette petite vid. Je m'attendais à chaque instant à ce que la bande son parte en couille avec de la gratte saturée et une grosse voix rocailleuse, mais il n'en fut rien.

Par contre, moi aussi je trouve ton banc pas beaucoup incliné.

Putain ABBA, faut rémanger un peu là.

Au curl incliné je décline plus le banc.

ok merci les copains, la prochaine fois j'incline plus le banc

abba c'est la vie !

Attention quand même, si ça te réussit comme ça pourquoi changer ?
Je me suis fisté le biceps gauche pour de bon à cause de cet exo.

TourneBoules a écrit:Attention quand même, si ça te réussit comme ça pourquoi changer ?
Je me suis fisté le biceps gauche pour de bon à cause de cet exo.

ouch ! de toute manière je vais tester, si ça me plait pas je remonterai le banc.

[mode chieur]

C'est pas du curl incliné ça

[/mode chieur]

désolé

[mode suceur]
D'accord avec toi, Alan. De toute façon, t'as toujours raison, vu que t'es le meilleur.
[/mode suceur]

C'est pas faux

Non non alan, tu as raison, comme les autres qui me l'ont fait remarqué.

C'est le but de la vidéo d'ailleurs.

Patrice n'est pas là actuellement pour me corriger donc je demande

Bon je fais pas des élévations latérales à 40kg mais voici mon modeste devellopé nuque à 60kg pour 12 reps.

j'ai recommencé ce mouvement y'a trois semaine, et ça me plait !



sinon le petit jeune qui est avec moi greg, est en train de tout niquer !

Bonne perf .. Mdr mes écouteur était au max et la musique est parti d'un coup j'ai sauter lol

vidéo de squat 10@110/6@120/12@100

Bonne perf. C' est bien ça puis la musique qui va bien

Beleive ?
Slayer du black metal.

Sinon ouai c'est bien.

j'ai précisé metal aussi

le manque de glucides sûrement

Beau mouvement

Début de la transformation...

Serez vous assez fort pour supporter ce qui va arriver ?

au lieu de dire de la merde mets nous des photos le gros


ok je

Impaled_-l- a écrit:Début de la transformation...

Serez vous assez fort pour supporter ce qui va arriver ?

Haha avec ce que tu annonces t'as intérêt à être au top mais hate de voir quand même