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Messagepar Impaled_-l- le 29/03 12h16

Voilà des extraits de la séance d'aujourd'hui : on vise le pump :cool:

J'ai un petit avec moi qui a attaqué y'a un mois et demi et on applique la même sauce qu'avec patrice et ça monte !

[dmotion]video/xcr77l_greg-et-ju_sport?start=172[/dmotion]

De même j'ai mis du tirage poulie basse et des répulsions sur banc... hésitez pas à critiquez les mouvements ;)
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Messagepar BouBou le 29/03 12h36

Tu préfères quoi toi au tirage poulie basse, câble ou courroie ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Impaled_-l- le 29/03 12h56

Je dirai courroie, mais bon le top c'est la machine.
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Messagepar TourneBoules le 29/03 13h02

En route pour la gloire impapi ! \o/
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Messagepar Art B le 30/03 05h45

Au fait, c'est quoi le truc avec "Autruchka" ? :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 30/03 07h28



aha :lol:

en fait faut prononcer "ah ou trouu chkaaaaaaaaaaaaaaaa"

ça veut dire plusieurs choses et ça à son utilité :

au boulot quand je marche dans la rue et qu'on vient me parler (pour un sondage par ex, ou une clope) je réponds avec un accent des pays de l'est :ah ou trouu chka, et comme ça on me laisse tranquille :idiot:

et sinon ça veut dire autruche, en langage de Néno (le néno étant un peuple qui voit se qui se cache derrière la montagne) ainsi une jolie fille qui sort avec un f.ls de p.te c'est une "autruuchkaaaaaa", un mec qui gagne le rmi mais qui roule en bmw c'est "autruuchkaaaaa", un mec qui vient à la salle avec 35cm de tour de bras, puis que tu vois 3 semaine plus tard avec un tour de bras de 45cm c'est "autruchkaaaaaaaaaa" ect ect

hésitez pas à balancer cette expression, mais j'insiste faut bien mettre un accent des pays de l'est. je ferais une vidéo :idiot:

Autruchkaaaaa !
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Messagepar Wonder le 30/03 07h40

ca me rappelle aussi une blague bien dégeu mais le mot éxact était "pétrouuuuuuuchka!" (en roulant les "r") bref assez divagay.
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Messagepar Impaled_-l- le 30/03 07h51



je la connais pas, mais je veux bien :super_lol: :idiot:
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Messagepar Ink-Pact le 30/03 09h54

:cool:
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Messagepar Wonder le 30/03 12h25

mp impaled :rolleyes: :ill: :idiot: :joker: :arrow:
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Messagepar Art B le 01/04 03h23

j'ai pas compris l'explication, mais ça a l'air marrant. :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 02/04 12h15

[dmotion]video/xcsxx3_bras-et-pecs_sport?start=2[/dmotion]

séance d'aujourd'hui.
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Messagepar Gilles Boid le 02/04 13h25

bon courage pour la séche impaled ;)
par contre c'est voulu qu'il soit si peu baissé le banc au CI?
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Messagepar Fl@v le 02/04 14h17

Ben il est bien là le banc... :\

Excellente la video. Seche PoWa. :cool:
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Messagepar TourneBoules le 02/04 14h19

C'est se faire du mal, de filmer une séance pendant la sèche ! :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 02/04 14h25

Merci les copains :)

Sinon oui là y'a pas de perfs, les charges s'écroulent, mais au moins ça me permet d'avoir des avis sur par ex le banc comme l'a dit gilles (pour moi il est assez incliné, mais sa se trouve il faut l'incliner plus ?)

Où sur la vidéo d'avant les repulsions sur banc d'avoir là aussi des avis.

Putain j'ai la dalle, et j'ai bu trop de café là... haha mal à l'estomac powa ! :idiot:
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Messagepar bastien402 le 02/04 14h26

sympa la video ;)
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Messagepar Pierre T. le 02/04 16h42

Sympa cette petite vid. Je m'attendais à chaque instant à ce que la bande son parte en couille avec de la gratte saturée et une grosse voix rocailleuse, mais il n'en fut rien.

Par contre, moi aussi je trouve ton banc pas beaucoup incliné.
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Messagepar Thomas le 02/04 17h05

Putain ABBA, faut rémanger un peu là. :idiot:

Au curl incliné je décline plus le banc. :idea:
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Messagepar Impaled_-l- le 02/04 17h44

ok merci les copains, la prochaine fois j'incline plus le banc :cool:

abba c'est la vie ! :cool:
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Messagepar TourneBoules le 02/04 17h47

Attention quand même, si ça te réussit comme ça pourquoi changer ?
Je me suis fisté le biceps gauche pour de bon à cause de cet exo.
TourneBoules
 

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Messagepar Impaled_-l- le 02/04 17h48

TourneBoules a écrit:Attention quand même, si ça te réussit comme ça pourquoi changer ?
Je me suis fisté le biceps gauche pour de bon à cause de cet exo.


ouch ! de toute manière je vais tester, si ça me plait pas je remonterai le banc.
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Messagepar Alan le 02/04 21h39

[mode chieur]

C'est pas du curl incliné ça :idiot:

[/mode chieur]

désolé :p
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Messagepar Hypertrophic le 02/04 21h48



[mode suceur]
D'accord avec toi, Alan. De toute façon, t'as toujours raison, vu que t'es le meilleur.
[/mode suceur]
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Messagepar Alan le 02/04 21h53

C'est pas faux :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 03/04 07h43

Non non alan, tu as raison, comme les autres qui me l'ont fait remarqué.

C'est le but de la vidéo d'ailleurs.

Patrice n'est pas là actuellement pour me corriger donc je demande ;)
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Messagepar Impaled_-l- le 14/04 08h52

Bon je fais pas des élévations latérales à 40kg :idiot: :super_lol: mais voici mon modeste devellopé nuque à 60kg pour 12 reps.

j'ai recommencé ce mouvement y'a trois semaine, et ça me plait ! :cool:



sinon le petit jeune qui est avec moi greg, est en train de tout niquer !
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Messagepar GabF le 14/04 09h24

Bonne perf .. Mdr mes écouteur était au max et la musique est parti d'un coup j'ai sauter lol :idiot:
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
GabF
 
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Messagepar Juve le 14/04 13h16

:cool:
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Messagepar Tom Weldon le 14/04 13h29

:cool: :cool:
Molann an obair an fear
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Messagepar Ink-Pact le 14/04 14h08

:cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 28/04 16h20

vidéo de squat 10@110/6@120/12@100

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Messagepar bandigreg le 28/04 16h24

Bonne perf. C' est bien ça puis la musique qui va bien :cool:
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Messagepar Art B le 28/04 17h53

Beleive ? :idiot: :ill:
Slayer du black metal. :idiot:

Sinon ouai c'est bien.
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Messagepar Impaled_-l- le 28/04 18h00



j'ai précisé metal aussi :idiot:
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Messagepar Fredo B. le 28/04 18h52

le manque de glucides sûrement :super_lol:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Juve le 28/04 21h45

Beau mouvement :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 25/06 12h35

Début de la transformation...

Serez vous assez fort pour supporter ce qui va arriver ?
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Messagepar Jordy P. le 25/06 12h44

au lieu de dire de la merde mets nous des photos le gros :mad:

:eek: :idiot:
ok je :arrow:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Arno le 25/06 12h50

Impaled_-l- a écrit:Début de la transformation...

Serez vous assez fort pour supporter ce qui va arriver ?


Haha avec ce que tu annonces t'as intérêt à être au top ;) mais hate de voir quand même :cool:
"Mens sana in corpore sano"
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