Forums SuperPhysique

Salut, je parcours le forum depuis quelques temps et je poste un peu parfois, mais je regarde unpeu tous les jours.
Sinon, j'ai 20 ans, j'ai comencé la muscu depuis septembre 2006, l'année d'avant j'en fesait un peu mais sans programme particulier ni assiduité, avec des arrêts des reprise, le bordel quoi.
Depuis septembre 2006 je m'entraine convenablement mais j'ai eu une blessure au dos qui m'a contraint a arrété 3 mois. Enfin, je reprend la mais avec les vac c'est une semaine sur 2 pour le training pas top... voila, merci pour vos commentaires et suggestions.

été 2005


Maintenant

pas mal

C'est moi où y'a de plus en plus de bons physiques sur smart (et je suis a la ramasse)

bien en tout cas !

Merci les gars c'est encourageant surtout que sa fait pas lontemps que je pratique de la "bonne" muscu(mis bout a bout, environ 1 an). Je mange ce que je veux par contre, et je triche pas , made in nature, mon but : comme Yann lol dans 9 ans !!!

1m77 pour 73-74kg

pas mal (bis)
quid des jambes ?

les jambes c'est pas trop ça, ma douleur qui m'a arrété 3 mois c'était débord discal L5-S1, alors adieu le squat...je posterais ds les jour a venir

desolé pour toi

Seulement un an de muscul serieuse.... ? Je suis bluffé. Combien de bras avant/apres ?

C'est pourtant vrai mais on peut dire que c'est une grande passion , je suis vraiment a "fond" dedans, ambition 100%, entrainement intenses et bouffe comme 4.
Bras je sais pas trop avant, je sais qu'avant que je commence je pesais 60kg, la je suis a 74 pour 38 de bras a froid.
merci sinon

On a eu la meme progression....
En 15 mois, je suis passe de 63kg a 77kg, 32cm de bras a un 38/39 et 120kg au couché. Garde ta motivation et remets toi souvent en question si tu ne progresses pas. SI tu es comme moi a mes debuts sache que plus n'est pas forcement mieux (je montais a 4h30 d'entrainement des fois... )
Tu vas exploser!!
Et tu as une superbe ligne et une impressionnante maturité musculaire (densité) pour un an de muscul! BRAVO!

Bonne progression

Merci
@Jessy: je m'entraine jamais plus d'une heure trente, voire moins, mais souvent en séries longues ou superset, et peu de repos entre série(grand max 2 min)

Voila 2 tofs dont une de mes TIGES, mais je peut pas bosser les cuisse a cause de mon p**** de dos!!! (hernie en gros)
sur la face, c'est pas un bourrelet a droite mais ma main derriere ki pousse la graisse lol

Voila, manque cruel de viande, objectif a moyen terme : 80 kg (la 74-75 pr 1m77) a (trés trés) long terme, schwarzy

La misére ence moment taf de fou, cours de 2h a 6h non stop, glaciere obligé en cours avec fromage blanc dedans
Le midi, resto U de la merde : ration pr anorexique, adieu la masse

Vraiment un bon physique!

Faisceaupyramidal a écrit:Le midi, resto U de la merde : ration pr anorexique, adieu la masse

Ah toi aussi.

kler, en plus tu demande 1 steak en rab ils veulent pas alors qu'ils en jettent la moitié a la fin de la journée, monde de merde, je vais m'acheter une boucherie

Mais +1! A la fin du service y'en a encore plein ils veulent pas lâcher le morceau! Hallucinant! Et quand tu redemandes des pâtes ils t'en remettent 3 et sont contents...

Le pire c'est la bouffe de merde qu'ils servent en plus des rations de moineaux !
Comment peut-on faire un repas sans viande ?
Les seules protéines qu'il y a, elles sont dans le fromage, avec les lipides... Pfff, a croire qu'il faut se ramener un shake comme boisson à midi !

Non moi perso la qualité ca va, c'est juste les quantités qui font défaut.

T'as de la (bonne) viande au menu ?
La chance...
Mercredi dernier, c'était pâte + feuilleté au fromage, ou pizza 3 fromages...

En fait on a souvent du poisson et c'est bien car chez moi j'en mange pas souvent. Sinon escalopes de dinde, poulet, steack...

Vraiment du bol !
Profite bien

Jolie progression
(T'es pas fou de porter un bonnet et une barbe en pleine été!)

merci, le bonnet et la barbe c'est pour que le pere noel m'apporte des muscles a noel !

Tofs d'aujourd'hui, à froid bien sur, eclairage de merde (je suis deg je m'attendais a mieux au vu de l'éclairage de ma salle de bain!!),pas de progrés nets depuis septembre alors que je fais tirer!!...
Loin de mon objectif encore, je me donne un an,aprés, stéroides lol...





balancez la sauce

Bien la largeur du dos et les biceps je trouve

Loin de ton objectif OK mais t'as déja une bonne base

Fais une prise de masse et deviens brancardier.

J'ai commençé la prise de masse ya 3 semaines environ, mais je mange pas n'importe quoi non plus, j veux pas prendre trop de gras, pour l'instant rien que sa marche!!! je pense partir sur une PDM d'un an au moins(80kg fin 2008 il me faut)
Chir ortho pour moi, je casserais les os avec mes dents

Tu as la même secrétaire que moi on dirait.

Kurganian a écrit:Tu as la même secrétaire que moi on dirait.

?

Private joke
viewtopic.php?p=421456&highlight=secr%E9taire#421456

Faisceaupyramidal a écrit:balancez la sauce

Arrête la testo.

Natryc a écrit:

Faisceaupyramidal a écrit:balancez la sauce

Arrête la testo.

A froid

bien l'évier

La poignée de porte est sympa aussi sur la seconde

C'est la poignée de la porte de la salle de bain et l'évier si tu veux je te donne l'adresse du vendeur

je savais pas ou la poster alors voila

c'est absolument insupportable

"Mes Kelloks pour maigrir"
Le gars est vraiment trop fort, il sais parler à sa bonne