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Messagepar Faisceaupyramidal le 09/08 18h07

Salut, je parcours le forum depuis quelques temps et je poste un peu parfois, mais je regarde unpeu tous les jours.
Sinon, j'ai 20 ans, j'ai comencé la muscu depuis septembre 2006, l'année d'avant j'en fesait un peu mais sans programme particulier ni assiduité, avec des arrêts des reprise, le bordel quoi.
Depuis septembre 2006 je m'entraine convenablement mais j'ai eu une blessure au dos qui m'a contraint a arrété 3 mois. Enfin, je reprend la mais avec les vac c'est une semaine sur 2 pour le training pas top... voila, merci pour vos commentaires et suggestions.

été 2005


Maintenant

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Messagepar Yann S. le 09/08 19h00

pas mal :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 09/08 19h22

C'est moi où y'a de plus en plus de bons physiques sur smart (et je suis a la ramasse)

bien en tout cas !
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Messagepar Faisceaupyramidal le 09/08 19h26

Merci les gars c'est encourageant surtout que sa fait pas lontemps que je pratique de la "bonne" muscu(mis bout a bout, environ 1 an). Je mange ce que je veux par contre, et je triche pas , made in nature, mon but : comme Yann lol dans 9 ans !!! :cool:

1m77 pour 73-74kg
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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Messagepar Patrice N. le 09/08 19h39

pas mal (bis)
quid des jambes ?
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Messagepar Faisceaupyramidal le 09/08 20h15

les jambes c'est pas trop ça, ma douleur qui m'a arrété 3 mois c'était débord discal L5-S1, alors adieu le squat...je posterais ds les jour a venir
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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Messagepar Patrice N. le 09/08 20h20

desolé pour toi :\
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Messagepar JessyMach le 09/08 21h30

Seulement un an de muscul serieuse.... ? Je suis bluffé. Combien de bras avant/apres ?

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Messagepar Faisceaupyramidal le 10/08 11h35

C'est pourtant vrai mais on peut dire que c'est une grande passion , je suis vraiment a "fond" dedans, ambition 100%, entrainement intenses et bouffe comme 4.
Bras je sais pas trop avant, je sais qu'avant que je commence je pesais 60kg, la je suis a 74 pour 38 de bras a froid.
merci sinon
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Messagepar JessyMach le 10/08 12h46

On a eu la meme progression....
En 15 mois, je suis passe de 63kg a 77kg, 32cm de bras a un 38/39 et 120kg au couché. Garde ta motivation et remets toi souvent en question si tu ne progresses pas. SI tu es comme moi a mes debuts sache que plus n'est pas forcement mieux (je montais a 4h30 d'entrainement des fois... :\ :\ )
Tu vas exploser!!
Et tu as une superbe ligne et une impressionnante maturité musculaire (densité) pour un an de muscul! BRAVO!

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Messagepar Lou le 10/08 14h42

Bonne progression :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Faisceaupyramidal le 10/08 18h46

Merci
@Jessy: je m'entraine jamais plus d'une heure trente, voire moins, mais souvent en séries longues ou superset, et peu de repos entre série(grand max 2 min)
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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Messagepar Faisceaupyramidal le 05/10 18h27




Voila 2 tofs dont une de mes TIGES, mais je peut pas bosser les cuisse a cause de mon p**** de dos!!! (hernie en gros)
sur la face, c'est pas un bourrelet a droite mais ma main derriere ki pousse la graisse lol

Voila, manque cruel de viande, objectif a moyen terme : 80 kg (la 74-75 pr 1m77) a (trés trés) long terme, schwarzy :cool:

La misére ence moment taf de fou, cours de 2h a 6h non stop, glaciere obligé en cours avec fromage blanc dedans :cool:
Le midi, resto U de la merde : ration pr anorexique, adieu la masse :blush:
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Messagepar Jean-Calude le 05/10 18h30

Vraiment un bon physique! :cool:

Faisceaupyramidal a écrit:Le midi, resto U de la merde : ration pr anorexique, adieu la masse :blush:


Ah toi aussi. :cry:
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Messagepar Faisceaupyramidal le 05/10 18h42

kler, en plus tu demande 1 steak en rab ils veulent pas alors qu'ils en jettent la moitié a la fin de la journée, monde de merde, je vais m'acheter une boucherie :D
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Messagepar Jean-Calude le 05/10 18h44

Mais +1! :eek: A la fin du service y'en a encore plein ils veulent pas lâcher le morceau! :eek: Hallucinant! Et quand tu redemandes des pâtes ils t'en remettent 3 et sont contents... :o
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Messagepar Scano93 le 05/10 18h59

Le pire c'est la bouffe de merde qu'ils servent en plus des rations de moineaux !
Comment peut-on faire un repas sans viande ?
Les seules protéines qu'il y a, elles sont dans le fromage, avec les lipides... Pfff, a croire qu'il faut se ramener un shake comme boisson à midi !
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Jean-Calude le 05/10 19h01

Non moi perso la qualité ca va, c'est juste les quantités qui font défaut.
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Messagepar Scano93 le 05/10 19h12

T'as de la (bonne) viande au menu ?
La chance...
Mercredi dernier, c'était pâte + feuilleté au fromage, ou pizza 3 fromages...
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Messagepar Jean-Calude le 05/10 19h17

En fait on a souvent du poisson et c'est bien car chez moi j'en mange pas souvent. Sinon escalopes de dinde, poulet, steack...
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Messagepar Scano93 le 05/10 19h24

Vraiment du bol !
Profite bien :D
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Messagepar Criti le 26/11 18h41

Jolie progression :)
(T'es pas fou de porter un bonnet et une barbe en pleine été!)

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Messagepar Faisceaupyramidal le 26/11 18h48

merci, le bonnet et la barbe c'est pour que le pere noel m'apporte des muscles a noel ! :p
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Messagepar Faisceaupyramidal le 16/04 18h01

Tofs d'aujourd'hui, à froid bien sur, eclairage de merde (je suis deg je m'attendais a mieux au vu de l'éclairage de ma salle de bain!!),pas de progrés nets depuis septembre :eek: alors que je fais tirer!!...
Loin de mon objectif encore, je me donne un an,aprés, stéroides lol... :cool:





balancez la sauce
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Messagepar Frxx le 16/04 18h05

Bien la largeur du dos et les biceps je trouve :cool:
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Messagepar Fabien.s le 16/04 18h08

Loin de ton objectif OK mais t'as déja une bonne base :cool:
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Messagepar Patrice N. le 16/04 19h05

Fais une prise de masse et deviens brancardier. :cool:
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Messagepar Faisceaupyramidal le 16/04 19h56

J'ai commençé la prise de masse ya 3 semaines environ, mais je mange pas n'importe quoi non plus, j veux pas prendre trop de gras, pour l'instant rien que sa marche!!! je pense partir sur une PDM d'un an au moins(80kg fin 2008 il me faut)
Chir ortho pour moi, je casserais les os avec mes dents :cool:
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Messagepar Patrice N. le 16/04 19h58

Tu as la même secrétaire que moi on dirait. :cool:
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Messagepar Faisceaupyramidal le 17/04 08h08

Kurganian a écrit:Tu as la même secrétaire que moi on dirait. :cool:


?
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Messagepar Patrice N. le 17/04 08h13

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Messagepar Cyril le 17/04 12h43

Faisceaupyramidal a écrit:balancez la sauce


Arrête la testo.
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Messagepar Faisceaupyramidal le 17/04 14h38

Natryc a écrit:
Faisceaupyramidal a écrit:balancez la sauce


Arrête la testo.


:cool:
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Messagepar Faisceaupyramidal le 22/04 17h11




A froid
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Messagepar Fabien.s le 22/04 17h26

bien l'évier :cool:
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Messagepar Fastraph le 22/04 22h32

La poignée de porte est sympa aussi sur la seconde :cool:

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Messagepar Faisceaupyramidal le 23/04 12h21

C'est la poignée de la porte de la salle de bain et l'évier si tu veux je te donne l'adresse du vendeur :cool: :D
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Messagepar Faisceaupyramidal le 15/05 12h28




je savais pas ou la poster alors voila :eek: :eek: :eek: :eek:

:p
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Messagepar Patrice N. le 15/05 13h03

c'est absolument insupportable :( :p
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Messagepar Dan.L le 15/05 15h27

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Le gars est vraiment trop fort, il sais parler à sa bonne :cool:
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