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Super Glycine SuperPhysique Nutrition

Comme dirait Rudy Coia, coach sportif de renommée nationale, la glycine est l'acide aminé le plus Important pour devenir une machine !

La Super Glycine de SuperPhysique est un acide aminé pur de qualité (d'origine synthétique) qui apporte une fouletitude de bénéfices.

La supplémentation en Glycine de SuperPhysique serait intéressante pour bien des raisons comme stimuler le système immunitaire, mais surtout elle favoriserait la prise de muscle et la récupération !

Glycine de SuperPhysique est à prendre à hauteur de 10 g par jour réparti en 2 prises avant l'entrainement et avant le coucher.

VEGAN.

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SUPER Glycine de SUPERPHYSIQUE

La Glycine joue un rôle clé dans de nombreux processus corporels (de la fonction cérébrale à la santé de la peau et des ongles), un acide aminé qui, bien que "non essentiel", est vraiment "essentiel" et maintient votre corps et votre esprit en bonne condition.

➜ L'ajout de ce supplément à votre alimentation pourrait donc améliorer votre quotidien et vous aiderait par la même occasion à mieux résister aux efforts intenses.

De plus, au vu de notre alimentation actuelle, les récentes études menées montrent que nous serions tous en déficit de L-Glycine.

La glycine est pourtant un acide aminé avec de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, votre corps a besoin de glycine pour fabriquer des composés importants, tels que le glutathion, la créatine et le collagène. Par exemple, compléter votre régime alimentaire avec de la glycine pourrait considérablement améliorer la synthèse du collagène.

La glycine pourrait également protéger votre foie des dommages causés par l'alcool et améliorer la qualité du sommeil et la santé cardiaque.

De plus, la glycine pourrait également être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2 et protéger contre la perte musculaire qui survient avec des conditions de fonte musculaire.

Vous pouvez naturellement augmenter votre consommation de glycine en mangeant plus de viande. Alors qu'à ce jour toutes les recommandations tendent à suggérer le contraire, pour votre santé et pour l'écologie, il est ainsi préférable d'ajouter de la Super Glycine en poudre dans vos boissons et aux aliments et/ou en complétant avec du Super Collagène pour maximiser les bénéfices qu'elle pourrait avoir sur vos articulations.

 

GLYCINE DANS L'ALIMENTATION

Bien que le corps puisse synthétiser la glycine, un certain nombre de processus métaboliques compétitifs limitent la quantité qui peut être produite.

La grande majorité de la glycine synthétisée par votre corps provient de la sérine (un des 22 acides aminés codés par l'ADN). Des calculs indiquent qu'en théorie nous pouvons synthétiser qu'environ 2,5 g de glycine par jour.

Le reste de la glycine présent dans notre corps provient de l'alimentation. Elle se trouve principalement dans les aliments riches en protéines tels que le poisson, la viande, les œufs et les légumineuses.

Par conséquent, l'apport alimentaire varie d'environ 1,5 à 3 grammes par jour, selon la quantité de protéines dans l'alimentation. L'apport en glycine chez les végétariens et les végétaliens est généralement bien inférieur à celui des omnivores, bien que leurs taux sanguins de glycine soient souvent similaires. Ce paradoxe peut s'expliquer par le fait que la viande est également riche en méthionine, un acide aminé, qui "épuise" la glycine au cours de son métabolisme.


POURQUOI PRENDRE DE LA SUPER GLYCINE

La Glycine est un acide aminé produit par l'organisme mais dont les besoins sont trop élevés pour que cette synthèse seule soit suffisante.

La glycine rentre en jeu dans un tas de processus lié au bon fonctionnement de notre organisme. Sa capacité à stimuler la libération d'hormone de croissance, autrement dit d'être suffisamment élevée pour permetre la cicatrisation, la croissance et la longévité tout en les empêchant d'être trop élevées et de favoriser le cancer et la dégénérescence. 

Nous recommandons la prise de Super Glycine pour tout un tas de bénéfices dont la science tend à lui reconnaitre :

  • ⇢ À la dose de 3 gr au coucher, la glycine améliore la qualité du sommeil, en accélérant l’installation de la phase de sommeil à ondes lentes - le « sommeil réparateur », et diminue, chez des individus en déficit de sommeil (temps de sommeil réduit de 25%), la fatigue significative pendant la journée suivante.
  • ⇢ La glycine améliore la concentration, la réactivité et la mémoire. Ces effets pourraient être la conséquence d’une stimulation de l’hormone de croissance par la glycine chez l’homme.
  • ⇢ La glycine engendre un effet anti-catabolique dans le corps humain, facilitant les gains de masse musculaire ou de force.
  • ⇢ Des expériences préliminaires suggèrent aussi que la glycine pourrait améliorer la sensibilité à l’insuline et ainsi, diminuer le stockage de la graisse au niveau abdominal.
  • ⇢ En permettant la synthèse du collagène, la glycine est un anti-vieillissement efficace qui retarde l’apparition des rides, contribue à des os solides, à des articulations fortes et à des artères souples. Une étude sur plus de 600 personnes dirigée par le Pr De Paz Lugo de l’institut Cellular Metabolism (Tenerife, Espagne) a constaté qu’une supplémentation en glycine atténuait les symptômes de l’arthrose et accélérait la guérison de toutes les blessures des tissus conjonctifs (articulations, tendons, etc.).
  • ⇢ La glycine booste nos niveaux de glutathion endogène, un puissant antioxydant qui permet de stopper les radicaux libres produits par l’excès de méthionine, l’adaptation aux stress et qui a tendance à baisser avec l’âge ou en cas de maladie chronique.

 

LIEN ENTRE GLYCINE ET Collagène

La régénération du cartilage nécessite de grandes quantités d'acides aminés la proline, la lysine et la glycine. Des scientifiques espagnols ont voulu évaluer les contributions comparatives de chacun de ces acides aminés dans la fabrication du cartilage.

Pour le comprendre, ils ont cultivé des chondrocytes bovins en utilisant une large gamme de concentrations de ces acides aminés.

La proline et la lysine ont toutes deux amélioré la synthèse du collagène, mais les effets se sont estompés avant d'atteindre 1,0 mM (une mesure de la concentration d'un produit chimique en solution).

La glycine a également amélioré la synthèse du collagène, mais les effets ne se sont pas atténués avant d'atteindre une concentration de 1,0 mM. En fait, l'augmentation de la synthèse s'est poursuivie de 60 à 75 %.

Les scientifiques ont conclu comme suit : "L'augmentation de la glycine dans l'alimentation pourrait bien être une stratégie pour aider la régénération du cartilage en améliorant la resynthèse du collagène, ce qui pourrait contribuer au traitement et à la prévention de l'arthrose".

 

LIEN ENTRE GLYCINE ET CRÉATINE

Il faut savoir que la glycine est l'un des trois acides aminés que votre corps utilise pour fabriquer la créatine.

La créatine fournit à vos muscles l'énergie nécessaire pour effectuer des activités rapides et courtes, telles que l'haltérophilie et le sprint.

Lorsqu'il est combiné à un entraînement en résistance, il a été démontré que la supplémentation en créatine augmenterait la taille, la force et la puissance musculaire.

Il a également été étudié pour ses effets bénéfiques sur la santé des os, la fonction cérébrale et les maladies neurologiques comme la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.

Bien que votre corps crée naturellement de la créatine et qu'elle puisse être obtenue par votre alimentation, une quantité insuffisante de glycine peut réduire la quantité de créatine que vous produisez.

Cela serait dommage de s'en priver, qu'en pensez-vous ?

 

SUPER GLYCINE ET QUALITÉ DU SOMMEIL

Bien qu'il existe plusieurs façons d'améliorer la qualité de votre sommeil, comme ne pas boire de boissons caféinées tard dans la journée ou éviter les écrans lumineux quelques heures avant le coucher, la glycine pourrait également vous aider.

Cet acide aminé aurait un effet calmant sur le cerveau. La glycine pourrait aider à vous endormir et à rester endormi en abaissant la température de votre corps.

Des recherches sur des personnes ayant des problèmes de sommeil ont montré que la prise de 3 grammes de glycine avant le coucher diminue le temps nécessaire pour s'endormir, améliore la qualité du sommeil, diminue la somnolence diurne et améliore la cognition.

Pour cette raison, la glycine peut être une bonne alternative aux somnifères pour améliorer la qualité du sommeil la nuit et la fatigue pendant la journée.

 

SUPER Glycine - en résumé

Vous l'aurez compris la Glycine est l'un des nombreux acides aminés dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.

La glycine est importante car elle :

 Stimule la production de la sérotonine, l'hormone du "bien-être".
 Sert de composant clé du collagène, une protéine qui structure les os, la peau, les muscles et les tissus conjonctifs, ainsi que d'autres protéines clés.
 Joue un rôle dans la transmission du signal nerveux et l'élimination des toxines du corps.

➜ La glycine pourrait également bénéficier des éléments suivants, bien que les preuves soient limitées et que des recherches supplémentaires soient nécessaires :

 Humeur et mémoire.
 Sommeil.
 Récupération après un AVC.
 Cardiopathie.
 Certains troubles psychiatriques, comme la schizophrénie.
 Contrairement à certains acides aminés qui doivent être obtenus uniquement par les aliments, le corps peut produire de la glycine.

 

RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES :

- Horm Metab Res. 2001 Jun;33(6):358-60. doi: 10.1055/s-2001-15421. Effect of glycine on insulin secretion and action in healthy first-degree relatives of type 2 diabetes mellitus patients. M González-Ortiz 1, R Medina-Santillán, E Martínez-Abundis, C R von Drateln.

2 - Peau Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. doi : 10.1159/000351376. Publication en ligne du 14 août 2013. La supplémentation orale de peptides de collagène spécifiques a des effets bénéfiques sur la physiologie de la peau humaine : une étude en double aveugle contrôlée par placebo. E. Proksch, D Segger, J Degwert, M Schunck, V Zagué, S. Oesser.

3 - Avis sur la rés. méd. actuelle. 2008 Mai;24(5):1485-96. doi : 10.1185/030079908x291967. Publication en ligne du 15 avril 2008. Étude de 24 semaines sur l'utilisation de l'hydrolysat de collagène comme complément alimentaire chez les athlètes souffrant de douleurs articulaires liées à l'activité. Kristine L Clark, Wayne Sebastianelli, Klaus R. Flechsenhar, Douglas F Aukermann, Félix Méza, Roberta L Millard, John R. Deitch, Paul S Sherbondy, Anne Albert.

4 - J-Med Food. 2015 mars;18(3):324-31. doi : 10.1089/jmf.2014.0100. Publication en ligne le 14 octobre 2014. Un complément alimentaire à base de chélate de calcium et de collagène atténue la perte osseuse chez les femmes ménopausées souffrant d'ostéopénie : un essai contrôlé randomisé. Marcus L Elam, Sarah A Johnson, Shirin Hooshmand, Rafaela G Feresin, Mark E Payton, Jennifer Gu, Bahram H Arjmandi.

5 - J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145-8. doi : 10.1254/jphs.11r04fm. Publication en ligne du 27 janvier 2012. Nouvelle stratégie thérapeutique pour la médecine des acides aminés : la glycine améliore la qualité du sommeil. Makoto Bannaï, Nobuhiro Kawaï.

6 - Neuropsychopharmacologie. 2015 Mai;40(6):1405-16. doi : 10.1038/npp.2014.326. Publication en ligne du 23 décembre 2014. Les effets favorisant le sommeil et hypothermiques de la glycine sont médiés par les récepteurs NMDA dans le noyau suprachiasmatique. Nobuhiro Kawaï, Noriaki Sakaï, Masashi Okuro, Sachie Karakawa, Yosuke Tsuneyoshi, Noriko Kawasaki, Tomoko Takeda, Makoto Bannaï, Seiji Nishino.

7 - Nutrients. 2019 Jun; 11(6): 1356. Published online 2019 Jun 16. doi: 10.3390/nu11061356. Glycine Metabolism and Its Alterations in Obesity and Metabolic Diseases. Anaïs Alves, Arthur Bassot, Anne-Laure Bulteau, Luciano Pirola, and Béatrice Morio.

8 - Neural Plast. 2009 ; 2009 : 768398. Publié en ligne le 18 février 2010. doi :  10.1155/2009/768398. Traitement à haute dose de glycine du trouble obsessionnel-compulsif réfractaire et du trouble dysmorphique corporel sur une période de 5 ans. W. Louis Cleveland, Robert L. DeLaPaz, Rashid A. Fawwaz, et Roger S. Challop.

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Public: Tout public Musculation
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Tout public Sportifs Tout public
Durée: 2 mois 1 mois 2 mois 4 mois 1 mois
Prix: 29,90 € 24,90 € 29,90 € 34,90 € 29,90 €
Prix/mois: 14,95 €/mois 24,90 €/mois 14,95 €/mois 8,70 €/mois 29,90 €/mois
Fabrication: France France France France Norvège/France
 

TOUT SAVOIR SUR LES ACIDES AMINES :

Comment prendre la Super Glycine de SuperPhysique ?

Nous recommandons de mélanger une dosette (environ 10 g) avec 50 ml d'eau, prendre idéalement à jeun avant l'entraînement et au coucher.

COMPOSITION DE SUPER GLYCINE EN POUDRE DE SUPERPHYSIQUE:

100% glycine.

Info fournisseur : pour obtenir une molécule à la fois pure à 99% et végan, la glycine sélectionnée est produite de façon synthétique.

CONVIENT POUR

Végétariens et végétaliens.

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