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Hésitation entre split et half body

MessagePosté: 26/02 21h18
par ScottTenorman13
Hello la team

Bon, j'aimerais avoir plusieurs témoignages concernant le half body et le split, en fait j'aimerais savoir lequel des 2 a le plus marché pour vous?

c'est tout simplement pour me donner une idée car l'autre fois j'ai essayé un split 4 jours et quand j'ai re travailler les pecs 1 semaine plus tard j'ai galéré au développer couché je sais pas si c'est une idée mais le half body ne me fait pas trop progresser non plus.

Pour info je n'ai que 2 mois de muscu derriére moi vous me conseillez de faire quoi?

Re: Hésitation entre split et half body

MessagePosté: 26/02 21h28
par coucou35mll
Il ne te reste plus qu'a tester le Full Body :!:

Re: Hésitation entre split et half body

MessagePosté: 27/02 08h14
par Rudy
Bonjour Scott,

Lis cet article : https://www.superphysique.org/articles/588

Re: Musculation : split routine ou half body ?

MessagePosté: 01/03 14h03
par nico76
moi je suis incrit depuis la saison derniere a la salle de muscu,l'an dernier j'ai tourné en full body durant tout l'hiver qui etait en compment du vélo.
j'avais progresser mais tout perdu a la reprise du cyclisme chose normal.

cette année j'ai arrêter le vélo pour me consacrer a la musculation avec un entrainement en half body, et je progresse aussi dans cette version.

quand tu es débutant tu dois progresser dans les trois routines.

tu n'as que deux mois donc patiente tu as du augmenter les poids quand même.

pour débuter le full et le half body est très bien,après il faut manger sinon on progresse pas