Jours d'entraînement
Posté: 19/02/2019 12h19Bonjour à tous,
Il s'agit de mon premier message sur le forum alors je me présente rapidement au passage,
Je m'appelle guillaume, 22 ans, et je pratique la musculation depuis bientôt 3 ans.
Je m'entraîne 5 jours par semaine depuis plus d'un an, mais depuis quelques temps mon travail et autres font que j'ai des difficultés à tenir mon planning et je souhaiterais repasser sur un entraînement sur 4 jours.
J'ai cependant peur des conséquences liées à ce changement (perte de force, de muscles,.. ?)
Pensez-vous qu'il peut y avoir des effets bénéfiques à réduire et avez-vous une idée de comment "estimer" à le volume d'entraînement à réaliser ? Sachant que sur 5 jours j'entraînais globalement 2x / semaines chaque muscles , et je pense passer en 1x / semaine en faisant un entraînement sur 4 jours.
Merci d'avance pour votre aide.
Il s'agit de mon premier message sur le forum alors je me présente rapidement au passage,
Je m'appelle guillaume, 22 ans, et je pratique la musculation depuis bientôt 3 ans.
Je m'entraîne 5 jours par semaine depuis plus d'un an, mais depuis quelques temps mon travail et autres font que j'ai des difficultés à tenir mon planning et je souhaiterais repasser sur un entraînement sur 4 jours.
J'ai cependant peur des conséquences liées à ce changement (perte de force, de muscles,.. ?)
Pensez-vous qu'il peut y avoir des effets bénéfiques à réduire et avez-vous une idée de comment "estimer" à le volume d'entraînement à réaliser ? Sachant que sur 5 jours j'entraînais globalement 2x / semaines chaque muscles , et je pense passer en 1x / semaine en faisant un entraînement sur 4 jours.
Merci d'avance pour votre aide.
