Tractions et écartés couchés
Posté: 27/08/2007 22h54
Salut à vous !
Deux petites questions à vous poser svp, pour ma culture générale et mes futurs progrès en muscu
Infos : Je fais un fullbody 3X/semaine (2 séances différentes, lundi séance 1, mercredi séance 2 et vendredi séance 1, vous voyez ?)
Dans ma séance du mercredi, la séance 2 donc, je fais des tractions (pronation prise pas trop large) pour le dos et du DIH pour les pecs.
1 : Pour les tractions, vaut-il mieux faire "3*max" (comme je fais actuellement) ou un certain nombre de traction, 30 par exemple, sans séries, on souffle quand on doit souffler, on en fait 2, on resouffle, mais il faut en faire 30 coûte que coûte ?
2 : Dans un fullbody, est-il convenable de conserver uniquement comme exo de pecs dans la séance des écartés couchés ? (en remplacement du DIH donc) Ou c'est un exo pas assez "de base" ?
Merci d'avance pour vos réponses, @++
Deux petites questions à vous poser svp, pour ma culture générale et mes futurs progrès en muscu
Infos : Je fais un fullbody 3X/semaine (2 séances différentes, lundi séance 1, mercredi séance 2 et vendredi séance 1, vous voyez ?)
Dans ma séance du mercredi, la séance 2 donc, je fais des tractions (pronation prise pas trop large) pour le dos et du DIH pour les pecs.
1 : Pour les tractions, vaut-il mieux faire "3*max" (comme je fais actuellement) ou un certain nombre de traction, 30 par exemple, sans séries, on souffle quand on doit souffler, on en fait 2, on resouffle, mais il faut en faire 30 coûte que coûte ?
2 : Dans un fullbody, est-il convenable de conserver uniquement comme exo de pecs dans la séance des écartés couchés ? (en remplacement du DIH donc) Ou c'est un exo pas assez "de base" ?
Merci d'avance pour vos réponses, @++