Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 20/10/2014 15h38Bien strcit !
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Elsabre : Multi-Sports Training Log
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Posté: 20/10/2014 15h38Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 21/10/2014 21h14Cet après-midi entrainement sur un de mes plus gros points faibles, les squats pistol:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 23/10/2014 15h00Extraits de la séance de gymnastique d'hier, très content, un nouveau skill appris (muscle-up roll) et la croix de fer progresse bien:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 24/10/2014 16h18Toi tu as profité des soldes rebook !
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 24/10/2014 16h21Vraiment superbe ta séance §
on peu faire le muscle roll en appuye tendu ?
on peu faire le muscle roll en appuye tendu ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 25/10/2014 23h30Oui pour les soldes ils y avaient 25% sur des produits deja en promo 
Je ne comprends pas ? Tu veux dire en partant d'un ATR ?
Extrait de la séance d'hier, 32 clap kipping pull-up:
morgan56 a écrit:on peu faire le muscle roll en appuye tendu ?
Je ne comprends pas ? Tu veux dire en partant d'un ATR ?
Extrait de la séance d'hier, 32 clap kipping pull-up:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 26/10/2014 12h09Oui avec Atr .
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 26/10/2014 17h30Las question la plus bête de l'année Elsabre: tu escalades à chaque fois cet arbre pour foutre tes anneaux?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 26/10/2014 23h44morgan56 a écrit:Oui avec Atr .
Oui les gymnastes y arrivent, je suis très loin d'en être capable (je ne tiens déjà pas un ATR aux anneaux
Raphael a écrit:Las question la plus bête de l'année Elsabre: tu escalades à chaque fois cet arbre pour foutre tes anneaux?
Ce n'est pas bête on m'a déjà posé la question
Des fois je grimpe, des fois j'utilise un escabeau.Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 27/10/2014 17h07C'est loin d'etre béte comme question , il suffit d'avoir essayer de faire des séances d'anneaux en exterieur pour voir qu'il faut trouver le bon support
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 28/10/2014 23h03Oui c'est la surprise du chef, comment on se fit chier 2 heures à chaque fois 
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 27/11/2014 15h51Salut Elsabre,
Juste un coucou depuis qu'on m'a parlé de toi dans ma salle (un pote en commun) pour une possible futur participation dans une vidéo sur la chaîne French Lifting Community.
Juste un coucou depuis qu'on m'a parlé de toi dans ma salle (un pote en commun) pour une possible futur participation dans une vidéo sur la chaîne French Lifting Community.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 27/11/2014 16h19Salut Skydark, je trouve que l’équipe de French Lifting Community fait du beau boulot, ça me fait plaisir de participer sur une de leur prochaine vidéo.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 28/11/2014 18h07Extrait de la séance de ce midi à la box CrossFit Antipolis:
A. Power Snatch
B. AMRAP 10min
30 Double-Unders
15 Hang Power Snatch
C. Death By Strict Chest To Bar
A. Power Snatch
B. AMRAP 10min
30 Double-Unders
15 Hang Power Snatch
C. Death By Strict Chest To Bar
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 29/11/2014 21h10Salut.
1er passage sur ton carnet.
Pas mal les vidéos.
Petite question. Sur la video du squat: tu fait pas le mouvement tros bas??
1er passage sur ton carnet.
Pas mal les vidéos.
Petite question. Sur la video du squat: tu fait pas le mouvement tros bas??
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 29/11/2014 22h31Fort comme toujours !
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 30/11/2014 17h13Merci Morgan
J'essaye d'avoir la plus grande amplitude possible sur les mouvements.
Nouveau202 a écrit:Petite question. Sur la video du squat: tu fait pas le mouvement tros bas??
J'essaye d'avoir la plus grande amplitude possible sur les mouvements.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 30/11/2014 18h37Ok. Ont m'a toujours dit de ne pas descendre en dessous de la parallèle du genoux par rapport au sol pour pas se blesse.
C'est faux donc?
C'est faux donc?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 30/11/2014 18h59Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 30/11/2014 20h20Merci pour les articles. Je vais les lire. 
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 01/12/2014 22h20Extrait de la mini séance de ce midi à la box CrossFit Antipolis.
A. Push Press (jusqu'à 95kg)
B. 6x500m row (1min rest).
A. Push Press (jusqu'à 95kg)
B. 6x500m row (1min rest).
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 01/12/2014 22h28Beau PR au pushpress , bravo le spartiat !
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 02/12/2014 16h33Effectivement beau pr !
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 03/12/2014 00h36Merci les gars
Extraits de la séance du jour à la box SLV CrossFit:
A. Front Squat.
B. Bench Press.
C. WOD
15-12-9
Burpee over KB
Russian KB Swing
Extraits de la séance du jour à la box SLV CrossFit:
A. Front Squat.
B. Bench Press.
C. WOD
15-12-9
Burpee over KB
Russian KB Swing
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 03/12/2014 01h20Sympa le metcon final ! Ca donne envie
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 03/12/2014 12h46Elsabre a écrit:Salut Skydark, je trouve que l’équipe de French Lifting Community fait du beau boulot, ça me fait plaisir de participer sur une de leur prochaine vidéo.
J'ai passé le message à Jo (qui t'a surement contacté). J'ai vu la maquette de la prochaine vid, on est tout les deux dedans ^^
Sinon t'es une brute au push press
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 04/12/2014 16h33Tu à progresser sur tes burpees ? (non ?)
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 04/12/2014 22h09Je ne pense pas, ce n'est pas un mouvement hyper technique sur lequel on peut beaucoup progresser.
Extrait de la séance du jour à la box CrossFit Antipolis:
A.Warmup
4x
10 Dislocate
4 pause jump squat
3 Push up
10s Hollow
10s Superman
B. Front Squat 6x6
C. WOD
1min Free Squat
2min DU
3min Push-up
4min Superman Rock
5min Pull-up
Extrait de la séance du jour à la box CrossFit Antipolis:
A.Warmup
4x
10 Dislocate
4 pause jump squat
3 Push up
10s Hollow
10s Superman
B. Front Squat 6x6
C. WOD
1min Free Squat
2min DU
3min Push-up
4min Superman Rock
5min Pull-up
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 05/12/2014 19h51Bien la vidéo
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 09/12/2014 16h38salut super fort la vidéo
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 10/12/2014 16h37Merci les gars
Extraits de la séance de ce midi, à la box CrossFit Antipolis:
A.Front Squat.
B.Bench Press.
C.7min Burpees.
Extraits de la séance de ce midi, à la box CrossFit Antipolis:
A.Front Squat.
B.Bench Press.
C.7min Burpees.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 10/12/2014 20h23Bien la vidéo.
Continue comme sa.
Continue comme sa.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 10/12/2014 20h25çaa vole le bench , mais bouge pas tes pieds et gaine un peu tu n'en seras que meilleur .
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 14/12/2014 00h47énorme le push, j arrive jsuis juste derrière là. J adore le look de barbare 
Toujours fan!!!
Toujours fan!!!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 17/12/2014 20h53Merci les gars
Oui ça fait plusieurs fois que je remarque ce défaut en vidéo, peut être la hauteur du banc vu que je suis court sur pattes ?
Comme chaque année une petite compilation de mes entrainements:
morgan56 a écrit:çaa vole le bench , mais bouge pas tes pieds et gaine un peu tu n'en seras que meilleur .
Oui ça fait plusieurs fois que je remarque ce défaut en vidéo, peut être la hauteur du banc vu que je suis court sur pattes ?
Comme chaque année une petite compilation de mes entrainements:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 17/12/2014 22h06Je l'avais déjà vu sur ton FB et je te tire mon chapeau une fois de plus !
J'admire ta passion et ton travail, une vraie mine de bonnes info et de motivations !
J'espère qu'un de ces quatre on pourra faire un WOD ensemble !
J'admire ta passion et ton travail, une vraie mine de bonnes info et de motivations !
J'espère qu'un de ces quatre on pourra faire un WOD ensemble !
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 18/12/2014 15h37Superbe vidéo et superbes perfs!
Un exemple pour tous!
Un exemple pour tous!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 19/12/2014 11h26Comme d'habitude , hyper motivant.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 19/12/2014 13h38Merci à tous
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 25/12/2014 17h39Extrait de la séance de mardi (j'ai enfin appris à marcher sur les mains):
Et ce midi, kettlebell à l'appart:
Et ce midi, kettlebell à l'appart: