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bonjour je voudrais juste avoir un renseignemen j ai 15 ans mesure 1m51 pese 40kg je vais a la gym 4 fois la semaine (a pe pres 1h20 par entrainement) et je mange environ 5 repas par jour.j aurai aimer gagner de la masse musculaire tres rapidement (arriver au moins a 50 kg ds un début).Que me conseiller vous?Merci d avance,votre réponse sera la bienvenue.

Il faut manger beaucoup de sel.

le up qui a rien a voir...

va lire ca:

https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse

https://www.superphysique.org/articles/p ... _debutants

et plus généralement: https://www.superphysique.org/

C'est vrai que compter au gramme pres de sel c'est grave

Mange beaucoup puis voila,tu verra sa au moment ou t'auras 10*120 au DC et que tu voudras secher.