Shikito : avis sur mon programme de musculation
Posté: 22/11/2016 22h41
Bonjour,
J'ai envie de me lancer dans la création de mon propre programme, sans en recopier un bêtement sur internet. Pour cela, je me suis pas mal renseigné sur internet et j'ai sélectionné les exercices que j'appréciais pour chacun des groupes musculaires.
Cependant, avant de vous dévoiler mon programme complet, je voulais savoir si la répartition de mes groupes musculaires est bonne. Il faut prendre en compte que je peux aller à la salle "seulement" 4 fois par semaine (Lundi, Mercredi, Vendredi et Samedi) et que le Vendredi, ma salle n'ouvre que durant 1h (la campagne...). C'est pourquoi, j'ai mit deux petits groupes musculaires (mais j'ai quand même peur de pas pouvoir la finir...)
Lundi : Dos/Triceps
Mercredi : Pecs/Abdos
Vendredi : Epaules/Biceps
Samedi : Jambes+Mollets/Abdos
Voilà, comme déjà dit, avant de vous donner la composition des mes entrainements (les exercices que j'envisage de faire) je voudrais avoir votre avis sur cette disposition.
Cordialement, Shikito
J'ai envie de me lancer dans la création de mon propre programme, sans en recopier un bêtement sur internet. Pour cela, je me suis pas mal renseigné sur internet et j'ai sélectionné les exercices que j'appréciais pour chacun des groupes musculaires.
Cependant, avant de vous dévoiler mon programme complet, je voulais savoir si la répartition de mes groupes musculaires est bonne. Il faut prendre en compte que je peux aller à la salle "seulement" 4 fois par semaine (Lundi, Mercredi, Vendredi et Samedi) et que le Vendredi, ma salle n'ouvre que durant 1h (la campagne...). C'est pourquoi, j'ai mit deux petits groupes musculaires (mais j'ai quand même peur de pas pouvoir la finir...)
Lundi : Dos/Triceps
Mercredi : Pecs/Abdos
Vendredi : Epaules/Biceps
Samedi : Jambes+Mollets/Abdos
Voilà, comme déjà dit, avant de vous donner la composition des mes entrainements (les exercices que j'envisage de faire) je voudrais avoir votre avis sur cette disposition.
Cordialement, Shikito