Alimentation pour prendre du poids
Posté: 22/03/2012 18h06
Bonjour tout le monde,
j'ai un ami qui souhaite prendre du poids : du muscle.
Sa morphologie est du type "grand" et "fin".
Il s'est donc tourné vers un gainer.
Maintenant cela fait 1 an (environ) et le hic : il n'a pas pris de poids.
Quelles sont les solutions :
- changer de gainer avec un rapport prot / glucide différent ?
- prendre des prot + créatine + BCAA ?
- prendre de la whey + créatine ?
Merci de vos réponses.
j'ai un ami qui souhaite prendre du poids : du muscle.
Sa morphologie est du type "grand" et "fin".
Il s'est donc tourné vers un gainer.
Maintenant cela fait 1 an (environ) et le hic : il n'a pas pris de poids.
Quelles sont les solutions :
- changer de gainer avec un rapport prot / glucide différent ?
- prendre des prot + créatine + BCAA ?
- prendre de la whey + créatine ?
Merci de vos réponses.