Re: Street - Posez vos questions sur les suppléments
Posté: 03/01/2019 14h25
Si je peux me permettre, avant les suppléments:
1) Identifier la cause
- Entraînement intense tardif ?
- Café ?
- Ecrans jusqu'à quelle heure ? Filtre bleu ?
- Stress ?
2) Mettre en place les bonnes pratiques
- Diminue le café
- Pas d'écran le soir
- Pas d'appareil électrique proche du lit / dans la chambre
- Nuit noire dans la chambre
- Température fraîche
- Horaires réguliers d'endormissement / de réveil
...
On en a parlé ici: topic41795.html
1) Identifier la cause
- Entraînement intense tardif ?
- Café ?
- Ecrans jusqu'à quelle heure ? Filtre bleu ?
- Stress ?
2) Mettre en place les bonnes pratiques
- Diminue le café
- Pas d'écran le soir
- Pas d'appareil électrique proche du lit / dans la chambre
- Nuit noire dans la chambre
- Température fraîche
- Horaires réguliers d'endormissement / de réveil
...
On en a parlé ici: topic41795.html