Forums SuperPhysique

Bonjour tout le monde,

Je me présente, j'ai 39 ans, 1m74 pour 69 kg.
J'ai toujours fait du sport, notamment des arts martiaux.
Je n'ai pas de diete particulière, je fais de la muscu pour m'entretenir et pour avoir bonne allure ;-)

Je vais 2-3 fois par semaines à la salle, avec une priorité le haut du corps.

Je change de programme de temps en temps.
J'avais bien aimé le programme de Rudy Coia :
https://www.superphysique.org/articles/1258

Je vais essayer ce programme sur 3 mois :
https://www.superphysique.org/articles/640

A bientot