Re: Exocet911 : Musculation Training Log
Posté: 18/02/2019 11h02
" Ce qui m'étonne moi c'est que ta dernière séance de couché c'est 4x13 à 67,5kg, ce qui est signe pour moi que tu es à l'aise à cette charge.
Tu as fait quoi comme montée en charge avant tes séries de travail à 70 ?"
Oui, mais si je suis montée aussi haut en rep, c'est que j'avais du mal à engager les pecs, et que j'avais besoin de les faire chauffer même si j'avais fait la montée en charge.
Ensuite pour samedi, j'ai pas super bien dormi de vendredi à samedi, me suis réveillé à 13 pour partir 45min après.
Me suis fait un café (je me mets à en faire avant la séance de samedi), pas d'effet particulier, et pendant les exos pec, j'ai pas mal baillé .... Avec le temps qu'il faisait, je serais bien allé courir ou dehors.....La séance a véritablement était bien, à partir du Yates.
Tu as fait quoi comme montée en charge avant tes séries de travail à 70 ?"
Oui, mais si je suis montée aussi haut en rep, c'est que j'avais du mal à engager les pecs, et que j'avais besoin de les faire chauffer même si j'avais fait la montée en charge.
Ensuite pour samedi, j'ai pas super bien dormi de vendredi à samedi, me suis réveillé à 13 pour partir 45min après.
Me suis fait un café (je me mets à en faire avant la séance de samedi), pas d'effet particulier, et pendant les exos pec, j'ai pas mal baillé .... Avec le temps qu'il faisait, je serais bien allé courir ou dehors.....La séance a véritablement était bien, à partir du Yates.