Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation
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- Une seule poulie sur le Tirage Horizontal ou Vertical ?
par ThomasQui » 17/04/2023 13h15
- 0 Réponses
- 1586 Vus
- Dernier message par ThomasQui
17/04/2023 13h15
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- Être proche de l’échec = meilleur que la surcharge progressive ?
par pobnt » 15/04/2023 04h11
- 6 Réponses
- 1462 Vus
- Dernier message par pobnt
17/04/2023 07h05
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- Faire des extensions lombaires avec un ballon suisse ?
par kasaba » 01/06/2021 12h33
- 6 Réponses
- 1811 Vus
- Dernier message par Fabrice SP
14/04/2023 10h56
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- La perte tolérable en musculation : exemple au développé couché ?
par Wagner » 12/04/2023 16h10
- 15 Réponses
- 1318 Vus
- Dernier message par Foreign
12/04/2023 22h27
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- Peut-on concilier cyclisme et musculation ?
par Fahrniy » 01/03/2014 16h52
- 10 Réponses
- 1687 Vus
- Dernier message par Nitrow
11/04/2023 16h31
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- Travailler chaque muscle 2x par semaine : fin du débat ?
par Jeremyplt » 05/04/2023 10h39
- 7 Réponses
- 1268 Vus
- Dernier message par armonts
06/04/2023 15h07
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- 2023 : quel est votre avis sur les machines de musculation ?
par alex4962 » 05/04/2023 11h28
- 11 Réponses
- 2607 Vus
- Dernier message par Exocet911
06/04/2023 10h53
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- Tractions : progression en lest mais pas au poids du corps ?
par Arth444 » 03/04/2023 19h17
- 8 Réponses
- 1319 Vus
- Dernier message par Arth444
05/04/2023 18h00
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- Je ne progresse pas au développé couché avec haltères !
par Jeremyplt » 03/04/2023 11h05
- 6 Réponses
- 1396 Vus
- Dernier message par Jeremyplt
05/04/2023 10h28
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- Extensions de hanche sur banc à lombaires à 45° : risque pour les lombaires ?
par Lpk35 » 02/04/2023 18h34
- 6 Réponses
- 1793 Vus
- Dernier message par Foreign
02/04/2023 19h47
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- Comment rattraper un point faible en musculation ?
par ben91650 » 09/08/2021 12h50
- 6 Réponses
- 2524 Vus
- Dernier message par pierrebouttier
01/04/2023 20h24
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- Pas de sensation sur le grand dorsal aux tractions ?
par Jeremyplt » 31/03/2023 10h25
- 9 Réponses
- 1330 Vus
- Dernier message par Jeremyplt
01/04/2023 12h38
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- Faut-il vraiment faire du shrug ?
par Lpk35 » 30/03/2023 17h11
- 4 Réponses
- 1222 Vus
- Dernier message par Lpk35
30/03/2023 22h32
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- Comment calculer le poids au développé couché ?
par Kam75 » 30/03/2023 20h39
- 3 Réponses
- 1206 Vus
- Dernier message par Kam75
30/03/2023 21h09
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- Quelle est la bonne trajectoire aux tractions prise large ?
par Megalistar » 27/03/2023 09h56
- 6 Réponses
- 1302 Vus
- Dernier message par Megalistar
29/03/2023 18h29
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- Développé épaules à la machine vs développé avec haltères ?
par vany_95 » 18/12/2012 19h05
- 11 Réponses
- 1520 Vus
- Dernier message par pierrebouttier
29/03/2023 10h32
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- Contraception
par Lil-ina » 04/10/2013 16h59
- 7 Réponses
- 2026 Vus
- Dernier message par iah0000
28/03/2023 18h40
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- Comment savoir si on travaille sur une bonne machine de musculation ?
par pourlaplage » 18/03/2023 18h04
- 2 Réponses
- 1091 Vus
- Dernier message par pourlaplage
24/03/2023 23h45
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- Rappel pectoraux quand on les fait une fois par semaine ?
par Wagner » 23/03/2023 23h43
- 10 Réponses
- 1263 Vus
- Dernier message par Wagner
24/03/2023 19h03
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- Perte de force après un passage en split ?
par Wagner » 21/03/2023 14h16
- 6 Réponses
- 1218 Vus
- Dernier message par Wagner
21/03/2023 18h18
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- Le meilleur exercice pour un dos épais ?
par Anthoo17 » 16/03/2023 22h20
- 13 Réponses
- 1753 Vus
- Dernier message par Fabrice SP
21/03/2023 15h01
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- Développé décliné avec un cadre guidé avec une trajectoire en biais ?
par alex4962 » 16/03/2023 15h29
- 6 Réponses
- 1545 Vus
- Dernier message par NicolasWrgt
17/03/2023 13h26
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- Quel entrainement de musculation pour se maintenir ?
par Davidovitch » 16/03/2023 21h41
- 4 Réponses
- 1151 Vus
- Dernier message par NicolasWrgt
17/03/2023 13h15
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- Quel cycle de progression quand on est débutant ?
par Nitrow » 17/03/2023 12h37
- 1 Réponses
- 973 Vus
- Dernier message par pierrebouttier
17/03/2023 12h41
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- Développé décliné, couché, incliné, dips, la même semaine ?
par Rom44 » 14/03/2023 22h35
- 5 Réponses
- 1267 Vus
- Dernier message par NicolasWrgt
16/03/2023 11h14
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- Comment entraîner les lombaires en isolation ?
par Lpk35 » 14/03/2023 21h51
- 6 Réponses
- 1128 Vus
- Dernier message par Lpk35
15/03/2023 16h40
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- Je n'arrive pas à congestionner des bras ?
par math76 » 03/03/2023 18h02
- 19 Réponses
- 1258 Vus
- Dernier message par Foreign
12/03/2023 23h38
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- Micro-déménagement très fatiguant malgré la musculation !
par bistoufly » 11/03/2023 12h44
- 14 Réponses
- 891 Vus
- Dernier message par Foreign
11/03/2023 23h37
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- Débuter la musculation à 38 ans avec une maladie rénale ?
par ivanov1984 » 06/03/2023 21h12
- 21 Réponses
- 1817 Vus
- Dernier message par ivanov1984
11/03/2023 00h02
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- Entraîner les cuisses sans squat, sans fentes et sans SDT ?
par Jeremyplt » 08/03/2023 07h06
- 26 Réponses
- 1482 Vus
- Dernier message par Foreign
09/03/2023 14h06
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- Technique avancé : series très longues pour progresser en musculation
par Anthony M. » 23/02/2023 10h43
- 3 Réponses
- 1083 Vus
- Dernier message par NicolasWrgt
05/03/2023 23h00
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- Tractions : jambes croisées derrière ou tendues devant ?
par Marceau » 03/03/2023 18h21
- 2 Réponses
- 960 Vus
- Dernier message par Marceau
03/03/2023 20h41
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- S'entraîner plus fréquemment pour progresser plus vite ?
par Chris J. » 25/04/2012 13h49
- 81 Réponses
- 9218 Vus
- Dernier message par Thomas6312
02/03/2023 23h43
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- Abdominaux : enroulement de bassin sur banc incliné ?
par BigBenD » 31/10/2022 15h39
- 6 Réponses
- 2118 Vus
- Dernier message par BigBenD
02/03/2023 14h55
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- Temps de repos : 4 min entre les séries, c'est trop ?
par Wagner » 27/02/2023 13h19
- 3 Réponses
- 896 Vus
- Dernier message par Wagner
27/02/2023 16h42
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- Faire du vélo elliptique tous les jours pour sécher ?
par eliwood28 » 26/02/2023 01h30
- 2 Réponses
- 1299 Vus
- Dernier message par eliwood28
26/02/2023 16h09
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- Liste des étirements actifs ?
par Rémi62 » 23/02/2023 11h03
- 1 Réponses
- 735 Vus
- Dernier message par NicolasWrgt
23/02/2023 12h09
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- Forte congestion d'un triceps au cours du magic tRYCeps ?
par Valentoche » 21/02/2023 22h38
- 4 Réponses
- 983 Vus
- Dernier message par Hellraiser
21/02/2023 22h55
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- J'ai envie de m'entraîner tous les jours !
par bistoufly » 20/02/2023 21h35
- 1 Réponses
- 742 Vus
- Dernier message par Anthony M.
20/02/2023 21h52
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- Faut-il s'étirer quand on fait de la musculation ?
par SuperToto » 13/02/2023 12h42
- 7 Réponses
- 909 Vus
- Dernier message par NicolasWrgt
17/02/2023 13h56
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- Cycles de progression quand on est en sèche ?
par Thomas6312 » 15/02/2023 03h21
- 3 Réponses
- 1380 Vus
- Dernier message par Rudy
15/02/2023 13h12
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- Pull-over avec haltères vs Pull-over à la poulie haute ?
par Thomas6312 » 13/02/2023 18h59
- 6 Réponses
- 1634 Vus
- Dernier message par Thomas6312
14/02/2023 17h58
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- Combien de jours de repos entre deux séances à 45 ans ?
par Olive2a » 13/02/2023 20h46
- 3 Réponses
- 1075 Vus
- Dernier message par Fabrice SP
14/02/2023 14h09
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- Séance dédiée aux bras ou aux épaules ?
par Jeremyplt » 10/02/2023 06h20
- 7 Réponses
- 1130 Vus
- Dernier message par Rudy
12/02/2023 20h27
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- Perte du muscle sans perdre en performance ?
par Thomas6312 » 08/02/2023 23h37
- 4 Réponses
- 792 Vus
- Dernier message par Thomas6312
09/02/2023 13h30
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- Entraîner les épaules sans développé au-dessus de la tête ?
par Roromain » 07/02/2023 22h30
- 1 Réponses
- 805 Vus
- Dernier message par Hellraiser
07/02/2023 22h37
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- Barres de Basic Fit : gris clair plus épaisse vs gris foncée plus fine ?
par fran96 » 06/02/2023 17h50
- 0 Réponses
- 727 Vus
- Dernier message par fran96
06/02/2023 17h50
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- J'aimerais ouvrir une salle de musculation ?
par Serval » 06/05/2004 11h46
- 45 Réponses
- 39838 Vus
- Dernier message par SportDev
05/02/2023 23h13
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- Comment intensifier le développer incliné avec haltères ?
par Roromain » 04/02/2023 17h06
- 11 Réponses
- 1055 Vus
- Dernier message par Roromain
05/02/2023 10h52
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- Envie de faire des tonnes d'exercice de musculation !
par bistoufly » 04/02/2023 22h13
- 2 Réponses
- 653 Vus
- Dernier message par bistoufly
05/02/2023 00h49
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- Faut-il faire les shrugs en début ou fin de séance de musculation ?
par bistoufly » 30/01/2023 16h37
- 7 Réponses
- 917 Vus
- Dernier message par Hellraiser
04/02/2023 17h38
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- Cycle de progression ondulatoire ?
par Wagner » 03/02/2023 13h50
- 5 Réponses
- 854 Vus
- Dernier message par Hellraiser
04/02/2023 17h32
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- Combien d'exercices maximum dans un full body ?
par bistoufly » 30/01/2023 16h35
- 8 Réponses
- 971 Vus
- Dernier message par pierrebouttier
03/02/2023 22h35
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- Exercice du Rack Pull pour prendre du muscle ?
par Anthoo17 » 02/02/2023 12h28
- 14 Réponses
- 1576 Vus
- Dernier message par Anthoo17
02/02/2023 18h29
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- A partir de quel RPE prend-on du muscle ?
par Wagner » 01/02/2023 13h22
- 9 Réponses
- 1092 Vus
- Dernier message par Wagner
01/02/2023 14h14
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- Cycle 10x5-4-3 au développé décliné : variantes et retour d'expérience ?
par pierrebouttier » 23/07/2021 10h18
- 9 Réponses
- 1518 Vus
- Dernier message par lars forel
31/01/2023 18h00
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- Améliorer la mobilité des hanches pour faire du squat ?
par ptimuscle03 » 16/01/2023 17h46
- 1 Réponses
- 1307 Vus
- Dernier message par Junecoach
25/01/2023 20h35
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- High Intensity Resistance Training pour prendre du muscle ?
par JérômeW » 23/01/2023 17h07
- 8 Réponses
- 3747 Vus
- Dernier message par pierrebouttier
24/01/2023 17h41
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- Soulevé de terre traditionnel ou sumo, dos ou cuisses ?
par Poupipou17 » 23/01/2023 20h21
- 3 Réponses
- 1618 Vus
- Dernier message par pierrebouttier
23/01/2023 23h43
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- Développé décliné et dips dans la même séance de musculation ?
par Poupipou17 » 22/01/2023 18h32
- 2 Réponses
- 1118 Vus
- Dernier message par Poupipou17
22/01/2023 22h33
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- Combien bien choisir sa salle de musculation ?
par pourlaplage » 18/01/2023 17h08
- 4 Réponses
- 940 Vus
- Dernier message par pourlaplage
18/01/2023 22h55
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- Où placer la barre au squat : squat barre haute, barre basse, hybride ?
par fran96 » 15/01/2023 17h34
- 3 Réponses
- 1322 Vus
- Dernier message par fran96
17/01/2023 03h19
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- Comment muscler les cuisses en salle quand on a mal au dos ?
par tonylev » 16/01/2023 16h44
- 4 Réponses
- 739 Vus
- Dernier message par LouisR
17/01/2023 00h16
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- Comment intégrer souplesse et mobilité dans son échauffement ?
par TuXxXxX » 14/01/2023 17h26
- 2 Réponses
- 906 Vus
- Dernier message par TuXxXxX
14/01/2023 19h41
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- Où acheter des disques de 0,5 kg magnétique ?
par NathanB » 14/01/2023 14h02
- 1 Réponses
- 562 Vus
- Dernier message par pierrebouttier
14/01/2023 14h49
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- S'arrêter 2/3 secondes au milieu d'une répétition ?
par pourlaplage » 05/01/2023 23h46
- 3 Réponses
- 760 Vus
- Dernier message par pourlaplage
09/01/2023 23h57
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- Un seul développé pour les pectoraux : incliné ou couché ?
par Anthoo17 » 05/01/2023 15h44
- 14 Réponses
- 1074 Vus
- Dernier message par Anthoo17
06/01/2023 11h25
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- Meilleurs accessoires pour le tirage dos ?
par Dzcolombiaa » 05/01/2023 19h33
- 1 Réponses
- 693 Vus
- Dernier message par Hellraiser
05/01/2023 20h28
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- Remplacer les écartés haltères par du développé convergent à la machine ?
par Goat2662 » 03/01/2023 22h39
- 3 Réponses
- 1177 Vus
- Dernier message par pierrebouttier
04/01/2023 11h21
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- 12 exercices par séance en full body en 30 minutes ?
par bistoufly » 31/12/2022 11h36
- 5 Réponses
- 1127 Vus
- Dernier message par Sixbai
01/01/2023 23h39
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- Reprise après un deload : beaucoup de courbatures !
par Dzcolombiaa » 31/12/2022 17h35
- 4 Réponses
- 745 Vus
- Dernier message par Dzcolombiaa
31/12/2022 18h41
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- Douleurs aux genoux quand je squatte avec des genouillères ?
par diogo » 30/12/2022 12h06
- 3 Réponses
- 729 Vus
- Dernier message par Rudy
31/12/2022 15h46
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- Comment progresser au tirage à la poulie haute ?
par Seb7825 » 11/12/2019 15h45
- 9 Réponses
- 1217 Vus
- Dernier message par carrera13
30/12/2022 00h18
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- Full body sur deux jours et exercices pour l'arrière d'épaules ?
par tallerdu17 » 27/12/2022 19h10
- 4 Réponses
- 877 Vus
- Dernier message par tallerdu17
29/12/2022 20h56
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- Les séries courtes quand on est naturellement explosif ?
par Yanatomic » 28/12/2022 14h26
- 1 Réponses
- 634 Vus
- Dernier message par Rudy
28/12/2022 18h17
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- PowerBlock : la prise glisse en série longue ?
par Sebd » 27/12/2022 17h53
- 0 Réponses
- 671 Vus
- Dernier message par Sebd
27/12/2022 17h53
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- Fentes et SDT jambes tendues pour étirer les trapèzes supérieurs ?
par Megalistar » 15/12/2022 12h27
- 7 Réponses
- 859 Vus
- Dernier message par Foreign
20/12/2022 21h30
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- Comment recycler au curl incliné avec haltères ?
par Karolus » 16/12/2022 20h08
- 4 Réponses
- 833 Vus
- Dernier message par Karolus
17/12/2022 15h50
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- Pompes et tractions le même jour ou jours séparés ?
par Arth444 » 11/12/2022 01h44
- 12 Réponses
- 1511 Vus
- Dernier message par Arth444
12/12/2022 17h03
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- Qu'est-ce qu'une progression normale en répétitions à chaque séance ?
par Gromi » 11/12/2022 21h27
- 15 Réponses
- 882 Vus
- Dernier message par Rudy
12/12/2022 11h20
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