Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 7261

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 6302

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 5616

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 5443

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 5809

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 5615
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• Vichy Saint Yorre : quantité de sel dans l'eau ?
  par Julien13 » 25/11 15h01

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• Minoxidil et contre-indications pour la musculation ?
  par Elyas » 22/05 19h27

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  Dernier message par Elyas
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• Acide aspartique : quel effet sur la testostérone ?
  par Exocet911 » 21/05 11h51

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• Taux de masse grasse de 25% : prise de poids ou perte de gras ?
  par Akawa » 16/05 14h44

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• S'entraîner à jeun ou manger juste avant ?
  par Warlock » 10/05 16h58

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  Dernier message par MatEast
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• Comment relancer son métabolisme basal ?
  par Muscuadresse » 09/05 18h11

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  Dernier message par Muscuadresse
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• Comment perdre durablement du poids avec de mauvais antécédents ?
  par Manocia » 13/05 15h59

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  Dernier message par Manocia
  14/05 17h24

• Quelle diète pendant le Ramadan ?
  par Les932 » 04/05 21h39

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• Quelle est la meilleure whey protéine pour un adolescent ?
  par Marius75 » 07/05 14h58

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  09/05 17h21

• Alterner surplus et déficit calorique pour perdre du gras ?
  par Rubennn » 03/05 00h36

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  Dernier message par John31
  03/05 16h29

• Le magnésium pour lutter contre le stress ?
  par charlot18 » 22/04 10h57

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  Dernier message par Julien13
  30/04 13h46

• Nerveux et irascible le lendemain des séances de musculation ?
  par PelleasSandre » 26/04 13h47

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  Dernier message par PelleasSandre
  26/04 13h47

• Les fat burners sont-ils dangereux pour la santé ?
  par GITIX » 20/04 12h39

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  Dernier message par Julien13
  22/04 12h51

• Peser ses aliments cuits ou crus ?
  par Fox-S » 20/04 01h39

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  Dernier message par Rudy
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• Warrior diet : la diète des guerriers pour la musculation ?
  par jesaispasquoimettre » 11/07 13h14

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  Dernier message par Guillaume__
  19/04 16h22

• La caféine : le meilleur booster pré-entraînement !
  par guyom62 » 24/11 22h45

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• Collation pour la musculation sans protéine en poudre ?
  par AlexGfit » 15/04 10h10

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  15/04 20h31

• Grosse fatigue après un entraînement de musculation ?
  par charlot18 » 11/04 20h02

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Cottage cheese : bon pour la santé et la musculation ?
  par JoeAnto » 14/04 17h56

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• Comment prendre l'acide ascorbique pour se supplémenter en vitamine C ?
  1, 2, 3par Fabrice SP » 28/08 10h22

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  Dernier message par Noidekajou
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• Indice Totox des oméga-3 ?
  par Mirzo » 26/03 21h58

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  Dernier message par Fabrice SP
  05/04 10h20

• Ancien skinny fat : faut-il faire une prise de masse ?
  par Fistorius » 04/04 13h41

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• Faut-il préparer son booster d'entraînement à l'avance ?
  par Exocet911 » 02/04 10h58

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• Densité calorique pour élaborer ses repas ?
  par Fitmealator » 28/03 15h07

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• Comment améliorer le goût de la whey protéine nature ?
  par Mirzo » 22/03 18h10

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• Combien de temps prendre un gainer ?
  par sanio74 » 25/03 11h44

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• Combien de kg de gras perdus entre ses deux photos ?
  par Fabrice SP » 19/03 12h29

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• Protéine de chanvre : avantages et inconvénients de la protéine de chanvre ?
  par Nezumi » 25/05 20h23

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• Picolinate de Zinc vs Gluconate de zinc ?
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• Fatigue et entraînement : quels suppléments ?
  par Antony Hoster » 15/03 14h49

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• Femme gynoide à cause d'une surproduction d'Å“strogène ?
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• Prendre du poids sans faire de musculation ?
  par nacho91 » 15/03 17h49

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• BCAA sans sucralose et sans aspartame ?
  par Lio_06 » 29/03 02h03

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• Repas en poudre Feed Sport : avantages et inconvénients ?
  par Weelack » 13/02 20h16

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• Manger beaucoup d'oléagineux : quels risques ?
  par Gr1ngalet » 11/03 16h36

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• Marokaindeter : Musculation Training Log
  par Marokaindeter » 08/03 18h15

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• Mes performances augmentent mais pas de prise de poids ?
  par AurelieG » 05/03 23h08

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• 86% des gens qui pensent avoir un pb de gluten n'en n'ont pas !
  par Guillaume__ » 01/03 08h49

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• Gerblé pâtes de fruits : vraiment diététique ?
  par Langly » 10/06 10h15

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• Impossible de tenir une diète : que faire ?
  par samnrv » 11/02 08h01

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• Calcul des macronutriments en pourcentages ou en gramme/kg ?
  par jmsav54 » 27/02 15h18

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  Dernier message par Street
  28/02 09h12

• 100g de maltodextrine par jour : est-ce trop ?
  par San » 21/02 13h11

  2 Réponses

  1075 Vus

  Dernier message par San
  21/02 20h05

• Comment réduire la rétention d'eau sur les abdominaux ?
  1, 2par Arno D » 06/03 12h56

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  5909 Vus

  Dernier message par Mgz46
  20/02 21h54

• Quelles sont les meilleures protéines végétales ?
  par arnaud079 » 18/02 13h35

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  1090 Vus

  Dernier message par arnaud079
  18/02 21h11

• Collation avant l'entrainement quand on s'entraîne au saut du lit ?
  par AlexGfit » 17/02 20h27

  7 Réponses

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  Dernier message par matclems
  18/02 08h19

• Whey protéine et température négative ?
  par Drakou » 12/02 20h38

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  Dernier message par Drakou
  12/02 20h38

• Avec quoi mélanger ses flocons d'avoine en collation d'après-midi ?
  par 2NE1 » 31/07 14h03

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• Comment améliorer le goût de la protéine de chanvre ?
  par Coubi » 03/02 07h51

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• Ostarine : anabolisant nouvelle génération pour le muscle ?
  par Hiver8 » 14/04 13h31

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  Dernier message par siril6678
  03/02 22h25

• Flocons d'avoine comme source de glucides et digestion difficile !
  par mystérieux » 10/09 20h39

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• Travail de nuit : comment bien s'alimenter ?
  par Crimir » 01/02 02h03

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• Perte de muscle si arrêt de la protéine en poudre ?
  par drv84 » 03/06 10h45

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• Taux faible de testostérone : que faire pour l'augmenter ?
  par Dgilo » 14/01 17h14

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  Dernier message par rune42
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• Oméga-3 : quelle forme et faut-il les compter dans ses apports caloriques ?
  1, 2par sam » 20/10 14h47

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• Gainer : quel gainer choisir et quand le prendre ?
  par Wayke » 18/01 09h49

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  24/01 23h18

• Végétaristes, végétalistes et musculation : partagez vos diètes !
  par cyrio » 04/01 22h40

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  Dernier message par guatar
  24/01 09h49

• Trop de compléments alimentaires : dangereux pour la santé ?
  par haris » 23/01 13h34

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  Dernier message par Julien13
  23/01 15h28

• Café le plus dosé en pré-entrainement ?
  par THomaaaas57 » 20/01 21h20

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  Dernier message par Fabrice SP
  20/01 22h12

• Conversion de la tyrosine en dopamine ?
  par yascontact1 » 19/01 19h17

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  843 Vus

  Dernier message par matclems
  20/01 11h44

• Sèche ou maintenance quand on a encore du gras sur le ventre ?
  par charlot18 » 30/04 20h58

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  Dernier message par charlot18
  19/01 16h18

• Comment traduire ses besoins caloriques quotidiens en diète ?
  1, 2par threepwood » 16/01 20h42

  51 Réponses

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  Dernier message par Exocet911
  18/01 23h58

• Omega 3 et purines : certains poissons sont-ils déconseillés ?
  par Logan » 02/01 09h02

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  Dernier message par Alainmsv
  13/01 13h52

• Booster pré-entraînement : pour ou contre les boosters ?
  par charlot18 » 29/04 18h11

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  2791 Vus

  Dernier message par Exocet911
  09/01 16h36

• Comment calculer ses besoins caloriques ?
  par Lylouuush » 08/01 22h06

  2 Réponses

  843 Vus

  Dernier message par Julien13
  09/01 10h30

• Å’ufs enrichis en oméga-3 : suffisant pour avoir ses apports en oméga-3 ?
  par AlexGfit » 03/01 09h55

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  Dernier message par AlexGfit
  05/01 19h00

• Remplacer la caséine par de la whey protéine et des aliments ?
  par Lucas942 » 03/01 23h15

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  Dernier message par Street
  04/01 17h40

• Glycine pour dormir et glycémie ?
  par yoyoyoco » 01/10 14h51

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  2704 Vus

  Dernier message par o-sensei51
  31/12 16h14

• Avec quelle poêle faîtes-vous la cuisine (inox, teflon, titane...) ?
  1 ... 10, 11, 12par Jimmy » 01/02 22h57

  440 Réponses

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  Dernier message par John31
  31/12 15h39

• Peut-on préparer sa whey protéine à l'avance ?
  par 2NE1 » 21/12 15h31

  9 Réponses

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  Dernier message par 2NE1
  30/12 20h58

• Apports en glucides différents les jours sans entraînement ?
  par 2NE1 » 18/12 20h04

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  Dernier message par 2NE1
  20/12 19h35

• Taux de HDL bas et risque d'AVC ?
  par Florian » 19/12 10h02

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  Dernier message par Rudy
  19/12 13h54

• Poids idéal pour être en bonne santé ?
  par John31 » 08/12 20h04

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  Dernier message par John31
  09/12 18h27

• Stagnation dans une sèche avec 1700 kcal par jour ?
  par VinceHD26 » 13/11 20h13

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  Dernier message par Rudy
  08/12 11h17

• Les légumes me donnent mal au ventre !
  par Yann S. » 12/06 09h07

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  Dernier message par Fabrice SP
  07/12 12h01

• Poissons (sardine, maquereaux) ou compléments d'Oméga-3 ?
  par alexandros » 05/12 13h38

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  Dernier message par Blandeuf
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• Calcul des besoins caloriques pour la musculation ?
  par MohamedLegaulois » 05/12 16h26

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  Dernier message par Blandeuf
  06/12 06h38

• Problèmes intestinaux en prenant de la whey protéine et des BCAA !
  par jpp44 » 05/02 12h41

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  Dernier message par Blandeuf
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• Musculation et antidépresseurs : absence de progrès ?
  1, 2par Ludovic M. » 19/11 00h08

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  Dernier message par Jacouille
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• Probiotiques : avantages et inconvénients d'une supplémentation ?
  par Eponge » 08/11 14h17

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  Dernier message par Fabrice SP
  03/12 17h45

• Est-ce que l'on est naturel si on prend des compléments ?
  par misterdeuzel69 » 02/12 17h36

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  Dernier message par misterdeuzel69
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