Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 6308

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 5573

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 4842

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 4706

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 5047

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 4862
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  par Xerses » 27/08 09h42

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  par Greg345 » 27/07 10h06

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  par Ryogi » 06/08 08h47

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• Musculation femmes : moins de protéines au quotidien ?
  par Karen31 » 17/07 13h41

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• Faut-il compter les glucides des légumes ?
  par Ryogi » 20/08 16h34

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• Cardio-training le matin à jeun : que manger avant et après ?
  1, 2par Alain-SPN » 02/11 18h03

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  Dernier message par LaForceDesFruits
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• Quantité de glucides pour un métabolisme lent en prise de masse ?
  par Guaeris » 10/08 11h26

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• Abus d'alcool après une séance de musculation et récupération ?
  par zarathoustra83 » 16/08 16h50

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• Quels avantages à manger plus de protéines ?
  par Tofsp » 20/08 20h00

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  par Skkarr » 30/01 09h36

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• Régime et fatigue
  1, 2par sylvebarbe » 01/08 10h00

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  par Gaaz30 » 27/07 19h13

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  par alban86 » 25/07 18h45

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• Quantité de sucre préconisée par l'OMS : 5% de l'AJR en sucre
  par Ryogi » 22/07 12h49

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  par lonsdalien » 17/07 19h23

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• Sauce à salade diététique ?
  par charlot18 » 19/07 11h39

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• Le sucralose est-il dangereux ?
  1, 2, 3par Jordy P. » 02/01 22h06

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• Rétention d'eau en sèche : un atout ?
  par darksider » 13/07 20h25

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• Consomation de protéines avec trois entraînements par semaine et sédentaire ?
  par pat85 » 20/03 11h40

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• Comment approcher les 110 gr de protéines par jour ?
  par Slave » 11/07 11h47

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• Oméga-3 en suffisance dans l'alimentation ?
  par JoeAnto » 11/07 07h37

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  par Warlock » 09/07 23h57

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• Indice glycémique de l'avoine : faible ou élevé ?
  par Poupy » 02/07 14h10

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• Sodium : comment être sûr de son apport en sodium ?
  par NicoS22 » 15/08 14h19

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• Suralimentation : comment retrouver une alimentation normale ?
  par Sapprezo » 23/06 21h12

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• Bas des pectoraux gras : comment perdre cette graisse ?
  par Nemeziia » 23/06 20h18

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• Acides gras saturés pendant une diète cétogène ?
  1, 2, 3, 4par Kn3ko » 01/03 17h52

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• Comment lutter contre la fatigue au lycée ?
  par Correz » 13/06 15h54

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• Comment préparer ses flocons d'avoine ?
  par Ortizo » 12/06 20h22

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  Dernier message par Exocet911
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• Le riz : les dangers de manger trop de riz ?
  1, 2par Dominator » 21/03 19h53

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  Dernier message par matclems
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• Quelle protéine en poudre pour un ectomorphe ?
  par flocon84 » 10/06 22h25

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• Multi-vitamines de façon continue toute l'année ou seulement en cure ?
  par Fred74 » 07/06 08h17

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• Perte d'appétit : comment avoir envie de manger ?
  par Krapabelle » 23/05 12h54

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  Dernier message par Exocet911
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• 1m77 et 77 kg avec du gras : sécher ou prise de masse ?
  par yohann44000 » 05/06 20h27

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  Dernier message par yohann44000
  06/06 12h17

• Morceaux blancs dans de la whey protéine ?
  par nutrition44 » 04/06 16h00

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  Dernier message par Exocet911
  05/06 13h37

• Diète : peut-on maner des légumes à volonté ?
  par ced30230 » 03/06 19h11

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  717 Vus

  Dernier message par matclems
  03/06 19h44

• Sec mais diète hypo-calorique : bon pour la santé ?
  par John31 » 02/06 18h28

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  Dernier message par Julien13
  03/06 16h45

• Compter l'huile de cuisson dans ses apports caloriques ?
  par Ortizo » 03/06 08h52

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  Dernier message par Ortizo
  03/06 11h29

• 2000 kCal par jour mais je ne maigris plus !
  par Warlock » 01/06 17h10

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  Dernier message par Alban
  02/06 12h57

• 2300 kCal par jour pour prendre du muscle ?
  par Muscuadresse » 01/06 18h09

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  Dernier message par Muscuadresse
  01/06 22h07

• Not : avis sur ma diète pour la musculation
  par Not' » 29/05 11h14

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  Dernier message par Not'
  30/05 18h07

• 60 millions de consommateurs teste les wheys protéines !
  par Street » 28/05 18h57

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  Dernier message par Fabrice SP
  29/05 15h55

• Le cerveau s'habitue-t-il à la nourriture saine ?
  par Ortizo » 28/05 11h57

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  Dernier message par Correz
  28/05 20h08

• Priorité au total de calories ou aux macros nutriments ?
  par Namrood » 27/05 23h06

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  Dernier message par matclems
  28/05 18h55

• Pourcentage de masse grasse de ma copine ?
  par dzekirt » 21/05 16h25

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  Dernier message par matclems
  25/05 10h26

• Quand arrêter de baisser les calories au cours d'une sèche ?
  par John31 » 23/05 13h45

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  Dernier message par John31
  23/05 17h23

• Attention à l'équilibre entre calcium et magnésium !
  1, 2, 3par Sébastien » 03/03 23h23

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  Dernier message par Giroflée
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• Comment faites-vous pour respecter votre total calorique quotidien ?
  par Kaho15 » 16/05 19h38

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  Dernier message par Julien13
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• Créatine : contre-indiqué en cas de bouffées délirantes aiguës passées ?
  par Jojo31 » 16/05 12h09

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  Dernier message par Train_Hard_Win_Easy
  17/05 07h50

• Combien de temps pour avoir des abdominaux écorchés ?
  1, 2par Muscuadresse » 14/05 12h05

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  Dernier message par Muscuadresse
  16/05 17h14

• Faire un régime après un long arrêt de la musculation ?
  par Underwood » 12/05 15h51

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  16/05 14h30

• Le Cheatmeal en musculation : bénéfique ou inutile ?
  par Rudy » 25/04 13h42

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  Dernier message par Greg345
  14/05 11h21

• Peut-on manger des glucides à IG élevé si couplés avec des lipides/protéines ?
  par Greg345 » 12/05 19h15

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  Dernier message par Greg345
  14/05 11h17

• Problème hormonal : taux de testostérone très faible ?
  par Enis le Spartiate » 07/05 18h27

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  1881 Vus

  Dernier message par Alban
  14/05 10h04

• Adipomastie pectoral : comment s'en débarrasser ?
  par Romain83 » 11/05 18h33

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  1837 Vus

  Dernier message par Exocet911
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• Les BCAA peuvent-ils donner de l'acnée ?
  par coleman » 10/05 00h08

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  Dernier message par coleman
  11/05 22h19

• Combien de protéines dans des BCAA ?
  par Xerses » 08/05 17h04

  16 Réponses

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  Dernier message par Street
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• 1m70 et 63 kg avec un petit ventre : prise de masse ou sèche ?
  par quentin17 » 10/05 20h34

  6 Réponses

  1733 Vus

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• Theralite 400 et grosse prise de poids : que faire ?
  par yoh49 » 07/05 15h59

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• Nutritiondata.com : toutes les compositions nutritionnelles des aliments
  par TheGalerien » 04/12 14h19

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• Musculation à l'armée : peut-on prendre des compléments ?
  par crow69 » 02/05 15h00

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• Epeautre et petit épeautre : meilleur que le gluten ?
  par Nat' » 28/01 12h40

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  par Xerses » 30/04 09h04

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• Quand augmenter ses calories dans sa diète pour la musculation ?
  par darksider » 25/04 19h35

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• Calcul du besoin calorique quotidien et taux de gras ?
  par Xerses » 28/04 10h35

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• Youtube d'Emilio/Vert Feuille : vos avis sur la chaîne Emilio/Vert Feuille ?
  par joecfc8 » 26/04 11h28

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• Manger des oeufs crus ou cuits ?
  par Antoine » 06/04 16h14

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• Comment gérer ses glucides et ses lipides en musculation ?
  par Xerses » 23/04 12h56

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• Riz blanc vs riz complet : le riz complet est-il vraiment meilleur ?
  par Fabrice SP » 18/06 19h04

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• Baies de Goji : un super fruit excellent pour la santé !
  par Patrick K. » 13/03 12h48

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• Graisse viscérale ou graisse sous-cutanée et peau flasque ?
  par mathsp » 21/04 12h20

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  par Rudy » 13/04 07h15

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