Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 3107

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 2550

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 1860

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 1740

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 2145

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 1937
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  par Fabrice SP » 03/03 13h09

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• Prise de masse sans alimentation particulière ?
  par JeanMichouille » 17/12 13h07

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• Quels sont les aliments protéinés les moins chers ?
  1, 2par Fabrice SP » 16/05 14h50

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• Adrenalast Testosterone Booster : vos avis sur ce booster de testostérone ?
  par serge67190 » 18/11 18h59

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• Ma prise de masse est-elle correcte ?
  par Veuveblack » 31/05 14h27

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• Quelle protéine prendre pour un débutant ?
  par Invité » 02/11 20h46

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• Créatine : faut-il prendre de la créatine ?
  par Cedric Dumais » 20/02 10h58

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  15/12 15h50

• Une whey à 96% de protéines ?
  par toms6 » 12/12 23h19

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  Dernier message par antonioda36
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• Jeûne et musculation : peut-on prendre du muscle en jeûnant ?
  par SolMJ » 11/12 14h02

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• Le pain : quel est le meilleur type de pain (complet, céréales...) ?
  par Shikito » 07/12 21h24

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• Whey et flatulence : problème digestif avec la whey ?
  par Mello » 22/03 19h04

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• Farine d'amandes : alternative à la protéine de chanvre ?
  par Zab » 11/12 09h17

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  Dernier message par Zab
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• Caséine : peut-on digérer la caséine ?
  1, 2par Jean L. » 28/01 10h20

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  Dernier message par Paddy92
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• Est-il possible de perdre du gras sans perdre de poids ?
  par Aimiks » 08/12 18h35

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  Dernier message par Paddy92
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• Compléments alimentaires en poudre et acné ?
  par lovemuscu » 08/12 16h29

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  Dernier message par lovemuscu
  08/12 18h06

• Faut-il manger des fruits pendant les repas ?
  1, 2par Keyser » 24/10 19h45

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  Dernier message par Paddy92
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• Avec quoi mélanger sa whey protéine : eau, lait, jus d'orange ?
  par ben80 » 24/04 12h17

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Mettre la poudre de créatine, BCCA directement dans la bouche ?
  par Kontrak-21 » 06/12 21h34

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• Gober des oeufs : faut-il avaler des oeufs crus ?
  par Eihwaz » 20/11 19h18

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• Draineur pour diminuer la rétention d'eau ?
  1, 2par Olivia75 » 02/12 14h18

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• Musculaion : moins de kcal les jours de repos ?
  par SarphWesh » 03/12 16h52

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• Taux de transaminases élevé : comment faire baisser ses transaminases ?
  par nitroz47 » 29/11 18h39

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• Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?
  par Panzeur » 28/04 09h05

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• Oméga 3 : faut-il se supplémenter en Oméga-3 ?
  par jitara » 26/08 11h51

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• Musculation : diète pour sécher pour un végétarien ?
  par JulienMhtt » 09/05 12h22

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• % de sodium dans les protéines aux oeufs élevé ?
  par flexphil » 29/11 18h56

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• Alimentation trop alcalinisante ?
  par chaquirak » 13/10 19h01

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• Taurine et musculation : faut-il se supplémenter en taurine ?
  par Patoche » 09/11 21h41

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• Pic d'insuline matinal et laitages (whey/caseine/fromage blanc...) ?
  par flexphil » 18/11 19h51

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• La meilleure barre protéinée pour la musculation ?
  par Akuma » 15/05 12h31

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• Métabolisme élevé et apport calorique sans ingérer trop de protéines ?
  par Skewven » 25/04 15h32

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• Quelle marque de Whey Protéine choisir pour la musculation ?
  par jean-phi » 22/05 14h25

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• Quelle marque de whey choisir pour une prise de masse ?
  par Lucas3ville » 28/05 17h42

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• Comment conserver sa whey protéine ?
  par Arsha » 14/06 18h03

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• Compléments alimentaires pour une femme sportive ?
  par mohraya » 23/11 12h36

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• BCAA ou créatine : quel est le meilleur complément pour la musculation ?
  par Enic » 12/09 15h08

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Quels compléments alimentaires pour la musculation prendre ?
  par Inozio Atchev » 20/07 19h05

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Boosters à base de caféine : lequel choisir ?
  par Sixeela » 11/07 21h48

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Fiabilité des balances indédancemètres indiquant la masse graisseuse ?
  par Supervagabond » 04/02 20h46

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Gainer ou whey protéine pour prendre en masse ?
  par Mike17 » 21/04 15h45

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Le top des collations pour la musculation : vos collations préférées !
  par Crazy Duck » 30/04 17h17

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  Dernier message par Fabrice SP
  22/11 13h18

• Lait de coco et lait d'amande en prise de masse ?
  par Guaeris » 20/11 12h38

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  Dernier message par Paddy92
  21/11 07h28

• Quels compléments alimentaires pour la récupération musculaire ?
  par tervueren » 06/08 08h50

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  Dernier message par Fabrice SP
  19/11 18h07

• Brûleur de graisse et problèmes intestinaux !
  par ericf57220 » 11/08 09h51

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  Dernier message par takumi
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• Quels compléments alimentaires incorporer à ma diète ?
  par Clmng13 » 31/08 10h49

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  Dernier message par Fabrice SP
  18/11 10h55

• Flocons d'avoine Quaker Crunchy Muesli : vos avis ?
  par Shabtropico » 06/09 11h43

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  Dernier message par Paddy92
  17/11 11h14

• Que manger en post-workout pour les végétariens ?
  par matteo1523 » 28/08 18h44

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Faut-il mouliner sa soupe au risque de casser les fibres des légumes ?
  par chriskzo » 13/11 16h54

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• Filet de poulet surgelé : poids avant cuisson ou après ?
  par Booster99x » 16/11 00h00

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Quelles sont les fruits à éviter pour perdre du poids ?
  par zanmu » 16/10 12h21

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• Compléments alimentaires vs Nourriture solide
  par Fabrice SP » 13/11 14h54

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• Indice glycémique : farine d'avoine en poudre vs flocons d'avoine ?
  par AngelNight » 16/05 15h00

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• Régime cétogène et désagréments des rebonds glucidiques ?
  par Futurbombe » 09/03 08h47

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• Créatine monohydrate : plus de 5 grammes par jour ?
  par Benjdeul » 12/11 14h07

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• Mélanger des féculents dans un même repas et indice glycémique ?
  par SarphWesh » 08/11 12h14

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• Jeune intermittent pour perdre du poids ?
  par zakk94 » 06/11 11h23

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  06/11 11h23

• Table de calories : légumes pesés cuits ou crus ?
  par MichMouch03 » 30/10 22h07

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  31/10 20h14

• Diminuer les glucides au profits des lipides pour mieux digérer ?
  par Greg345 » 31/10 18h43

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  31/10 19h14

• Combien de grammes de légumes manger par jour ?
  1, 2par Sixeela » 25/10 12h10

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  Dernier message par matclems
  31/10 13h10

• Après une grosse perte de poids : prise de masse ou sèche ?
  par flavio514 » 26/10 19h20

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  355 Vus

  Dernier message par Antony Hoster
  30/10 11h19

• Comment gérer sa diète sans manger à la maison le midi ?
  par MichMouch03 » 27/10 16h34

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  Dernier message par matclems
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• Par quoi débuter : prise de masse ou sèche ?
  par Futurapollon237 » 14/08 19h55

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  Dernier message par Fabrice SP
  23/10 16h20

• 11 heures de sport par semaine : quelle diète ?
  par war daddy » 22/10 10h59

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  Dernier message par Paddy92
  23/10 11h41

• Petits boutons, démangeaisons et rhume des foins !
  par Levi » 07/06 10h45

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  Dernier message par Paddy92
  22/10 06h26

• Pâte feuilletée : bonne ou mauvaise pour la santé ?
  par boby317 » 19/10 13h07

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  Dernier message par Paddy92
  19/10 14h19

• Répartition des macro-nutriments pour la musculation ?
  par MichMouch03 » 16/10 18h05

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  Dernier message par Paddy92
  16/10 22h48

• Fruits à coque (amande, noix de pécan...) : quelle quantité max par jour ?
  par SarphWesh » 11/10 20h37

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  Dernier message par Delphine
  12/10 17h03

• Comment prendre du muscle plus rapidemment ?
  par Sajed » 08/10 22h58

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  Dernier message par Sajed
  09/10 22h50

• Manger toutes les trois heures fait-il perdre du poids plus vite ?
  1, 2par zanmu » 20/09 16h45

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  Dernier message par Paddy92
  03/10 21h18

• Musculation : Prendre un gainer en plus des repas ?
  par Bjr tout le monde » 26/09 17h46

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  Dernier message par Street
  03/10 09h04

• Après l'entraînement : galette de riz, dextrose/maltodextrine ou miel ?
  par cosmos77 » 26/09 14h51

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  Dernier message par Street
  03/10 09h02

• Les flocons d'avoine : amaigrissants ou grossissants ?
  par Plutarque » 01/07 18h59

  39 Réponses

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  Dernier message par seblime
  02/10 09h02

• Pourquoi la vitamine C est efficace selon le Dr Cathcart ?
  1, 2, 3par Claude L. » 18/02 15h06

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  Dernier message par Paddy92
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• Boxe : que manger après la pesée, avant les combats ?
  par jesaispasquoimettre » 26/09 21h12

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  Dernier message par jesaispasquoimettre
  26/09 21h12

• Régime cétogène : je suis largué !
  1, 2, 3, 4par Fallon64 » 17/02 23h23

  152 Réponses

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  25/09 12h54

• Ectomorphe : combien de calories par jour pour prendre du poids ?
  par SarphWesh » 23/09 23h09

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  Dernier message par SarphWesh
  24/09 10h39

• Indice glycémique : vitesse d'assimilation ou pourcentage d'assimilation ?
  par flexphil » 22/09 19h35

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• Multi-vitamines de qualité et bon marché ?
  par SarphWesh » 14/09 16h13

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• Comment et par quoi remplacer le petit déjeuner ?
  par Olivier636 » 03/09 12h30

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• Combien de grammes de Proteines/Glucides/Lipides par jour ?
  par Adamsnake » 11/09 17h33

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• Semoule de couscous et indice glycémique de la semoule de couscous ?
  par Stev'Zob » 06/09 22h56

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