Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 7259

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 6300

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 5616

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 5442

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 5808

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 5614
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• Le riz : quels dangers à manger trop de riz ?
  1, 2par Dominator » 21/03 19h53

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  Dernier message par matclems
  13/06 13h30

• Quelle protéine en poudre pour un ectomorphe ?
  par flocon84 » 10/06 22h25

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  Dernier message par Street
  11/06 06h06

• Multi-vitamines de façon continue toute l'année ou seulement en cure ?
  par Fred74 » 07/06 08h17

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  Dernier message par Fred74
  07/06 16h06

• Perte d'appétit : comment avoir envie de manger ?
  par Krapabelle » 23/05 12h54

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  Dernier message par Exocet911
  07/06 11h08

• 1m77 et 77 kg avec du gras : sécher ou prise de masse ?
  par yohann44000 » 05/06 20h27

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  1499 Vus

  Dernier message par yohann44000
  06/06 12h17

• Morceaux blancs dans de la whey protéine ?
  par nutrition44 » 04/06 16h00

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  Dernier message par Exocet911
  05/06 13h37

• Diète : peut-on maner des légumes à volonté ?
  par ced30230 » 03/06 19h11

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  1082 Vus

  Dernier message par matclems
  03/06 19h44

• Sec mais diète hypo-calorique : bon pour la santé ?
  par John31 » 02/06 18h28

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  Dernier message par Julien13
  03/06 16h45

• Compter l'huile de cuisson dans ses apports caloriques ?
  par Ortizo » 03/06 08h52

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  2389 Vus

  Dernier message par Ortizo
  03/06 11h29

• 2000 kCal par jour mais je ne maigris plus !
  par Warlock » 01/06 17h10

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  1286 Vus

  Dernier message par Alban
  02/06 12h57

• 2300 kCal par jour pour prendre du muscle ?
  par Muscuadresse » 01/06 18h09

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  Dernier message par Muscuadresse
  01/06 22h07

• Not : avis sur ma diète pour la musculation
  par Not' » 29/05 11h14

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  1319 Vus

  Dernier message par Not'
  30/05 18h07

• 60 millions de consommateurs teste les wheys protéines !
  par Street » 28/05 18h57

  7 Réponses

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  Dernier message par Fabrice SP
  29/05 15h55

• Le cerveau s'habitue-t-il à la nourriture saine ?
  par Ortizo » 28/05 11h57

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  1620 Vus

  Dernier message par Correz
  28/05 20h08

• Priorité au total de calories ou aux macros nutriments ?
  par Namrood » 27/05 23h06

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  1379 Vus

  Dernier message par matclems
  28/05 18h55

• Pourcentage de masse grasse de ma copine ?
  par dzekirt » 21/05 16h25

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  4414 Vus

  Dernier message par matclems
  25/05 10h26

• Quand arrêter de baisser les calories au cours d'une sèche ?
  par John31 » 23/05 13h45

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  2761 Vus

  Dernier message par John31
  23/05 17h23

• Attention à l'équilibre entre calcium et magnésium !
  1, 2, 3, 4par Sébastien » 03/03 23h23

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  7820 Vus

  Dernier message par Giroflée
  21/05 07h59

• Comment faites-vous pour respecter votre total calorique quotidien ?
  par Kaho15 » 16/05 19h38

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  Dernier message par Julien13
  17/05 16h55

• Créatine : contre-indiqué en cas de bouffées délirantes aiguës passées ?
  par Jojo31 » 16/05 12h09

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  Dernier message par Train_Hard_Win_Easy
  17/05 07h50

• Combien de temps pour avoir des abdominaux écorchés ?
  1, 2par Muscuadresse » 14/05 12h05

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  Dernier message par Muscuadresse
  16/05 17h14

• Faire un régime après un long arrêt de la musculation ?
  par Underwood » 12/05 15h51

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  16/05 14h30

• Le Cheatmeal en musculation : bénéfique ou inutile ?
  par Rudy » 25/04 13h42

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  Dernier message par Greg345
  14/05 11h21

• Peut-on manger des glucides à IG élevé si couplés avec des lipides/protéines ?
  par Greg345 » 12/05 19h15

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  Dernier message par Greg345
  14/05 11h17

• Problème hormonal : taux de testostérone très faible ?
  par Enis le Spartiate » 07/05 18h27

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  Dernier message par Alban
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• Adipomastie pectoral : comment s'en débarrasser ?
  par Romain83 » 11/05 18h33

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  Dernier message par Exocet911
  11/05 22h22

• Les BCAA peuvent-ils donner de l'acnée ?
  par coleman » 10/05 00h08

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  Dernier message par coleman
  11/05 22h19

• Combien de protéines dans des BCAA ?
  par Xerses » 08/05 17h04

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  11/05 19h58

• 1m70 et 63 kg avec un petit ventre : prise de masse ou sèche ?
  par quentin17 » 10/05 20h34

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  Dernier message par Street
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• Theralite 400 et grosse prise de poids : que faire ?
  par yoh49 » 07/05 15h59

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  08/05 07h48

• Nutritiondata.com : toutes les compositions nutritionnelles des aliments
  par TheGalerien » 04/12 14h19

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• Musculation à l'armée : peut-on prendre des compléments ?
  par crow69 » 02/05 15h00

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• Epeautre et petit épeautre : meilleur que le gluten ?
  par Nat' » 28/01 12h40

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• Comment répartir les repas autour de l'entraînement ?
  par Xerses » 30/04 09h04

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  Dernier message par teknofil
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• Quand augmenter ses calories dans sa diète pour la musculation ?
  par darksider » 25/04 19h35

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  Dernier message par Train_Hard_Win_Easy
  30/04 10h06

• Calcul du besoin calorique quotidien et taux de gras ?
  par Xerses » 28/04 10h35

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  Dernier message par Xerses
  28/04 12h19

• Youtube d'Emilio/Vert Feuille : vos avis sur la chaîne Emilio/Vert Feuille ?
  par joecfc8 » 26/04 11h28

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  Dernier message par Exocet911
  26/04 21h11

• Manger des oeufs crus ou cuits ?
  par Antoine » 06/04 16h14

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  Dernier message par Correz
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• Comment gérer ses glucides et ses lipides en musculation ?
  par Xerses » 23/04 12h56

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  Dernier message par Xerses
  24/04 07h45

• Riz blanc vs riz complet : le riz complet est-il vraiment meilleur ?
  par Fabrice SP » 18/06 19h04

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  Dernier message par roma
  23/04 19h41

• Baies de Goji : un super fruit excellent pour la santé !
  par Patrick K. » 13/03 12h48

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  Dernier message par Fabrice SP
  22/04 16h53

• Graisse viscérale ou graisse sous-cutanée et peau flasque ?
  par mathsp » 21/04 12h20

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  4849 Vus

  Dernier message par Alban
  21/04 16h48

• Omega 3 : source végétale ou poisson ?
  par Fred74 » 18/04 08h09

  4 Réponses

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  Dernier message par Fred74
  18/04 12h50

• Vitamine C en pastille pour couper la faim ?
  par billllly » 26/04 13h09

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  Dernier message par Julien13
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• Perdre du gras : comment perdre du gras ?
  par Rudy » 13/04 07h15

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  Dernier message par Julien13
  15/04 08h49

• Whey protéines : lesquelles sont des whey fromagères vs laitières ?
  par Fauster » 26/06 18h44

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  Dernier message par Street
  13/04 06h05

• Régime qui stagne : faut-il réduire les calories sous le métabolisme basal ?
  1, 2 par VizirVizeur » 26/03 15h51

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• Dextrose en poudre : où en acheter ?
  par Eihwaz » 24/07 00h23

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  Dernier message par Julien13
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• La rétention d'eau en musculation
  par Rudy » 01/04 10h58

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  Dernier message par Rudy
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• Régime cétogène pour perdre du poids pour une femme ?
  par MaouMuscu » 28/03 12h32

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  Dernier message par Julien13
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• Prise de masse cyclée ?
  par Krapabelle » 25/03 20h13

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• Production maximale de testostérone à 9 heures du matin ?
  par Flector » 07/02 15h36

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• Catabolisme musculaire et glycogène ?
  par Flector » 29/12 00h46

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  Dernier message par Alban
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• Taux de triglycérides faible : quelle signification ?
  par NicoS22 » 23/02 15h19

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  Dernier message par Lil-ina
  24/03 18h38

• Taux élevé de CPK (créatine phosphokinase) : quels risques ?
  par Loustick84 » 02/03 16h35

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  Dernier message par chris81400
  20/03 16h08

• Idée de boisson pour l'entraînement de musculation
  par Pierrelapierre » 25/02 22h52

  37 Réponses

  2950 Vus

  Dernier message par DamienL
  12/03 09h49

• Compléments alimentaires et musculation : dopage inavoué ?
  1, 2par Romain1234 » 05/07 05h37

  43 Réponses

  13125 Vus

  Dernier message par DamienL
  12/03 09h22

• DL-Phenylalanine : 750 g par prise plusieurs fois par jour ?
  par ReneST » 11/03 05h49

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  11/03 05h49

• Suppléments pré-training et post-training ?
  par stickman » 09/03 18h03

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  7524 Vus

  Dernier message par stickman
  10/03 14h58

• Entraînement réduit : faut-il modifier sa diète ?
  par MJ-GraFFik » 06/03 09h23

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  1111 Vus

  Dernier message par MJ-GraFFik
  07/03 16h51

• Ubiquinol Q10 : problème d'odeur à l'ouverture
  par Zenmaity » 07/03 03h39

  1 Réponses

  976 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  07/03 11h59

• Manger plus les jours d'entraînement ?
  par imflazh » 05/03 20h10

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  Dernier message par imflazh
  06/03 15h37

• Impossible de voir ses abdos malgré des diètes de + en + hypo-caloriques ?
  par Ramsay » 10/05 13h42

  21 Réponses

  5029 Vus

  Dernier message par Julien13
  06/03 10h31

• Collation du soir autre que du fromage blanc ?
  par LeDaHuT68 » 04/03 23h34

  6 Réponses

  1512 Vus

  Dernier message par LeDaHuT68
  06/03 00h31

• Comment avoir sa dose de protéine sans se ruiner ?
  par linkreflive » 04/03 01h34

  3 Réponses

  1592 Vus

  Dernier message par Exocet911
  04/03 23h35

• Supplémentation en calcium si absence de produits laitiers ?
  par Correz » 31/01 21h34

  22 Réponses

  1680 Vus

  Dernier message par Correz
  01/03 11h22

• Rôle de la leptine sur la satiété et la prise de gras ?
  par Correz » 05/01 12h36

  9 Réponses

  1558 Vus

  Dernier message par Moff Tarkin
  25/02 18h16

• Vitamine D : le meilleur complément santé ?
  1 ... 32, 33, 34par Jm O » 01/10 21h49

  1350 Réponses

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  Dernier message par alex_SP
  21/02 13h33

• True Balance de Now Foods : vos avis sur ce multi-vitamines ?
  par DerekSalva » 11/02 19h58

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  1094 Vus

  Dernier message par Street
  19/02 14h33

• Toxicité des GMP dans la whey (concentré de whey, bio active)
  par Street » 16/02 15h50

  1 Réponses

  1542 Vus

  Dernier message par Julien13
  16/02 16h50

• Taux de ferritine élevé à cause d'une consomation élevée de vitamine C ?
  par Julien13 » 29/12 20h02

  14 Réponses

  5635 Vus

  Dernier message par Julien13
  16/02 16h38

• L'index insulinique et l'élévation de l'insuline ?
  1, 2par Julien13 » 30/10 20h14

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  4283 Vus

  Dernier message par Julien13
  15/02 22h41

• Comment concilier vie de famille et diète ?
  par Correz » 10/02 11h34

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  1650 Vus

  Dernier message par Exocet911
  14/02 09h32

• Métabolisme trop bas : que faire ?
  par imflazh » 08/02 22h47

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  2168 Vus

  Dernier message par Exocet911
  11/02 01h10

• Comment résoudre les problèmes d'aérophagie ?
  par DerekSalva » 30/01 20h12

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  Dernier message par lediet
  10/02 19h59

• Polyols : faut-il comptabiliser les polyols dans sa diète ?
  par Julien13 » 02/02 12h43

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  Dernier message par Julien13
  06/02 20h27

• Prise de poids rapide : gainer ou whey protéine ?
  par Docfoot » 06/01 02h59

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  Dernier message par Docfoot
  01/02 08h47

• Sèche : faut-il varier les sources de protéines ?
  1, 2, 3, 4, 5par CoinCoin » 09/01 19h24

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  Dernier message par Rudy
  01/02 08h33

• Quelles marques de suppléments au Royaume-Uni ?
  par frangin2003 » 29/01 13h37

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  Dernier message par Street
  29/01 16h51

• S'autoriser des écarts tout les jours ?
  par Krapabelle » 28/01 20h19

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