Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

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Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 4576

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 3869

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 3704

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 4093

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 3890
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  par Fabrice SP » 03/03 13h09

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• Manger beaucoup pour prendre du muscle plus vite ?
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• Escalade : compléments alimentaires pour l'escalade ?
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• Suppléments alimentaires pour augmenter la congestion ?
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• Catabolisme musculaire plus important si la perte de poids est rapide ?
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• Multi-vitamines et minéraux toute l'année ou en cure ?
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• Fabrication de la whey protéine : comment est fabriquée une whey protéine ?
  par Robby1 » 16/11 12h04

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• Horaire de prise d'un weight gainer en musculation ?
  par Invité » 18/11 22h07

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• Nutrition et force : faut-il faire attention à sa diète ?
  par Jovan » 15/06 20h24

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• Créatine et caféine : la caféine inhibe-t-elle l'effet de la créatine ?
  par nas » 28/01 20h31

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• Légumes surgelés ou légumes en conserve pour les vitamines et minéraux ?
  par Arnaud H. » 14/12 22h38

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• Le doseur de la whey protéine : quelle quantité en gramme ?
  par Snake38 » 22/04 11h36

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• Musculation et BCAA : peut-on prendre trop de BCAA ?
  par peureux » 13/06 19h11

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• Comment évaluer son besoin en glucides, protéines et lipides ?
  par Anthoony » 25/04 13h38

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• Pain Azyme : le top de la collation diététique ?
  par Fabrice SP » 25/04 21h48

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• Les lipides de la force : omégas-3, omégas-6 et mono-insaturés !
  par Guaeris » 15/04 22h53

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• L'Amoxicilline a-t-elle un effet négatif sur la musculation ?
  par doudou76500 » 20/04 18h09

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• Quel booster pour mes séances d'entrainement ?
  par kingnissayeh » 20/04 20h54

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• Musculation et protéines : quelle quantité de protéines chaque jour ?
  par TheRaven » 19/04 21h40

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• Diète et musculation : que pensez des journées "relâches" ?
  par Vincent » 29/03 22h34

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• Comment perdre du gras et conserver sa force ?
  par Anthoony » 17/04 12h29

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• PowerBar de GoSport : votre avis sur la PowerBar de GoSport ?
  par Langly » 03/05 10h55

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• Protéine de régime ou whey protéine pour la musculation ?
  par tchazz » 13/04 21h27

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• Faire une mini-sèche pendant une prise de masse ?
  par shred » 17/04 10h56

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• Maux de ventre et ballonnements après les repas ?
  par KilianS » 20/01 17h28

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• Whey Protein : peut-on mettre sa whey protéine au micro-ondes ?
  par Lisa » 14/04 20h27

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• Créatine : vraiment efficace pour prendre du muscle ?
  par Invité » 11/07 17h57

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• Métabolisme basal d'un ex-obèse morbide (-70 kg) ?
  1, 2par zendo » 05/08 02h12

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• Impossible de perdre le gras autour des hanches : liposuccion ?
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• Pic de glycémie après un repas à apport glycémique modéré ?
  par greyfriars » 16/04 17h00

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• Viande congelée : les protéines sont-elles préservées ?
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• Acné : masque anti-acné naturel à base de savon d'Alep et crème d'Aloe Vera
  par Manutoo » 27/03 20h46

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• Les boosters pré-entraînement sans caféine sont-ils efficaces ?
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• Whey protéine toute l'année ou en cure ?
  par DamienRohaut » 14/05 12h41

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• Comment optimiser le repas post-training et le dîner en sèche ?
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• Acné et lactose : faut-il arrêter le lait pour diminuer l'acné ?
  par Sixeela » 31/07 11h10

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• Protéines en poudre : peut-on cuire ses protéines en poudre (dans un gâteau) ?
  par Alban » 21/06 19h17

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• Beurre de cacahuète, purée de cacahuète : aliment diététique ou toxique ?
  par Correz » 06/04 17h53

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• Le régime des sportifs est-il ingrat ?
  par Jimmy » 20/04 10h32

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• Comment éviter la perte de force lors d'un régime strict ?
  par Panache » 23/06 10h36

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• Vos compléments alimentaires préférés pour la musculation ?
  par maymay » 17/11 15h26

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• Revex-16 pour perdre du poids ?
  1, 2par guyom62 » 04/05 19h08

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• Lait d'avoine vs Lait de soja vs Lait d'amandes vs Lait de riz
  par Fabrice SP » 28/03 12h58

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  Dernier message par antonioda36
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• Aliments riches en protéines : quels sont les aliments riches en protéines ?
  par Invité » 18/07 03h37

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• Gras des hanches récalcitrant : comment perdre des hanches ?
  par Bayn » 29/03 20h18

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• Recettes pommes de terre : par un nul, pour les nuls !
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• Le catabolisme musculaire : quand commence la perte de muscle ?
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• Faut-il peser ses aliments quand on fait de la musculation ?
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• Quand prendre sa créatine au cours de la journée ?
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• Le catabolisme du tissu musculaire n'a-t-il lieu qu'à moins de 10% de TMG ?
  par VanessaFitness » 05/04 15h08

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• Compléments alimentaires pour le cyclisme semi-professionel ?
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• Protéine et musculation : le timing a-t-il vraiment une importance ?
  par Alban » 03/05 12h03

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• Comment estimer son besoin calorique pour une sèche en musculation ?
  par Milito22 » 03/04 14h43

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• Purée de cacahuètes : substitut à la purée de cacahuètes ?
  par Georgyboy » 01/04 22h08

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• Quelle marque de compléments prendre pour la musculation ?
  par zK_07 » 31/03 17h29

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• Directive européenne contre les suppléments alimentaires
  1, 2par Bruno S. » 02/09 14h07

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• Intolérance au lactose et protéines de whey/caséine en poudre ?
  1, 2par John » 31/10 04h02

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• Comment remplacer le Nutella quand on suit une diète ?
  1, 2par Patrice N. » 05/10 12h51

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• Comment prendre du poids quand on est ectomorphe ?
  par Mohamed1991 » 06/11 23h12

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• Comment dîner quand on s'entraîne à 21 heures ?
  par ptimuscle03 » 27/03 06h49

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• Protéine en poudre : le scandale ?
  par RohaN » 04/07 09h12

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• Débuter la musculation en surpoids : faut-il sécher ?
  par WillEros » 20/03 23h34

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• Musculation : peur de prendre du gras en mangeant plus !
  1, 2 par Deathlist » 13/10 15h07

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• Quelles différences entre BCAA et acides aminés ?
  par silkem » 01/04 20h06

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• Continuer une prise de masse quand on a 20-25% de MG ?
  par zincopdm » 16/03 20h41

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• Bêta alanine : intérêts et effets secondaires de la bêta alanine ?
  par flow » 10/04 15h31

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• Légumes surgelés (Bonduelle...) : aussi bons que les légumes frais ?
  par ptimuscle03 » 17/03 13h41

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• Quelle quantité d'eau boire par jour ?
  1 ... 5, 6, 7 par Invité » 01/06 17h59

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• Barre Dukan pour collation : vos avis sur les barres son d'avoine Dukan ?
  par ptimuscle03 » 15/03 09h57

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• Commande de multivitamines à l'étranger et douane ?
  par Art B » 13/04 19h58

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  Dernier message par jojo303
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• Comment faire une diète correcte avec un faible budget ?
  par jojo303 » 11/03 01h55

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• Flatulences et protéines en poudre : comment éviter les flatulences ?
  1, 2, 3, 4par angelo » 13/01 21h48

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• La glucosamine : peut-on en prendre en permanence ?
  par el.cortez » 10/03 21h27

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• Entraînement de musculation inefficace par manque de calories ?
  par Saggrath » 10/03 11h07

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• Fromage blanc : faut-il prendre du 3,5% ou du 0% ?
  par ptimuscle03 » 09/03 07h45

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• Whey fromagère ou laitière : comment savoir d'où vient sa protéine ?
  par Choul » 07/05 16h19

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• Mass Core de FA Engineered Nutrition : vos avis sur le gainer Mass Core ?
  par Theo_B » 03/03 11h33

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• L-glycine : avez-vous testé la L-glycine pour la musculation ?
  par Kiril » 25/11 01h09

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• Le régime sans sucre : ils n'ont rien compris !
  par Aurelle » 05/03 11h02

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• Manger plusieurs oeufs par jour est-il mauvais à la santé ?
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