Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

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Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 3498

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 2794

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 2630

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 3029

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

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  par Fabrice SP » 03/03 13h09

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• Le catabolisme musculaire : quand commence la perte de muscle ?
  par Georgyboy » 06/04 10h48

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• Faut-il peser ses aliments quand on fait de la musculation ?
  par Correz » 14/03 18h57

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• Quand prendre sa créatine au cours de la journée ?
  par sebdu13090 » 18/01 18h44

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• Le catabolisme du tissu musculaire n'a-t-il lieu qu'à moins de 10% de TMG ?
  par VanessaFitness » 05/04 15h08

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• Compléments alimentaires pour le cyclisme semi-professionel ?
  par Kévincyclisme » 04/04 04h02

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• Protéine et musculation : le timing a-t-il vraiment une importance ?
  par Alban » 03/05 12h03

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• Comment estimer son besoin calorique pour une sèche en musculation ?
  par Milito22 » 03/04 14h43

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• Purée de cacahuètes : substitut à la purée de cacahuètes ?
  par Georgyboy » 01/04 22h08

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• Quelle marque de compléments prendre pour la musculation ?
  par zK_07 » 31/03 17h29

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• Directive européenne contre les suppléments alimentaires
  1, 2par Bruno S. » 02/09 14h07

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• Intolérance au lactose et protéines de whey/caséine en poudre ?
  1, 2par John » 31/10 04h02

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• Comment remplacer le Nutella quand on suit une diète ?
  1, 2par Patrice N. » 05/10 12h51

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• Comment prendre du poids quand on est ectomorphe ?
  par Mohamed1991 » 06/11 23h12

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• Comment dîner quand on s'entraîne à 21 heures ?
  par ptimuscle03 » 27/03 06h49

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• Protéine en poudre : le scandale ?
  par RohaN » 04/07 09h12

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• Débuter la musculation en surpoids : faut-il sécher ?
  par WillEros » 20/03 23h34

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• Musculation : peur de prendre du gras en mangeant plus !
  1, 2 par Deathlist » 13/10 15h07

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• Quelles différences entre BCAA et acides aminés ?
  par silkem » 01/04 20h06

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• Continuer une prise de masse quand on a 20-25% de MG ?
  par zincopdm » 16/03 20h41

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• Bêta alanine : intérêts et effets secondaires de la bêta alanine ?
  par flow » 10/04 15h31

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• Légumes surgelés (Bonduelle...) : aussi bons que les légumes frais ?
  par ptimuscle03 » 17/03 13h41

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• Quelle quantité d'eau boire par jour ?
  1 ... 5, 6, 7 par Invité » 01/06 17h59

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• Barre Dukan pour collation : vos avis sur les barres son d'avoine Dukan ?
  par ptimuscle03 » 15/03 09h57

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• Commande de multivitamines à l'étranger et douane ?
  par Art B » 13/04 19h58

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• Comment faire une diète correcte avec un faible budget ?
  par jojo303 » 11/03 01h55

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• Flatulences et protéines en poudre : comment éviter les flatulences ?
  1, 2, 3, 4par angelo » 13/01 21h48

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• La glucosamine : peut-on en prendre en permanence ?
  par el.cortez » 10/03 21h27

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• Entraînement de musculation inefficace par manque de calories ?
  par Saggrath » 10/03 11h07

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• Fromage blanc : faut-il prendre du 3,5% ou du 0% ?
  par ptimuscle03 » 09/03 07h45

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• Whey fromagère ou laitière : comment savoir d'où vient sa protéine ?
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• Mass Core de FA Engineered Nutrition : vos avis sur le gainer Mass Core ?
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• Le régime sans sucre : ils n'ont rien compris !
  par Aurelle » 05/03 11h02

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• Manger plusieurs oeufs par jour est-il mauvais à la santé ?
  par jojo303 » 02/03 20h43

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• Faut-il manger des poissons gras en boîte ?
  par Guaeris » 04/03 12h53

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• Akovital d'Arkopharma : que valent ces vitamines naturelles ?
  par Thiamine » 04/03 14h44

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• Hanches très larges et perte de poids ?
  par JeanEymar » 02/03 02h44

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• Boisson de riz, soja, avoine : avantages et inconvénients ?
  par Correz » 01/03 19h37

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Créatine et caféine : est-ce que la café inhibe l'effet de la créatine ?
  par Kael » 27/07 11h59

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• Proteines et insufisance rénale : quelle quantité d'eau boire ?
  1, 2par Fred » 19/08 19h20

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Qu'est-ce que la whey dans une whey protéine ?
  par Torretino » 07/06 21h08

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• Amok de Olimp Nutrition : votre avis sur le booster Amok ?
  par Enmodemachine » 30/05 19h38

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• Riz basmati : comment donner du goût au riz basmati ?
  par Greg345 » 03/02 20h28

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• Créatine et booster pré-entraînement : sont-ils vraiment hypoglycémiants ?
  par Scarecrew » 18/10 01h47

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• Protéine en poudre et constipation ?
  1, 2par Yanman15 » 22/11 05h42

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• Surdoser son pré-workout (booster) avant une séance de musculation ?
  par toms6 » 27/02 10h46

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• Je ne mange pas de boeuf : risque de carence ?
  par tervueren » 25/02 20h38

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• Whey Protéine Scitec : analyse laboratoire de la composition
  par Fabrice SP » 26/02 10h30

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• Mélanger sa créatine monohydrate avec de la nourriture solide ?
  par Lanny » 17/03 16h46

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• Pignons de pin et pesto : diététique et bon à la santé ?
  par Mousmous63 » 23/02 12h36

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• Whey protéine sans shaker : puis-je le mélanger dans une bouteille ?
  par Bastiti » 15/08 14h13

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• Quels glucides prendre entre les entraînements de musculation ?
  par Mousmous63 » 16/02 12h06

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• Quel booster avant entraînement pour un débutant ?
  par Aurelle » 17/02 17h59

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• Whey protéine sans lactose ?
  par Pragnooz » 27/08 18h29

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• Whey protéine ou isolate de whey pour prendre du muscle ?
  par gokubalbo » 14/09 13h12

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  Dernier message par takumi
  18/02 09h05

• Differences entre riz, pâte, lentille, couscous, millet, quinoa ?
  par Homer57 » 06/02 18h04

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  Dernier message par dourkk
  17/02 23h29

• Les meilleurs compléments vitamines/minéraux d'après Julien Venesson !
  1 ... 28, 29, 30 par Julien V. » 08/01 18h29

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  Dernier message par matclems
  17/02 17h01

• Mon médecin dit que les protéines en poudre sont dangereuses pour les reins ?
  par pierre3ck » 09/12 22h49

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  Dernier message par matclems
  17/02 08h19

• Quelle quantité de protéines quotidiennes pour ne pas abimer ses reins ?
  par T-Rex38 » 25/03 11h41

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  Dernier message par takumi
  16/02 20h26

• Comment tenir sa diète ? Je craque tout le temps !
  par Fattofit » 12/02 17h11

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  Dernier message par takumi
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• Dextrose & Maltodextrin 50:50 vs Highly Branched Cyclic Dextrin ?
  par Dimi » 07/02 14h26

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  Dernier message par Paddy92
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• Viande rouge : faut-il manger de la viande rouge ?
  par Guich » 30/07 21h52

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  Dernier message par Dimi
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• Créatine : poudre ou gélules, quelle est la meilleure forme ?
  par Carli » 26/09 13h45

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  Dernier message par Fabrice SP
  07/02 15h30

• Programme de diète de prise de masse pour la musculation ?
  par le corp d'arnold » 03/02 12h50

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  03/02 23h33

• Faut-il prendre sa whey au petit déjeuner ou en collation matinale ?
  par Mousmous63 » 31/01 21h01

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  Dernier message par Paddy92
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• Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?
  par nitroz47 » 31/01 21h13

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  Dernier message par Paddy92
  01/02 21h00

• Comment rattrapper un énorme cheat meal avant une compétition ?
  par tervueren » 28/01 17h25

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• Alimentation et groupe sanguin : 4 groupes sanguins, 4 alimentations différentes ?
  1, 2, 3par Sébastien » 27/08 12h16

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Flocons d'avoine : comment relever le goût des flocons d'avoine ?
  par Breat » 05/08 18h58

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Régime cétogène : la mode du printemps ?
  par Alban » 23/05 13h25

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• Mieux que les flocons d'avoine : les All-Bran de Kellogg's !
  par Invité » 02/08 10h16

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• Votre médecin et les protéines en poudre : dangereuses pour les reins ?
  par vinc657 » 24/01 16h49

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• Graisses récalcitrantes : comment se débarrasser du gras du bas ventre ?
  par natural man » 24/01 14h17

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• Repas solide après entraînement : vos idées de repas après l'entraînement ?
  par Sehnsucht » 24/10 10h55

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• Magnésium et oméga 3 en pharmacie ?
  par StormFaction » 23/01 00h05

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• Comment répartir ses calories sur une semaine ?
  par Jean Edrem » 22/01 09h27

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• Comment ajuster sa ration calorique en fonction de son activité quotidienne ?
  par Jean Edrem » 22/01 09h34

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• Est-il impossible de perdre du gras avec une diète hyper-calorique ?
  par Jean Edrem » 22/01 09h31

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• Repas hyper-calorique : quelle quantité se tranforme vraiment en graisse corporelle ?
  par Hantcoq » 19/01 19h38

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• Quelle différence de diète en prise de masse ou prise de force ?
  par boby317 » 19/01 11h52

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