Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 7056

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 6174

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 5470

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 5302

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 5673

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 5471
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• Combien de temps pour avoir des abdominaux écorchés ?
  1, 2par Muscuadresse » 14/05 12h05

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• Faire un régime après un long arrêt de la musculation ?
  par Underwood » 12/05 15h51

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• Le Cheatmeal en musculation : bénéfique ou inutile ?
  par Rudy » 25/04 13h42

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  Dernier message par Greg345
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• Peut-on manger des glucides à IG élevé si couplés avec des lipides/protéines ?
  par Greg345 » 12/05 19h15

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• Problème hormonal : taux de testostérone très faible ?
  par Enis le Spartiate » 07/05 18h27

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  Dernier message par Alban
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• Adipomastie pectoral : comment s'en débarrasser ?
  par Romain83 » 11/05 18h33

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  Dernier message par Exocet911
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• Les BCAA peuvent-ils donner de l'acnée ?
  par coleman » 10/05 00h08

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• Combien de protéines dans des BCAA ?
  par Xerses » 08/05 17h04

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• 1m70 et 63 kg avec un petit ventre : prise de masse ou sèche ?
  par quentin17 » 10/05 20h34

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• Theralite 400 et grosse prise de poids : que faire ?
  par yoh49 » 07/05 15h59

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  08/05 07h48

• Nutritiondata.com : toutes les compositions nutritionnelles des aliments
  par TheGalerien » 04/12 14h19

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Musculation à l'armée : peut-on prendre des compléments ?
  par crow69 » 02/05 15h00

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• Epeautre et petit épeautre : meilleur que le gluten ?
  par Nat' » 28/01 12h40

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  Dernier message par LaVernade
  02/05 15h00

• Comment répartir les repas autour de l'entraînement ?
  par Xerses » 30/04 09h04

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  Dernier message par teknofil
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• Quand augmenter ses calories dans sa diète pour la musculation ?
  par darksider » 25/04 19h35

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  Dernier message par Train_Hard_Win_Easy
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• Calcul du besoin calorique quotidien et taux de gras ?
  par Xerses » 28/04 10h35

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• Youtube d'Emilio/Vert Feuille : vos avis sur la chaîne Emilio/Vert Feuille ?
  par joecfc8 » 26/04 11h28

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• Manger des oeufs crus ou cuits ?
  par Antoine » 06/04 16h14

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• Comment gérer ses glucides et ses lipides en musculation ?
  par Xerses » 23/04 12h56

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• Riz blanc vs riz complet : le riz complet est-il vraiment meilleur ?
  par Fabrice SP » 18/06 19h04

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• Baies de Goji : un super fruit excellent pour la santé !
  par Patrick K. » 13/03 12h48

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• Graisse viscérale ou graisse sous-cutanée et peau flasque ?
  par mathsp » 21/04 12h20

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• Omega 3 : source végétale ou poisson ?
  par Fred74 » 18/04 08h09

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• Vitamine C en pastille pour couper la faim ?
  par billllly » 26/04 13h09

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• Perdre du gras : comment perdre du gras ?
  par Rudy » 13/04 07h15

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• Whey protéines : lesquelles sont des whey fromagères vs laitières ?
  par Fauster » 26/06 18h44

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• Régime qui stagne : faut-il réduire les calories sous le métabolisme basal ?
  1, 2 par VizirVizeur » 26/03 15h51

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• Dextrose en poudre : où en acheter ?
  par Eihwaz » 24/07 00h23

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• La rétention d'eau en musculation
  par Rudy » 01/04 10h58

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• Régime cétogène pour perdre du poids pour une femme ?
  par MaouMuscu » 28/03 12h32

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• Prise de masse cyclée ?
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• Production maximale de testostérone à 9 heures du matin ?
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• Catabolisme musculaire et glycogène ?
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• Taux de triglycérides faible : quelle signification ?
  par NicoS22 » 23/02 15h19

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• Taux élevé de CPK (créatine phosphokinase) : quels risques ?
  par Loustick84 » 02/03 16h35

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• Idée de boisson pour l'entraînement de musculation
  par Pierrelapierre » 25/02 22h52

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• Compléments alimentaires et musculation : dopage inavoué ?
  1, 2par Romain1234 » 05/07 05h37

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• DL-Phenylalanine : 750 g par prise plusieurs fois par jour ?
  par ReneST » 11/03 05h49

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• Suppléments pré-training et post-training ?
  par stickman » 09/03 18h03

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• Entraînement réduit : faut-il modifier sa diète ?
  par MJ-GraFFik » 06/03 09h23

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• Ubiquinol Q10 : problème d'odeur à l'ouverture
  par Zenmaity » 07/03 03h39

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  Dernier message par Fabrice SP
  07/03 11h59

• Manger plus les jours d'entraînement ?
  par imflazh » 05/03 20h10

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  Dernier message par imflazh
  06/03 15h37

• Impossible de voir ses abdos malgré des diètes de + en + hypo-caloriques ?
  par Ramsay » 10/05 13h42

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  Dernier message par Julien13
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• Collation du soir autre que du fromage blanc ?
  par LeDaHuT68 » 04/03 23h34

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• Comment avoir sa dose de protéine sans se ruiner ?
  par linkreflive » 04/03 01h34

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  Dernier message par Exocet911
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• Supplémentation en calcium si absence de produits laitiers ?
  par Correz » 31/01 21h34

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  01/03 11h22

• Rôle de la leptine sur la satiété et la prise de gras ?
  par Correz » 05/01 12h36

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  Dernier message par Moff Tarkin
  25/02 18h16

• Vitamine D : le meilleur complément santé ?
  1 ... 32, 33, 34par Jm O » 01/10 21h49

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• True Balance de Now Foods : vos avis sur ce multi-vitamines ?
  par DerekSalva » 11/02 19h58

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• Toxicité des GMP dans la whey (concentré de whey, bio active)
  par Street » 16/02 15h50

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  Dernier message par Julien13
  16/02 16h50

• Taux de ferritine élevé à cause d'une consomation élevée de vitamine C ?
  par Julien13 » 29/12 20h02

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  Dernier message par Julien13
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• L'index insulinique et l'élévation de l'insuline ?
  1, 2par Julien13 » 30/10 20h14

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  Dernier message par Julien13
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• Comment concilier vie de famille et diète ?
  par Correz » 10/02 11h34

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• Métabolisme trop bas : que faire ?
  par imflazh » 08/02 22h47

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• Comment résoudre les problèmes d'aérophagie ?
  par DerekSalva » 30/01 20h12

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  Dernier message par lediet
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• Polyols : faut-il comptabiliser les polyols dans sa diète ?
  par Julien13 » 02/02 12h43

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  Dernier message par Julien13
  06/02 20h27

• Prise de poids rapide : gainer ou whey protéine ?
  par Docfoot » 06/01 02h59

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• Sèche : faut-il varier les sources de protéines ?
  1, 2, 3, 4, 5par CoinCoin » 09/01 19h24

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• Quelles marques de suppléments au Royaume-Uni ?
  par frangin2003 » 29/01 13h37

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  Dernier message par Street
  29/01 16h51

• S'autoriser des écarts tout les jours ?
  par Krapabelle » 28/01 20h19

  9 Réponses

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  Dernier message par Street
  29/01 06h50

• Glycine ou collagène pour améliorer la santé de ses articulations ?
  par FZY » 11/08 17h57

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  Dernier message par alex_SP
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• Créatine et BCAA : comment prendre la créatine et les BCAA ?
  par Nilleva » 13/01 14h53

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  15/01 15h15

• Supplément glucidique sans sulfite pour la musculation ?
  par alex_SP » 11/01 15h26

  5 Réponses

  1455 Vus

  Dernier message par alex_SP
  14/01 17h34

• Intérêt d'un multi-vitamines quand on se supplémente en vitamine C et D ?
  par NicoS22 » 27/12 15h42

  11 Réponses

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• Que manger au restaurant pour préserver sa diète ?
  par Alex78 » 06/01 17h22

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  Dernier message par Exocet911
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• Adolescent : quels compléments alimentaires prendre ?
  par MathieuGoMuscu » 08/01 19h01

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  Dernier message par MathieuGoMuscu
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• Ecart diététique : sucre lent vs sucre rapide ?
  par Cantona » 17/09 20h43

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• Comment manger après une sleeve gastrectomie ?
  par Tiffany » 25/12 23h17

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• Intestins sensibles : se supplémenter en magnésium ?
  par BART » 27/12 12h21

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  03/01 13h12

• Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : possible ?
  par Krapabelle » 01/01 19h27

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  Dernier message par RiMa
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• Protéine Eric Favre : vos avis sur la protéine Eric Favre ?
  par Changjpc » 02/01 18h26

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• Comment gérer une prise de masse durant les fêtes ?
  par Krapabelle » 25/12 11h32

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• Manger bio ou manger local : quel est le meilleur choix ?
  par Terry29165 » 14/12 05h24

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• L'association des aliments : faut-il manger des fruits pendant les repas ?
  par Shaody » 23/12 11h21

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  Dernier message par Alban
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• Prise de masse : augmenter progressivement les calories ?
  par Zder » 18/12 19h56

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• Vitamine C : le dosage maximum assimilable est de 1,5 g par jour !
  1 ... 4, 5, 6par Damien V. » 15/12 19h09

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• Etre sec : avantages et inconvénients à être sec ?
  par goodlooking » 01/12 15h58

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• Métabolisme bas : peut-on inverser la tendance ?
  par jordaness59 » 02/08 15h48

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• Thon en boîte comme collation pour la musculation ?
  par Qwertyzi » 12/12 16h42

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• Augmentation du rythme cardiaque après un choc émotionnel ?
  par Julien13 » 14/12 11h07

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