Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 7154

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 6225

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 5539

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 5363

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 5737

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 5539
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• L'association des aliments : faut-il manger des fruits pendant les repas ?
  par Shaody » 23/12 11h21

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  par Zder » 18/12 19h56

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• Vitamine C : le dosage maximum assimilable est de 1,5 g par jour !
  1 ... 4, 5, 6par Damien V. » 15/12 19h09

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• Etre sec : avantages et inconvénients à être sec ?
  par goodlooking » 01/12 15h58

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• Métabolisme bas : peut-on inverser la tendance ?
  par jordaness59 » 02/08 15h48

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• Thon en boîte comme collation pour la musculation ?
  par Qwertyzi » 12/12 16h42

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• Augmentation du rythme cardiaque après un choc émotionnel ?
  par Julien13 » 14/12 11h07

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• Faut-il prendre des BCAA quand on prend de la whey protéine ?
  par Fodounet » 02/10 12h51

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• Ou achèter de la Yohimbine ?
  par Shaker00 » 04/12 22h15

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• L-Tyrosine et DL-Phénylalanine : quel timing de prise ?
  par Shaker00 » 07/12 12h18

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• Peut-on manger du maquereau tout les jours ?
  par Shaker00 » 28/11 20h18

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  Dernier message par lediet
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• Preuve de l'utilité et effet des protéines en poudre ?
  par tello » 30/11 18h27

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  Dernier message par tello
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• Whey protéine et fromage blanc 1 heure avant l'entraînement ?
  par Shaker00 » 27/11 09h51

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  Dernier message par Wond2r
  29/11 11h00

• Omega 3 : des maux de ventre comme effets secondaires ?
  par NicoS22 » 08/10 13h59

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• Quelle est la meilleure collation pour la musculation ?
  1 ... 9, 10, 11par Bougrelas » 27/05 21h41

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  Dernier message par Julien13
  22/11 22h51

• Faut-il faire du cardio après sa séance de musculation ?
  par aubertkilian1 » 19/05 09h49

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  Dernier message par matclems
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• Supplémentation en histidine pour la musculation : inutile ?
  par Totom77 » 22/11 05h34

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• Peut-on perdre du gras sans perdre de poids ?
  par aubertkilian1 » 13/06 14h27

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  Dernier message par jacques1
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• Comment manger après sa sèche ?
  par Rudy » 19/11 15h28

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  Dernier message par Julien13
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• Avoine en poudre pour remplacer les flocons d'avoine du matin ?
  par Correz » 03/11 21h53

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• Caséine et whey protéine : quand les prendre ?
  par Warlock » 10/11 01h40

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• Comment associer charge glycémique modérée et apport calorique ?
  par Correz » 27/10 20h19

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• Diète de prise de masse : j'ai toujours faim !
  par newstart » 01/11 07h11

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• Musculation avec une alimentation réduite en glucides ?
  par Correz » 29/09 18h43

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  Dernier message par DamienL
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• Calorie des compléments alimentaires : faut-il les comptabiliser ?
  par PhillipeRC » 18/10 09h58

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• Quels calories compter lors d'une diète ?
  par newstart » 11/10 11h46

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• Acides gras trans dans l'huile de colza de première pression à froid ?
  par benaquista1524 » 11/10 18h38

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• Multi-vitamines sans surdosage : lequel choisir ?
  par benaquista1524 » 09/10 13h22

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• Protéines des pâtes, flocons d'avoine : faut-il les comptabiliser ?
  par Xerses » 30/09 19h36

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• A quel moment laver/rincer le riz : avant ou après la cuisson ?
  par Correz » 03/10 17h44

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• Allergie possible à la Whey Protéine, même sans lactose ?
  par Serial04 » 29/09 21h06

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• Créatine : témoignage sur la prise de créatine ?
  par Nicohaddad » 30/07 02h01

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• Pré-workout : quels sont les meilleurs boosters ?
  par Terrie » 24/09 10h33

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• Taux de masse grasse par rapport au poids de corps ?
  par kolopa » 16/05 20h16

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• Yaourt à 0% de MG pendant une sèche en musculation ?
  par Straizo » 07/04 13h08

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  22/09 11h36

• Qui serait prêt à devenir végétarien ?
  1, 2, 3, 4, 5par Fabrice SP » 12/04 14h10

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  21/09 09h54

• Scitec 100% Whey Isolate : protéines fromagères ou laitières ?
  par Mirzo » 27/08 16h50

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• Compléments alimentaires de 9 acides aminés seulement ?
  par benaquista1524 » 12/09 19h24

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• Parution JISSN : conseils aux athlètes vegan
  par DamienL » 14/09 11h39

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  Dernier message par DamienL
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• Super aliments : germe de blé, thé vert matcha, graine de chia...
  par Invité » 25/11 17h17

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  Dernier message par matclems
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• Arrêt de la créatine : quelles conséquences sur la rétention d'eau ?
  par tervueren » 12/09 08h58

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  13/09 18h31

• Timing d'ingestion des macro-nutriments : la position officielle de l'ISSN
  par DamienL » 13/09 12h15

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  Dernier message par benaquista1524
  13/09 17h46

• Les 20 meilleures diètes selon Usnews : DASH et méditerranéen
  par Silver » 07/11 17h47

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  13/09 17h25

• Temps de digestion des protéines en poudre ?
  par benaquista1524 » 11/09 08h08

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  Dernier message par benaquista1524
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• Corn Flakes : diététique ou mauvais pour la santé ?
  par Lisa » 06/09 19h18

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• Cake protéiné pour la musculation : la recette facile !
  par Fastraph » 11/02 15h34

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• Repas en boisson pour la musculation ?
  par derekg » 03/09 11h13

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• Végétarien : faut-il se supplémenter en iode ?
  par Angie » 30/08 21h29

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• Changement irréversible du métabolisme suite à une perte de poids ?
  par Milosevitch » 28/08 15h46

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• Quels compléments alimentaires pour le KiteSurf ?
  par zarathoustra83 » 02/09 15h30

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• Avoine instantanée : quel indice glycémique ?
  par DAVID95 » 28/08 10h15

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• Conserver ses muscles malgré une gastro-entérite ?
  par gerko974 » 06/08 16h40

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• Glucide : je n'ose plus manger de glucides !
  par Mirzo » 21/08 22h49

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• Céréales complètes de Leader Price : vos avis ?
  par Cristophe Min » 17/06 12h24

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• Whey bio active/native ou Whey classique comme protéines en poudre ?
  par KilianS » 13/08 09h17

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• Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?
  1 ... 51, 52, 53 par Alan » 10/02 22h39

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  Dernier message par JessyMach
  23/08 21h58

• Quels vitamines et minéraux sont toxiques si on les mélange ?
  par benaquista1524 » 22/08 23h57

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  Dernier message par benaquista1524
  23/08 13h24

• Scandale sanitaire : peut on continuer à manger des oeufs ?
  par lil flow » 15/08 13h54

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  17/08 22h06

• L'adipomastie : comment s'en débarrasser ?
  par AkNautiie » 07/08 00h52

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  Dernier message par Street
  16/08 14h21

• Dormir plus pour prendre du muscle plus vite ?
  par Anthonysp » 15/08 19h37

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  747 Vus

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  16/08 14h03

• Protéine en poudre de courge : quel aminogramme ?
  par Zab » 15/08 07h59

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  1512 Vus

  Dernier message par matclems
  15/08 19h18

• Warrior Diet : la diète du guerrier d'Ori Hofmekler
  1, 2par Alban » 16/07 06h54

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  33431 Vus

  Dernier message par fil
  10/08 23h49

• Alternatives aux pâtes, riz avec autant de calories ?
  par Georgyboy » 06/08 11h12

  1 Réponses

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  Dernier message par DamienL
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• Commencer par une sèche ou une prise de masse ?
  par Kluster » 20/07 11h55

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  Dernier message par Train_Hard_Win_Easy
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• Mensurations femme : comment prendre ses mensurations ?
  par Angie » 01/08 22h32

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  Dernier message par Train_Hard_Win_Easy
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• Musculation : maux de tête après mes entraînements ?
  par CaiusBenitus » 26/07 17h41

  2 Réponses

  995 Vus

  Dernier message par IronQuest
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• Quelles alternatives à la viande et aux amandes ?
  par Correz » 25/07 17h24

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  Dernier message par benaquista1524
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• quelle est votre programme ?
  par xeviron » 16/07 12h22

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  Dernier message par Street
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• Riz complet ou riz semi-complet comme source de glucides ?
  par TchelinaKAyKay » 09/07 14h00

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  Dernier message par Aurelle
  12/07 11h17

• Whey Xnative ou Diet Whey Isolate ?
  par Gostknight » 09/07 12h31

  8 Réponses

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  Dernier message par Street
  10/07 14h15

• Réduire de 60% l'apport calorique du riz avec l'huile de coco !
  par Tool974 » 08/07 06h50

  6 Réponses

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• Biotech Greens : poudre végétale enrichie en vitamine ?
  par Tool974 » 06/07 07h36

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  07/07 16h51

• Oméga-3 : quelle dosage EPA/DHA pour le traitement d'une dépression ?
  par ReneST » 07/07 16h46

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  07/07 16h46

• Le régime cétogène : ce n'est pas la Panacée !
  par Fabrice SP » 24/02 11h36

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• Régime : je perds du poids mais pas de gras ?
  par Suta » 06/07 00h11

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• Protéines végétales en poudre : valeur biologique des pois cassés ?
  par antonioda36 » 02/07 11h51

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• Evaluation du besoin calorique quotidien en fonction de son poids et MG ?
  par hiram83 » 01/05 10h00

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• Impossible de manger suffisament pour prendre du poids ?
  par Alex3112 » 22/08 14h04

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• Rebond glucidique au régime : quelle quantité de glucides ?
  par tervueren » 30/06 18h49

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• Apprendre à bien manger pour la musculation ?
  par Anthonysp » 30/06 17h06

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