Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 3446

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 2850

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 2164

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 2034

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 2434

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 2227
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• Charte des forums SuperPhysique
  par Fabrice SP » 03/03 13h09

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• Quels compléments alimentaires pour la musculation prendre ?
  par Inozio Atchev » 20/07 19h05

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• Boosters à base de caféine : lequel choisir ?
  par Sixeela » 11/07 21h48

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• Fiabilité des balances indédancemètres indiquant la masse graisseuse ?
  par Supervagabond » 04/02 20h46

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Gainer ou whey protéine pour prendre en masse ?
  par Mike17 » 21/04 15h45

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Le top des collations pour la musculation : vos collations préférées !
  par Crazy Duck » 30/04 17h17

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Lait de coco et lait d'amande en prise de masse ?
  par Guaeris » 20/11 12h38

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  Dernier message par Paddy92
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• Quels compléments alimentaires pour la récupération musculaire ?
  par tervueren » 06/08 08h50

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• Brûleur de graisse et problèmes intestinaux !
  par ericf57220 » 11/08 09h51

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  Dernier message par takumi
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• Quels compléments alimentaires incorporer à ma diète ?
  par Clmng13 » 31/08 10h49

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• Flocons d'avoine Quaker Crunchy Muesli : vos avis ?
  par Shabtropico » 06/09 11h43

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  Dernier message par Paddy92
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• Que manger en post-workout pour les végétariens ?
  par matteo1523 » 28/08 18h44

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• Faut-il mouliner sa soupe au risque de casser les fibres des légumes ?
  par chriskzo » 13/11 16h54

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Filet de poulet surgelé : poids avant cuisson ou après ?
  par Booster99x » 16/11 00h00

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Quelles sont les fruits à éviter pour perdre du poids ?
  par zanmu » 16/10 12h21

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• Compléments alimentaires vs Nourriture solide
  par Fabrice SP » 13/11 14h54

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• Indice glycémique : farine d'avoine en poudre vs flocons d'avoine ?
  par AngelNight » 16/05 15h00

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• Régime cétogène et désagréments des rebonds glucidiques ?
  par Futurbombe » 09/03 08h47

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• Créatine monohydrate : plus de 5 grammes par jour ?
  par Benjdeul » 12/11 14h07

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• Mélanger des féculents dans un même repas et indice glycémique ?
  par SarphWesh » 08/11 12h14

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• Jeune intermittent pour perdre du poids ?
  par zakk94 » 06/11 11h23

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• Table de calories : légumes pesés cuits ou crus ?
  par MichMouch03 » 30/10 22h07

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• Diminuer les glucides au profits des lipides pour mieux digérer ?
  par Greg345 » 31/10 18h43

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• Combien de grammes de légumes manger par jour ?
  1, 2par Sixeela » 25/10 12h10

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• Après une grosse perte de poids : prise de masse ou sèche ?
  par flavio514 » 26/10 19h20

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  Dernier message par Antony Hoster
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• Comment gérer sa diète sans manger à la maison le midi ?
  par MichMouch03 » 27/10 16h34

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• Par quoi débuter : prise de masse ou sèche ?
  par Futurapollon237 » 14/08 19h55

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• 11 heures de sport par semaine : quelle diète ?
  par war daddy » 22/10 10h59

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• Petits boutons, démangeaisons et rhume des foins !
  par Levi » 07/06 10h45

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• Pâte feuilletée : bonne ou mauvaise pour la santé ?
  par boby317 » 19/10 13h07

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• Répartition des macro-nutriments pour la musculation ?
  par MichMouch03 » 16/10 18h05

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• Fruits à coque (amande, noix de pécan...) : quelle quantité max par jour ?
  par SarphWesh » 11/10 20h37

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• Comment prendre du muscle plus rapidemment ?
  par Sajed » 08/10 22h58

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• Manger toutes les trois heures fait-il perdre du poids plus vite ?
  1, 2par zanmu » 20/09 16h45

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• Musculation : Prendre un gainer en plus des repas ?
  par Bjr tout le monde » 26/09 17h46

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• Après l'entraînement : galette de riz, dextrose/maltodextrine ou miel ?
  par cosmos77 » 26/09 14h51

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  Dernier message par Street
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• Les flocons d'avoine : amaigrissants ou grossissants ?
  par Plutarque » 01/07 18h59

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  Dernier message par seblime
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• Pourquoi la vitamine C est efficace selon le Dr Cathcart ?
  1, 2, 3par Claude L. » 18/02 15h06

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• Boxe : que manger après la pesée, avant les combats ?
  par jesaispasquoimettre » 26/09 21h12

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  Dernier message par jesaispasquoimettre
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• Régime cétogène : je suis largué !
  1, 2, 3, 4par Fallon64 » 17/02 23h23

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• Ectomorphe : combien de calories par jour pour prendre du poids ?
  par SarphWesh » 23/09 23h09

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  Dernier message par SarphWesh
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• Indice glycémique : vitesse d'assimilation ou pourcentage d'assimilation ?
  par flexphil » 22/09 19h35

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• Multi-vitamines de qualité et bon marché ?
  par SarphWesh » 14/09 16h13

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• Comment et par quoi remplacer le petit déjeuner ?
  par Olivier636 » 03/09 12h30

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• Combien de grammes de Proteines/Glucides/Lipides par jour ?
  par Adamsnake » 11/09 17h33

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  Dernier message par Paddy92
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• Semoule de couscous et indice glycémique de la semoule de couscous ?
  par Stev'Zob » 06/09 22h56

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  Dernier message par Stev'Zob
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• L'oeuf Columbus : meilleur que les oeufs normaux ?
  par SarphWesh » 31/08 23h16

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  Dernier message par SarphWesh
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• ZMA : ZMA liquide ou en poudre ?
  par Downr » 07/08 16h05

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  Dernier message par Clmng13
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• Créatine : faut-il cycler sa créatine ?
  par DarkFit » 28/08 12h14

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• Perméabilité intestinale : comment savoir si on a une perméabilité intestinale ?
  par jesaispasquoimettre » 30/08 07h43

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  Dernier message par Paddy92
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• Glucides pour l'entraînement : quels aliments/boissons prendre ?
  1, 2par kevek » 20/08 13h57

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• Quelle quantité d'aliments manger pour prendre du poids ?
  par aubertkilian1 » 28/08 11h40

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• Propecia : des effets secondaires sexuels irréversibles ?
  par Julien V. » 17/04 10h28

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• Allergie à la créatine monohydrate ?
  par NCP » 22/08 13h13

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• Sésame et graines de courges pour remplacer le riz ?
  par FZY » 21/08 19h37

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• Outil pour calculer les calories ?
  par Rodj » 01/05 14h58

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  Dernier message par roro_play
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• Musculation : comment peser son riz, cuit ou cru ?
  par tibotsr » 06/08 11h21

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  Dernier message par Kinder1
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• Quels compléments alimentaires pour une prise de masse ?
  par Atlantis » 13/08 18h44

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  Dernier message par Paddy92
  18/08 06h21

• Homme : comment perdre le gras autour de la poitrine ?
  par BabyJordanou » 30/07 18h45

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  Dernier message par Paddy92
  31/07 05h32

• Comment se supplémenter en Oméga 3 avec le bon ratio Oméga 3/6 ?
  par Simon99 » 07/07 10h19

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  Dernier message par Simon99
  27/07 12h35

• Oméga 3-6-9 : se supplémenter en oméga 3-6-9 ou seulement en oméga 3 ?
  par Stev'Zob » 24/07 16h46

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  Dernier message par Stev'Zob
  25/07 18h03

• Revex 16 : quand prendre le Revex-16 ?
  par jerome11300 » 19/07 16h36

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  Dernier message par Street
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• Citrate de potassium : avantages et inconvénients du Citrate de potassium ?
  par Cedric Dumais » 28/11 13h44

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  Dernier message par remKK
  20/07 10h50

• Dépense calorique supérieur à 3250 kcal par jour : est-ce normal ?
  par Odyss » 10/07 14h55

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  Dernier message par Alban
  18/07 10h13

• Livre : L'assiette paléo - de nombreuses erreurs sur les macros ?
  par jesaispasquoimettre » 12/06 12h29

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  Dernier message par matclems
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• Peptopro avant sa séance de musculation ?
  par nayl31 » 17/06 16h29

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  Dernier message par Street
  07/07 17h01

• Prise de masse : combien de calories supplémentaires les jours de repos ?
  par Stealers » 01/07 17h54

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  Dernier message par Paddy92
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• Diète de prise de masse sans complément alimentaire ?
  par Gab34 » 29/06 23h42

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  Dernier message par Gab34
  30/06 22h33

• Vitargo CRX : votre avis sur le Vitargo CRX ?
  par seblime » 23/11 15h17

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  Dernier message par Street
  30/06 08h21

• Glucides et protéines après une séance de musculation ?
  par Stev'Zob » 14/06 19h30

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  1215 Vus

  Dernier message par Stev'Zob
  25/06 20h37

• Flocon d'avoine et eau chaude : quel indice glycémique ?
  par TheDetax » 21/06 16h21

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  Dernier message par TheDetax
  22/06 13h14

• Une prise de masse est-elle obligatoire en musculation ?
  par angixspirit » 14/06 00h08

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• Créatine et ramadan : quand faut-il prendre sa créatine ?
  par le-fantaisiste » 09/06 16h27

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  10/06 17h57

• Extranase pour lutter contre les tendinites ?
  par shred » 02/03 10h22

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  Dernier message par Rémi G.
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• Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?
  par florent13 » 05/06 18h07

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• Whey concentré ou caséine le matin ?
  par Julien-melo » 01/06 12h16

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• Maigre mais avec un ventre gonflé : que faire ?
  par Sixun » 10/03 10h20

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• Quand manger quand on s'entraîne le soir ?
  par benjamin51120 » 07/06 16h22

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• Prise de sang : anomalie dans le taux de Protéine C Réactive !
  par Combo » 31/05 17h25

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• Protéine lente et protéine rapide : quelles différences ?
  par Yamahaa » 28/05 23h20

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  05/06 06h20

• Le meilleur petit déjeuner pour la musculation ?
  par Scartos » 26/04 19h18

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