Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

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Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 3494

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 2790

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 2626

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 3027

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 2821
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• Mélanger des féculents dans un même repas et indice glycémique ?
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• Table de calories : légumes pesés cuits ou crus ?
  par MichMouch03 » 30/10 22h07

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• Diminuer les glucides au profits des lipides pour mieux digérer ?
  par Greg345 » 31/10 18h43

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• Combien de grammes de légumes manger par jour ?
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• Après une grosse perte de poids : prise de masse ou sèche ?
  par flavio514 » 26/10 19h20

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• Comment gérer sa diète sans manger à la maison le midi ?
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• Par quoi débuter : prise de masse ou sèche ?
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• 11 heures de sport par semaine : quelle diète ?
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• Petits boutons, démangeaisons et rhume des foins !
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• Pâte feuilletée : bonne ou mauvaise pour la santé ?
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• Répartition des macro-nutriments pour la musculation ?
  par MichMouch03 » 16/10 18h05

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• Fruits à coque (amande, noix de pécan...) : quelle quantité max par jour ?
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• Manger toutes les trois heures fait-il perdre du poids plus vite ?
  1, 2par zanmu » 20/09 16h45

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• Musculation : Prendre un gainer en plus des repas ?
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• Après l'entraînement : galette de riz, dextrose/maltodextrine ou miel ?
  par cosmos77 » 26/09 14h51

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• Les flocons d'avoine : amaigrissants ou grossissants ?
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• Pourquoi la vitamine C est efficace selon le Dr Cathcart ?
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• Boxe : que manger après la pesée, avant les combats ?
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• Régime cétogène : je suis largué !
  1, 2, 3, 4par Fallon64 » 17/02 23h23

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• Ectomorphe : combien de calories par jour pour prendre du poids ?
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• Indice glycémique : vitesse d'assimilation ou pourcentage d'assimilation ?
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• Multi-vitamines de qualité et bon marché ?
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• Combien de grammes de Proteines/Glucides/Lipides par jour ?
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• L'oeuf Columbus : meilleur que les oeufs normaux ?
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• Créatine : faut-il cycler sa créatine ?
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• Perméabilité intestinale : comment savoir si on a une perméabilité intestinale ?
  par jesaispasquoimettre » 30/08 07h43

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• Glucides pour l'entraînement : quels aliments/boissons prendre ?
  1, 2par kevek » 20/08 13h57

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• Quelle quantité d'aliments manger pour prendre du poids ?
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• Propecia : des effets secondaires sexuels irréversibles ?
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• Allergie à la créatine monohydrate ?
  par NCP » 22/08 13h13

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• Sésame et graines de courges pour remplacer le riz ?
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• Outil pour calculer les calories ?
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• Comment se supplémenter en Oméga 3 avec le bon ratio Oméga 3/6 ?
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• Oméga 3-6-9 : se supplémenter en oméga 3-6-9 ou seulement en oméga 3 ?
  par Stev'Zob » 24/07 16h46

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• Dépense calorique supérieur à 3250 kcal par jour : est-ce normal ?
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• Livre : L'assiette paléo - de nombreuses erreurs sur les macros ?
  par jesaispasquoimettre » 12/06 12h29

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• Prise de masse : combien de calories supplémentaires les jours de repos ?
  par Stealers » 01/07 17h54

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• Diète de prise de masse sans complément alimentaire ?
  par Gab34 » 29/06 23h42

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• Vitargo CRX : votre avis sur le Vitargo CRX ?
  par seblime » 23/11 15h17

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  Dernier message par Street
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• Glucides et protéines après une séance de musculation ?
  par Stev'Zob » 14/06 19h30

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  Dernier message par Stev'Zob
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• Flocon d'avoine et eau chaude : quel indice glycémique ?
  par TheDetax » 21/06 16h21

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  22/06 13h14

• Une prise de masse est-elle obligatoire en musculation ?
  par angixspirit » 14/06 00h08

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  Dernier message par Paddy92
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• Créatine et ramadan : quand faut-il prendre sa créatine ?
  par le-fantaisiste » 09/06 16h27

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• Extranase pour lutter contre les tendinites ?
  par shred » 02/03 10h22

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  Dernier message par Rémi G.
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• Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?
  par florent13 » 05/06 18h07

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  Dernier message par florent13
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• Whey concentré ou caséine le matin ?
  par Julien-melo » 01/06 12h16

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  Dernier message par Street
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• Maigre mais avec un ventre gonflé : que faire ?
  par Sixun » 10/03 10h20

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• Quand manger quand on s'entraîne le soir ?
  par benjamin51120 » 07/06 16h22

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  Dernier message par Paddy92
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• Prise de sang : anomalie dans le taux de Protéine C Réactive !
  par Combo » 31/05 17h25

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  Dernier message par Paddy92
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• Protéine lente et protéine rapide : quelles différences ?
  par Yamahaa » 28/05 23h20

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• Le meilleur petit déjeuner pour la musculation ?
  par Scartos » 26/04 19h18

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  Dernier message par Scartos
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• Multi-vitamines : les meilleurs multi-vitamines bon marché ?
  par natural man » 01/06 20h45

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• Intérêt des BCAA quand on a déjà sa dose de protéine quotidienne ?
  1, 2par sallory@ovh.fr » 01/06 13h40

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  Dernier message par Paddy92
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• Glucide le matin et le midi quand on s'entraîne le soir ?
  par jesaispasquoimettre » 02/06 10h46

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• Tyrosine et glycine : quels sont les intérêts de la Tyrosine et glycine ?
  par tervueren » 28/05 20h02

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• Diète : comment gérer les gros excès (mariage, soirée...) ?
  par tervueren » 20/05 05h24

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• Quel quantité de someil adéquate pour un lycéen sportif ?
  par KingLBEAST » 21/05 15h47

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  21/05 22h05

• Quelle collation après l'entraînement de musculation en sèche ?
  1, 2par Habiboune » 10/05 15h27

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• Comment connaître son ratio omega 3/6 ?
  par le-fantaisiste » 27/04 08h21

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• Application diététique qui crée des menus automatiquement ?
  par Franckv47 » 20/05 12h33

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• Ancien obèse et musculation : faire une sèche ou prendre de la masse ?
  1, 2par misterS » 14/05 22h49

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• Quelle est la meilleure source de glucide en prise de masse ?
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• BCAA et ratio de protéine quotidien ?
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• dolceversace : avis sur ma diète pour la musculation
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