Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 3980

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 3372

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 2659

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 2499

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 2897

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 2683
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  par Fabrice SP » 03/03 13h09

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• Après l'entraînement : galette de riz, dextrose/maltodextrine ou miel ?
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• Pourquoi la vitamine C est efficace selon le Dr Cathcart ?
  1, 2, 3par Claude L. » 18/02 15h06

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• Boxe : que manger après la pesée, avant les combats ?
  par jesaispasquoimettre » 26/09 21h12

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• Régime cétogène : je suis largué !
  1, 2, 3, 4par Fallon64 » 17/02 23h23

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• Ectomorphe : combien de calories par jour pour prendre du poids ?
  par SarphWesh » 23/09 23h09

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• Indice glycémique : vitesse d'assimilation ou pourcentage d'assimilation ?
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• Multi-vitamines de qualité et bon marché ?
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• Comment et par quoi remplacer le petit déjeuner ?
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• Combien de grammes de Proteines/Glucides/Lipides par jour ?
  par Adamsnake » 11/09 17h33

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• Prendre de la poudre de lait écrémé en pré-training ?
  par Paulito5 » 09/09 20h35

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• Indice glycémique de la semoule de couscous ?
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• L'oeuf Columbus : meilleur que les oeufs normaux ?
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• ZMA : ZMA liquide ou en poudre ?
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• Créatine : faut-il cycler sa créatine ?
  par DarkFit » 28/08 12h14

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• Perméabilité intestinale : comment savoir si on a une perméabilité intestinale ?
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• Glucides pour l'entraînement : quels aliments/boissons prendre ?
  1, 2par kevek » 20/08 13h57

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• Quelle quantité d'aliments manger pour prendre du poids ?
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• Sésame et graines de courges pour remplacer le riz ?
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• Outil pour calculer les calories ?
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• Quels compléments alimentaires pour une prise de masse ?
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• Comment se supplémenter en Oméga 3 avec le bon ratio Oméga 3/6 ?
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• Oméga 3-6-9 : se supplémenter en oméga 3-6-9 ou seulement en oméga 3 ?
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• Dépense calorique supérieur à 3250 kcal par jour : est-ce normal ?
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• Livre : L'assiette paléo - de nombreuses erreurs sur les macros ?
  par jesaispasquoimettre » 12/06 12h29

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• Prise de masse : combien de calories supplémentaires les jours de repos ?
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• Diète de prise de masse sans complément alimentaire ?
  par Gab34 » 29/06 23h42

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• Vitargo CRX : votre avis sur le Vitargo CRX ?
  par seblime » 23/11 15h17

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• Glucides et protéines après une séance de musculation ?
  par Stev'Zob » 14/06 19h30

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  Dernier message par Stev'Zob
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• Flocon d'avoine et eau chaude : quel indice glycémique ?
  par TheDetax » 21/06 16h21

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• Une prise de masse est-elle obligatoire en musculation ?
  par angixspirit » 14/06 00h08

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• Créatine et ramadan : quand faut-il prendre sa créatine ?
  par le-fantaisiste » 09/06 16h27

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• Extranase pour lutter contre les tendinites ?
  par shred » 02/03 10h22

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  Dernier message par Rémi G.
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• Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?
  par florent13 » 05/06 18h07

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• Whey concentré ou caséine le matin ?
  par Julien-melo » 01/06 12h16

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• Maigre mais avec un ventre gonflé : que faire ?
  par Sixun » 10/03 10h20

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• Quand manger quand on s'entraîne le soir ?
  par benjamin51120 » 07/06 16h22

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  Dernier message par Paddy92
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• Prise de sang : anomalie dans le taux de Protéine C Réactive !
  par Combo » 31/05 17h25

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  Dernier message par Paddy92
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• Protéine lente et protéine rapide : quelles différences ?
  par Yamahaa » 28/05 23h20

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  Dernier message par RiMa
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• Le meilleur petit déjeuner pour la musculation ?
  par Scartos » 26/04 19h18

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• Multi-vitamines : les meilleurs multi-vitamines bon marché ?
  par natural man » 01/06 20h45

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  Dernier message par Kinder1
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• Intérêt des BCAA quand on a déjà sa dose de protéine quotidienne ?
  1, 2par sallory@ovh.fr » 01/06 13h40

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  Dernier message par Paddy92
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• Glucide le matin et le midi quand on s'entraîne le soir ?
  par jesaispasquoimettre » 02/06 10h46

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  Dernier message par Paddy92
  02/06 14h30

• Tyrosine et glycine : quels sont les intérêts de la Tyrosine et glycine ?
  par tervueren » 28/05 20h02

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  Dernier message par tervueren
  28/05 20h02

• Diète : comment gérer les gros excès (mariage, soirée...) ?
  par tervueren » 20/05 05h24

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  Dernier message par Kinder1
  23/05 23h48

• Quel quantité de someil adéquate pour un lycéen sportif ?
  par KingLBEAST » 21/05 15h47

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  Dernier message par KingLBEAST
  21/05 22h05

• Quelle collation après l'entraînement de musculation en sèche ?
  1, 2par Habiboune » 10/05 15h27

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  Dernier message par kibo
  21/05 14h53

• Comment connaître son ratio omega 3/6 ?
  par le-fantaisiste » 27/04 08h21

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  Dernier message par Kinder1
  20/05 21h00

• Application diététique qui crée des menus automatiquement ?
  par Franckv47 » 20/05 12h33

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  Dernier message par Neposedy
  20/05 18h02

• Ancien obèse et musculation : faire une sèche ou prendre de la masse ?
  1, 2par misterS » 14/05 22h49

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  Dernier message par Kinder1
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• Quelle est la meilleure source de glucide en prise de masse ?
  par Stev'Zob » 22/04 20h13

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  Dernier message par Stev'Zob
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• BCAA et ratio de protéine quotidien ?
  par sallory@ovh.fr » 13/05 14h47

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• dolceversace : avis sur ma diète pour la musculation
  par dolceversace » 07/05 12h01

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• Collation post-entraînement uniquement en nourriture solide ?
  par Stev'Zob » 12/05 20h57

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• Quels compléments alimentaire pour la force athlétique ?
  par Sweety » 10/05 17h20

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• jeitinho : avis sur ma diète pour la musculation
  par jeitinho » 04/05 17h21

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• Musculation : quelle colation pour le soir ?
  par Stev'Zob » 18/04 17h59

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  Dernier message par Stev'Zob
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• PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?
  par Roulio » 05/05 20h55

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• Poudres Soylent, Joylent, Queal : vos avis sur les poudres Soylent, Joylent, Queal ?
  par crespo » 30/04 13h37

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• Comment réussir son rebond glucidique ?
  par Panzeur » 04/05 12h18

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• Diététique de sèche : oeufs ou blancs de dinde ?
  par Panzeur » 27/04 11h31

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  Dernier message par Antony Hoster
  29/04 04h13

• Les kCal pour maintenir votre poids changent-ils si vous prenez du poids ?
  par muscle et fitness » 23/04 14h03

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• Petit déjeuner sans produit laitier et whey protéine ?
  par le-fantaisiste » 20/04 15h29

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• Aminogramme : comment interpréter l'aminogramme d'une poudre protéinée ?
  par Johan N. » 09/12 10h35

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• Faut-il prendre de la whey protéine ou de la caséine avant de se coucher ?
  par muscle et fitness » 21/04 11h59

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• Combien de calories maximum durant une prise de masse ?
  par Stev'Zob » 16/04 11h20

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• Cacahuètes apéritifs : sont-elles si mauvaises pour la santé ?
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