Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 3784

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 3188

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 2475

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 2318

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 2720

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 2505
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  par Fabrice SP » 03/03 13h09

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• Boxe : que manger après la pesée, avant les combats ?
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• Ectomorphe : combien de calories par jour pour prendre du poids ?
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• Indice glycémique : vitesse d'assimilation ou pourcentage d'assimilation ?
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• Multi-vitamines de qualité et bon marché ?
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• Comment et par quoi remplacer le petit déjeuner ?
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• Combien de grammes de Proteines/Glucides/Lipides par jour ?
  par Adamsnake » 11/09 17h33

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• Indice glycémique de la semoule de couscous ?
  par Stev'Zob » 06/09 22h56

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• L'oeuf Columbus : meilleur que les oeufs normaux ?
  par SarphWesh » 31/08 23h16

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• ZMA : ZMA liquide ou en poudre ?
  par Downr » 07/08 16h05

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• Créatine : faut-il cycler sa créatine ?
  par DarkFit » 28/08 12h14

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• Perméabilité intestinale : comment savoir si on a une perméabilité intestinale ?
  par jesaispasquoimettre » 30/08 07h43

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• Glucides pour l'entraînement : quels aliments/boissons prendre ?
  1, 2par kevek » 20/08 13h57

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• Quelle quantité d'aliments manger pour prendre du poids ?
  par aubertkilian1 » 28/08 11h40

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• Propecia : des effets secondaires sexuels irréversibles ?
  par Julien V. » 17/04 10h28

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• Allergie à la créatine monohydrate ?
  par NCP » 22/08 13h13

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• Sésame et graines de courges pour remplacer le riz ?
  par FZY » 21/08 19h37

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• Outil pour calculer les calories ?
  par Rodj » 01/05 14h58

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• Musculation : comment peser son riz, cuit ou cru ?
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• Quels compléments alimentaires pour une prise de masse ?
  par Atlantis » 13/08 18h44

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• Homme : comment perdre le gras autour de la poitrine ?
  par BabyJordanou » 30/07 18h45

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• Comment se supplémenter en Oméga 3 avec le bon ratio Oméga 3/6 ?
  par Simon99 » 07/07 10h19

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• Oméga 3-6-9 : se supplémenter en oméga 3-6-9 ou seulement en oméga 3 ?
  par Stev'Zob » 24/07 16h46

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• Revex 16 : quand prendre le Revex-16 ?
  par jerome11300 » 19/07 16h36

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• Citrate de potassium : avantages et inconvénients du Citrate de potassium ?
  par Cedric Dumais » 28/11 13h44

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• Dépense calorique supérieur à 3250 kcal par jour : est-ce normal ?
  par Odyss » 10/07 14h55

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• Livre : L'assiette paléo - de nombreuses erreurs sur les macros ?
  par jesaispasquoimettre » 12/06 12h29

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• Peptopro avant sa séance de musculation ?
  par nayl31 » 17/06 16h29

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• Prise de masse : combien de calories supplémentaires les jours de repos ?
  par Stealers » 01/07 17h54

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• Diète de prise de masse sans complément alimentaire ?
  par Gab34 » 29/06 23h42

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  par seblime » 23/11 15h17

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• Glucides et protéines après une séance de musculation ?
  par Stev'Zob » 14/06 19h30

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• Flocon d'avoine et eau chaude : quel indice glycémique ?
  par TheDetax » 21/06 16h21

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• Une prise de masse est-elle obligatoire en musculation ?
  par angixspirit » 14/06 00h08

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• Créatine et ramadan : quand faut-il prendre sa créatine ?
  par le-fantaisiste » 09/06 16h27

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• Extranase pour lutter contre les tendinites ?
  par shred » 02/03 10h22

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  Dernier message par Rémi G.
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• Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?
  par florent13 » 05/06 18h07

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• Whey concentré ou caséine le matin ?
  par Julien-melo » 01/06 12h16

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• Maigre mais avec un ventre gonflé : que faire ?
  par Sixun » 10/03 10h20

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• Quand manger quand on s'entraîne le soir ?
  par benjamin51120 » 07/06 16h22

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• Prise de sang : anomalie dans le taux de Protéine C Réactive !
  par Combo » 31/05 17h25

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  Dernier message par Paddy92
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• Protéine lente et protéine rapide : quelles différences ?
  par Yamahaa » 28/05 23h20

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  Dernier message par RiMa
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• Le meilleur petit déjeuner pour la musculation ?
  par Scartos » 26/04 19h18

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• Multi-vitamines : les meilleurs multi-vitamines bon marché ?
  par natural man » 01/06 20h45

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• Intérêt des BCAA quand on a déjà sa dose de protéine quotidienne ?
  1, 2par sallory@ovh.fr » 01/06 13h40

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• Glucide le matin et le midi quand on s'entraîne le soir ?
  par jesaispasquoimettre » 02/06 10h46

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• Tyrosine et glycine : quels sont les intérêts de la Tyrosine et glycine ?
  par tervueren » 28/05 20h02

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• Diète : comment gérer les gros excès (mariage, soirée...) ?
  par tervueren » 20/05 05h24

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• Quel quantité de someil adéquate pour un lycéen sportif ?
  par KingLBEAST » 21/05 15h47

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• Quelle collation après l'entraînement de musculation en sèche ?
  1, 2par Habiboune » 10/05 15h27

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• Comment connaître son ratio omega 3/6 ?
  par le-fantaisiste » 27/04 08h21

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• Application diététique qui crée des menus automatiquement ?
  par Franckv47 » 20/05 12h33

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  Dernier message par Neposedy
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• Ancien obèse et musculation : faire une sèche ou prendre de la masse ?
  1, 2par misterS » 14/05 22h49

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• Quelle est la meilleure source de glucide en prise de masse ?
  par Stev'Zob » 22/04 20h13

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  Dernier message par Stev'Zob
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• BCAA et ratio de protéine quotidien ?
  par sallory@ovh.fr » 13/05 14h47

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• dolceversace : avis sur ma diète pour la musculation
  par dolceversace » 07/05 12h01

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• Collation post-entraînement uniquement en nourriture solide ?
  par Stev'Zob » 12/05 20h57

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  Dernier message par Kinder1
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• Quels compléments alimentaire pour la force athlétique ?
  par Sweety » 10/05 17h20

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  Dernier message par Sweety
  12/05 06h51

• jeitinho : avis sur ma diète pour la musculation
  par jeitinho » 04/05 17h21

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  10/05 15h55

• Musculation : quelle colation pour le soir ?
  par Stev'Zob » 18/04 17h59

  19 Réponses

  725 Vus

  Dernier message par Stev'Zob
  08/05 12h03

• PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?
  par Roulio » 05/05 20h55

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  07/05 13h41

• Poudres Soylent, Joylent, Queal : vos avis sur les poudres Soylent, Joylent, Queal ?
  par crespo » 30/04 13h37

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  Dernier message par crespo
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• Comment réussir son rebond glucidique ?
  par Panzeur » 04/05 12h18

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• Diététique de sèche : oeufs ou blancs de dinde ?
  par Panzeur » 27/04 11h31

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  Dernier message par Antony Hoster
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• Les kCal pour maintenir votre poids changent-ils si vous prenez du poids ?
  par muscle et fitness » 23/04 14h03

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• Petit déjeuner sans produit laitier et whey protéine ?
  par le-fantaisiste » 20/04 15h29

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  Dernier message par Le Docteur
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• Aminogramme : comment interpréter l'aminogramme d'une poudre protéinée ?
  par Johan N. » 09/12 10h35

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  Dernier message par Le Docteur
  22/04 16h33

• Faut-il prendre de la whey protéine ou de la caséine avant de se coucher ?
  par muscle et fitness » 21/04 11h59

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• Combien de calories maximum durant une prise de masse ?
  par Stev'Zob » 16/04 11h20

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  Dernier message par Kinder1
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• Cacahuètes apéritifs : sont-elles si mauvaises pour la santé ?
  par Stev'Zob » 11/04 17h53

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  Dernier message par Paddy92
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• Comment diminuer son taux de tryglicérides et d'acide urique ?
  par Pitbull67 » 24/03 09h20

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• Hypothyroidie : faut-il se prendre de l'iode ?
  par Dimi » 15/04 14h52

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• Synephrine avant l'entraînement de musculation : pour ou contre ?
  par coucoule » 14/04 16h00

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• Pour ou contre l'eau gazeuse ?
  par muscle et fitness » 10/04 20h21

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• Comment calculer la composition nutritionnelle d'un plat ?
  par jackflash351 » 07/04 19h38

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  Dernier message par Antony Hoster
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• Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?
  par jig49 » 01/04 00h21

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• Manger des amandes avant son entraînement de musculation ?
  par zakichan » 05/04 00h28

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• Suppléments alimentaires tout en un en fin de séance ?
  par Letictacfou » 27/03 15h10

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• Faut-il faire des prises de masse puis sèche en musculation ?
  par devinci » 08/03 09h38

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• Taux de globules blancs bas : comment augmenter son taux de globules blancs ?
  par NicoS22 » 01/04 10h45

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