Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 5559

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 4877

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 4167

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 4001

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 4382

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 4185
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• Amande et noix : que des avantages hormis leur prix !
  par Fab5533 » 15/03 14h50

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  Dernier message par antonioda36
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• Quantité de riz/pâte à sec ou cuites dans l'eau ?
  par wonsnoj » 21/12 11h16

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  08/01 07h52

• Quelles protéines pour accompagner la perte de poids ?
  par Seboute » 07/01 18h58

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  Dernier message par Paddy92
  07/01 19h02

• Flatulence et nourriture riche en fibre ?
  par Pixel-Junior » 04/01 23h02

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• Les huîtres : bon pour la santé et riche en Zinc ?
  par RenéST » 05/01 15h34

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  Dernier message par Paddy92
  05/01 17h13

• Ginseng, Spiruline, Chlorelle : efficacité de ces compléments alimentaires ?
  par tervueren » 31/12 12h41

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  Dernier message par tervueren
  02/01 20h36

• Comment compte-on les protéines ?
  par MichMouch03 » 01/01 23h58

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  Dernier message par Street
  02/01 15h48

• Indice glycémique d'un smoothies aux fruits vs fruits natures ?
  par Dylan.C » 29/12 20h25

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  01/01 17h27

• Ouverture future d'une boutique complément alimentaire...
  par choxstar » 01/01 13h45

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Poignées d'amour : comment faire disparaître le gras des obliques ?
  par Nissay2106 » 29/12 21h54

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  Dernier message par Train_Hard_Win_Easy
  01/01 10h55

• Musculation et gras sous le nombril : comment perdre ce gras ?
  par Dende Coia » 31/12 14h25

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  Dernier message par Paddy92
  31/12 15h06

• Equilibre oméga 3 et oméga 6 : équilibrer avec de l'huile de noix et d'olive ?
  par Claude L. » 01/10 16h51

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  Dernier message par antonioda36
  29/12 21h02

• Quelle charge glycémique est trop élevée ?
  1, 2, 3, 4, 5par AlainAl » 26/02 14h41

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  Dernier message par antonioda36
  29/12 16h55

• Whey Isolate de qualité et sans arôme ?
  par Olivia75 » 15/12 17h32

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  Dernier message par Street
  29/12 15h11

• Quantité de riz ou viande dans une diète : pesée cuit ou cru ?
  par Baptiste » 28/12 20h07

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• Beurre de cacahuète vs fromage au petit déjeuner ?
  par Guaeris » 28/12 10h37

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• Gingembre, Ginseng, Kola, Maca, Curcuma : vos avis sur ces aliments ?
  par Abdou Shakur » 25/12 20h00

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• Sensibilité au pH et quantité d'oméga 3/6 dans une diète ?
  par SarphWesh » 26/12 21h30

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  Dernier message par Paddy92
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• IG et besoin glucidique pour les fonctions intellectuelles ?
  par antonioda36 » 26/12 16h18

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• Michel Montignac : le lait est-il dangereux ?
  par J-F Martin » 17/10 18h33

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  Dernier message par antonioda36
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• Gainer : risque de prendre du gras ?
  par debutantignorant » 24/12 16h31

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  Dernier message par Fabrice SP
  25/12 10h31

• Diète pour le triathlon : faut-il compter les calories ?
  par SarphWesh » 23/12 23h08

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  Dernier message par Paddy92
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• Un pack de stéroïdes en vente sur internet ?
  par Rek59 » 18/12 21h09

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  Dernier message par Paddy92
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• Quel régime alimentaire pour un débutant en musculation ?
  par marcoparis » 10/10 21h28

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Prise de masse sans alimentation particulière ?
  par JeanMichouille » 17/12 13h07

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Adrenalast Testosterone Booster : vos avis sur ce booster de testostérone ?
  par serge67190 » 18/11 18h59

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Ma prise de masse est-elle correcte ?
  par Veuveblack » 31/05 14h27

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Quelle protéine prendre pour un débutant ?
  par Invité » 02/11 20h46

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Créatine : faut-il prendre de la créatine ?
  par Cedric Dumais » 20/02 10h58

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  Dernier message par Fabrice SP
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• La protéine de chanvre est-elle aussi efficace que la Whey ?
  par arcare » 25/04 18h03

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  Dernier message par Le Docteur
  14/12 19h02

• Une whey à 96% de protéines ?
  par toms6 » 12/12 23h19

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  Dernier message par antonioda36
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• Jeûne et musculation : peut-on prendre du muscle en jeûnant ?
  par SolMJ » 11/12 14h02

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• Le pain : quel est le meilleur type de pain (complet, céréales...) ?
  par Shikito » 07/12 21h24

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• Whey et flatulence : problème digestif avec la whey ?
  par Mello » 22/03 19h04

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  Dernier message par Fabrice SP
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• Farine d'amandes : alternative à la protéine de chanvre ?
  par Zab » 11/12 09h17

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  Dernier message par Zab
  11/12 10h06

• Est-il possible de perdre du gras sans perdre de poids ?
  par Aimiks » 08/12 18h35

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  Dernier message par Paddy92
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• Compléments alimentaires en poudre et acné ?
  par lovemuscu » 08/12 16h29

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  Dernier message par lovemuscu
  08/12 18h06

• Faut-il manger des fruits pendant les repas ?
  1, 2par Keyser » 24/10 19h45

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  Dernier message par Paddy92
  08/12 17h38

• Avec quoi mélanger sa whey protéine : eau, lait, jus d'orange ?
  par ben80 » 24/04 12h17

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  Dernier message par Fabrice SP
  07/12 13h18

• Mettre la poudre de créatine, BCCA directement dans la bouche ?
  par Kontrak-21 » 06/12 21h34

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  Dernier message par Paddy92
  07/12 07h24

• Gober des oeufs : faut-il avaler des oeufs crus ?
  par Eihwaz » 20/11 19h18

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  Dernier message par Kinder1
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• Draineur pour diminuer la rétention d'eau ?
  1, 2par Olivia75 » 02/12 14h18

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  Dernier message par Train_Hard_Win_Easy
  05/12 09h46

• Musculaion : moins de kcal les jours de repos ?
  par SarphWesh » 03/12 16h52

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  Dernier message par Paddy92
  04/12 09h21

• Taux de transaminases élevé : comment faire baisser ses transaminases ?
  par nitroz47 » 29/11 18h39

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  Dernier message par Paddy92
  03/12 20h46

• Riz basmati ou riz sauvage : quel est le plus diététique ?
  par Panzeur » 28/04 09h05

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  Dernier message par Fabrice SP
  03/12 18h56

• Oméga 3 : faut-il se supplémenter en Oméga-3 ?
  par jitara » 26/08 11h51

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  Dernier message par Fabrice SP
  02/12 11h45

• Diète pour sécher pour un végétarien ?
  par JulienMhtt » 09/05 12h22

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  Dernier message par Le Docteur
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• % de sodium dans les protéines aux oeufs élevé ?
  par flexphil » 29/11 18h56

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• Alimentation trop alcalinisante ?
  par chaquirak » 13/10 19h01

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• Taurine et musculation : faut-il se supplémenter en taurine ?
  par Patoche » 09/11 21h41

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  Dernier message par flexphil
  29/11 22h17

• Pic d'insuline matinal et laitages (whey/caseine/fromage blanc...) ?
  par flexphil » 18/11 19h51

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• La meilleure barre protéinée pour la musculation ?
  par Akuma » 15/05 12h31

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  Dernier message par Akuma
  27/11 20h40

• Métabolisme élevé et apport calorique sans ingérer trop de protéines ?
  par Skewven » 25/04 15h32

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  Dernier message par Fabrice SP
  27/11 18h48

• Quelle marque de Whey Protéine choisir pour la musculation ?
  par jean-phi » 22/05 14h25

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  Dernier message par Fabrice SP
  27/11 18h43

• Quelle marque de whey choisir pour une prise de masse ?
  par Lucas3ville » 28/05 17h42

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  742 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  26/11 17h12

• Muesli bio : vraiment diététique ou junk food ?
  par nayl31 » 13/06 20h23

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  Dernier message par Paddy92
  25/11 07h07

• Comment conserver sa whey protéine ?
  par Arsha » 14/06 18h03

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  973 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  24/11 19h22

• Compléments alimentaires pour une femme sportive ?
  par mohraya » 23/11 12h36

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  582 Vus

  Dernier message par matclems
  24/11 08h29

• BCAA ou créatine : quel est le meilleur complément pour la musculation ?
  par Enic » 12/09 15h08

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  52171 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  23/11 14h57

• Quels compléments alimentaires pour la musculation prendre ?
  par Inozio Atchev » 20/07 19h05

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  2181 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  22/11 16h53

• Boosters à base de caféine : lequel choisir ?
  par Sixeela » 11/07 21h48

  21 Réponses

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  Dernier message par Fabrice SP
  22/11 16h47

• Fiabilité des balances indédancemètres indiquant la masse graisseuse ?
  par Supervagabond » 04/02 20h46

  17 Réponses

  62108 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  22/11 15h54

• Gainer ou whey protéine pour prendre en masse ?
  par Mike17 » 21/04 15h45

  5 Réponses

  65146 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  22/11 15h05

• Lait de coco et lait d'amande en prise de masse ?
  par Guaeris » 20/11 12h38

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  Dernier message par Paddy92
  21/11 07h28

• Quels compléments alimentaires pour la récupération musculaire ?
  par tervueren » 06/08 08h50

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  1337 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  19/11 18h07

• Brûleur de graisse et problèmes intestinaux !
  par ericf57220 » 11/08 09h51

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  565 Vus

  Dernier message par takumi
  19/11 13h59

• Quels compléments alimentaires incorporer à ma diète ?
  par Clmng13 » 31/08 10h49

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  Dernier message par Fabrice SP
  18/11 10h55

• Flocons d'avoine Quaker Crunchy Muesli : vos avis ?
  par Shabtropico » 06/09 11h43

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  Dernier message par Paddy92
  17/11 11h14

• Que manger en post-workout pour les végétariens ?
  par matteo1523 » 28/08 18h44

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  1035 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  17/11 10h27

• Faut-il mouliner sa soupe au risque de casser les fibres des légumes ?
  par chriskzo » 13/11 16h54

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  Dernier message par Fabrice SP
  16/11 19h09

• Poulet acheté congelé
  par Booster99x » 16/11 00h00

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  Dernier message par Fabrice SP
  16/11 14h42

• Quelles sont les fruits à éviter pour perdre du poids ?
  par zanmu » 16/10 12h21

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  Dernier message par Kinder1
  16/11 13h03

• Compléments alimentaires vs Nourriture solide
  par Fabrice SP » 13/11 14h54

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  Dernier message par Kinder1
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• Indice glycémique : farine d'avoine en poudre vs flocons d'avoine ?
  par AngelNight » 16/05 15h00

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• Régime cétogène et désagréments des rebonds glucidiques ?
  par Futurbombe » 09/03 08h47

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• Créatine monohydrate : plus de 5 grammes par jour ?
  par Benjdeul » 12/11 14h07

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• Mélanger des féculents dans un même repas et indice glycémique ?
  par SarphWesh » 08/11 12h14

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• Jeune intermittent pour perdre du poids ?
  par zakk94 » 06/11 11h23

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• Table de calories : légumes pesés cuits ou crus ?
  par MichMouch03 » 30/10 22h07

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• Diminuer les glucides au profits des lipides pour mieux digérer ?
  par Greg345 » 31/10 18h43

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