Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 3534

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 2940

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 2243

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 2108

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 2507

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 2296
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  par Fabrice SP » 03/03 13h09

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• Flocon d'avoine et eau chaude : quel indice glycémique ?
  par TheDetax » 21/06 16h21

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• Une prise de masse est-elle obligatoire en musculation ?
  par angixspirit » 14/06 00h08

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• Créatine et ramadan : quand faut-il prendre sa créatine ?
  par le-fantaisiste » 09/06 16h27

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• Extranase pour lutter contre les tendinites ?
  par shred » 02/03 10h22

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• Ventre gonflé malgré gainage : que faire pour dégonfler le ventre ?
  par florent13 » 05/06 18h07

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• Whey concentré ou caséine le matin ?
  par Julien-melo » 01/06 12h16

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• Maigre mais avec un ventre gonflé : que faire ?
  par Sixun » 10/03 10h20

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• Quand manger quand on s'entraîne le soir ?
  par benjamin51120 » 07/06 16h22

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• Prise de sang : anomalie dans le taux de Protéine C Réactive !
  par Combo » 31/05 17h25

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• Protéine lente et protéine rapide : quelles différences ?
  par Yamahaa » 28/05 23h20

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• Le meilleur petit déjeuner pour la musculation ?
  par Scartos » 26/04 19h18

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• Multi-vitamines : les meilleurs multi-vitamines bon marché ?
  par natural man » 01/06 20h45

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• Intérêt des BCAA quand on a déjà sa dose de protéine quotidienne ?
  1, 2par sallory@ovh.fr » 01/06 13h40

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• Glucide le matin et le midi quand on s'entraîne le soir ?
  par jesaispasquoimettre » 02/06 10h46

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• Tyrosine et glycine : quels sont les intérêts de la Tyrosine et glycine ?
  par tervueren » 28/05 20h02

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• Diète : comment gérer les gros excès (mariage, soirée...) ?
  par tervueren » 20/05 05h24

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• Quel quantité de someil adéquate pour un lycéen sportif ?
  par KingLBEAST » 21/05 15h47

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• Quelle collation après l'entraînement de musculation en sèche ?
  1, 2par Habiboune » 10/05 15h27

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• Comment connaître son ratio omega 3/6 ?
  par le-fantaisiste » 27/04 08h21

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• Application diététique qui crée des menus automatiquement ?
  par Franckv47 » 20/05 12h33

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• Ancien obèse et musculation : faire une sèche ou prendre de la masse ?
  1, 2par misterS » 14/05 22h49

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• Quelle est la meilleure source de glucide en prise de masse ?
  par Stev'Zob » 22/04 20h13

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• BCAA et ratio de protéine quotidien ?
  par sallory@ovh.fr » 13/05 14h47

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• dolceversace : avis sur ma diète pour la musculation
  par dolceversace » 07/05 12h01

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• Collation post-entraînement uniquement en nourriture solide ?
  par Stev'Zob » 12/05 20h57

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• Quels compléments alimentaire pour la force athlétique ?
  par Sweety » 10/05 17h20

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• jeitinho : avis sur ma diète pour la musculation
  par jeitinho » 04/05 17h21

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• Musculation : quelle colation pour le soir ?
  par Stev'Zob » 18/04 17h59

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  Dernier message par Stev'Zob
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• PH urinaire à 5,2 : comment augmenter mon PH ?
  par Roulio » 05/05 20h55

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• Poudres Soylent, Joylent, Queal : vos avis sur les poudres Soylent, Joylent, Queal ?
  par crespo » 30/04 13h37

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• Comment réussir son rebond glucidique ?
  par Panzeur » 04/05 12h18

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• Diététique de sèche : oeufs ou blancs de dinde ?
  par Panzeur » 27/04 11h31

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• Les kCal pour maintenir votre poids changent-ils si vous prenez du poids ?
  par muscle et fitness » 23/04 14h03

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• Petit déjeuner sans produit laitier et whey protéine ?
  par le-fantaisiste » 20/04 15h29

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• Aminogramme : comment interpréter l'aminogramme d'une poudre protéinée ?
  par Johan N. » 09/12 10h35

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• Faut-il prendre de la whey protéine ou de la caséine avant de se coucher ?
  par muscle et fitness » 21/04 11h59

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• Combien de calories maximum durant une prise de masse ?
  par Stev'Zob » 16/04 11h20

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• Cacahuètes apéritifs : sont-elles si mauvaises pour la santé ?
  par Stev'Zob » 11/04 17h53

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  Dernier message par Paddy92
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• Comment diminuer son taux de tryglicérides et d'acide urique ?
  par Pitbull67 » 24/03 09h20

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  16/04 12h06

• Hypothyroidie : faut-il se prendre de l'iode ?
  par Dimi » 15/04 14h52

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  Dernier message par matclems
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• Synephrine avant l'entraînement de musculation : pour ou contre ?
  par coucoule » 14/04 16h00

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• Pour ou contre l'eau gazeuse ?
  par muscle et fitness » 10/04 20h21

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  Dernier message par Kinder1
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• Comment calculer la composition nutritionnelle d'un plat ?
  par jackflash351 » 07/04 19h38

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  Dernier message par Antony Hoster
  09/04 12h30

• Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?
  par jig49 » 01/04 00h21

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  Dernier message par Neposedy
  06/04 18h23

• Manger des amandes avant son entraînement de musculation ?
  par zakichan » 05/04 00h28

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  Dernier message par zakichane
  06/04 16h34

• Suppléments alimentaires tout en un en fin de séance ?
  par Letictacfou » 27/03 15h10

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• Faut-il faire des prises de masse puis sèche en musculation ?
  par devinci » 08/03 09h38

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• Taux de globules blancs bas : comment augmenter son taux de globules blancs ?
  par NicoS22 » 01/04 10h45

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• Source de glucides pendant l'entrainement de musculation ?
  par benjyphysique » 27/03 21h27

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• A quel moment prendre sa whey protéine ?
  par Floooy » 28/03 10h31

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• Viande rouge et cancer : le rapport de l'OMS décortiqué
  par Laurent Buhler » 25/03 10h35

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• Exemple de diète pour un végétarien ?
  1 ... 4, 5, 6par Fabrice SP » 02/10 11h10

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  Dernier message par Le Docteur
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• Comment calculer une moyenne calorique ?
  par muscle et fitness » 20/03 21h07

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  23/03 09h09

• Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?
  par sallory@ovh.fr » 16/03 14h06

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  Dernier message par Street
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• Faire sa séance de musculation le soir après dîner ?
  par DoudouToutDoux- » 14/03 19h35

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  Dernier message par DoudouToutDoux-
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• Est-il normal d'avoir envie de dormir après un gros repas ?
  par sophied » 15/03 17h00

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  Dernier message par sophied
  15/03 17h00

• Barre protéinée : bonnes ou mauvaise pour la prise de masse ?
  par Mike_83 » 17/07 22h17

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  Dernier message par Jose Casasampera
  14/03 19h09

• Glutamine avec une odeur chlorée : poubelle ?
  par Le Docteur » 13/01 15h17

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  Dernier message par Kinder1
  13/03 19h11

• Pectoral plus musclé ou plus gras que l'autre ?
  par muscle et fitness » 12/03 18h18

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  Dernier message par Paddy92
  13/03 14h38

• Comment perdre sa graisse abdominale ?
  par Joky » 12/03 21h23

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  Dernier message par Kinder1
  12/03 21h57

• Comment mesurer son niveau de cétose ?
  par Fallon64 » 14/03 12h16

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  Dernier message par Paddy92
  11/03 17h39

• Comment améliorer sa digestion ?
  par Arthur1877 » 16/02 13h56

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  Dernier message par Thor28
  11/03 14h47

• 12 oeufs par jour : quels risques à manger 12 oeufs par jour ?
  par lil flow » 05/03 20h19

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  Dernier message par Kinder1
  09/03 17h05

• Steack haché 15% bio ou steack haché à 5% ?
  par storecoft72 » 09/03 13h54

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  Dernier message par Kinder1
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• Colin cru : quel risque à manger du colin cru ?
  par NicoS22 » 05/02 13h35

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  Dernier message par Kinder1
  09/03 16h45

• Végétalisme : le secret pour prendre du muscle sec ?
  par BillyTheKid » 15/02 21h57

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  537 Vus

  Dernier message par storecoft72
  09/03 14h26

• Peut-on prendre sa whey avec une banane ?
  par zakichan » 23/02 03h03

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  Dernier message par zakichan
  25/02 10h44

• Une diète pour la musculation est-elle importante pour un adolescent ?
  par Neyney24 » 25/02 00h41

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  Dernier message par alex11
  25/02 09h48

• 2g par kg de poids de corps par jour de protéines : mythe ou réalité ?
  1, 2 par LeFilou88 » 23/01 19h45

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  Dernier message par Paddy92
  24/02 15h24

• Diète pour la musculation quand on a 13 ans ?
  par Neyney24 » 22/02 20h22

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  Dernier message par Neyney24
  23/02 17h12

• Comment trouver son type de métabolisme (n2 ou n3) ?
  par jgb64150 » 17/02 11h42

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  Dernier message par Street
  23/02 16h42

• Adolescent : faut-il compter ses calories ?
  par Goran » 21/02 17h41

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  Dernier message par Paddy92
  21/02 18h15

• Vos idées pour un repas diététique rapide le midi ?
  par Mrdubstix » 04/02 20h49

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  865 Vus

  Dernier message par Mrdubstix
  17/02 15h53

• Taux de grasse sous les 12% : plus difficile de prendre du muscle ?
  par Stealers » 15/02 21h10

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  Dernier message par Stealers
  16/02 09h35

• La digestion et les flatulences !
  par CLemx993 » 14/01 14h04

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  Dernier message par CLemx993
  13/02 11h35

• Ce serait la cortisole (une hormone)
  par Cpamoi » 01/02 14h00

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  Dernier message par Paddy92
  12/02 09h13

• avis pour une diète sans céréales
  par Franckv47 » 24/01 22h26

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  Dernier message par Paddy92
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• Perte de poids pour une femme
  par flanker » 17/03 14h58

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  Dernier message par taftaf2007
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• Marre des fruits j'en mange trop ...
  par El gringo » 03/02 20h49

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  08/02 12h21

• Besoin d'aide plan alimentaire
  par juju_body_fit » 05/02 13h38

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