Diététique, santé et longévité

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Guide des protéines en poudre
Whey, isolat de whey, hydrolysat et caséine

Nombre de redirections: 7720

Guide des acides aminés
BCAA, glutamine, tyrosine, aspartate, taurine...

Nombre de redirections: 6632

Guide de la créatine
Pour qui, pourquoi, quand prendre de la créatine

Nombre de redirections: 5953

Guide des boosters
Stimulants de la performance et de la récupération

Nombre de redirections: 5755

Guide des gainers
Pour qui, pourquoi, quand prendre un gainer

Nombre de redirections: 6106

Guide des burners
Caféine, carnitine, chrome, guarana, tyrosine...

Nombre de redirections: 5975
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• Compléments alimentaires utiles en fonction de votre budget
  par Fabrice SP » 01/05/2017 12h13

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  34035 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  01/05/2017 12h13

• Musculation et risque de blessure dans la vie quotidienne !
  par Tino » 24/09/2023 11h31

  15 Réponses

  301 Vus

  Dernier message par carrera13
  28/09/2023 18h38

• Valeur nutritionnelle de la cuisse de poulet sans la peau ?
  par Winamax » 25/09/2023 16h02

  9 Réponses

  98 Vus

  Dernier message par Hellraiser
  25/09/2023 21h32

• Pas de perte de poids depuis 3 semaines malgré une baisse des calories !
  par weighynick » 16/09/2023 20h37

  13 Réponses

  286 Vus

  Dernier message par Abilio
  25/09/2023 17h34

• Remplacer la whey protéine par du lait en poudre ?
  par tuestmort » 20/09/2023 13h21

  2 Réponses

  128 Vus

  Dernier message par carrera13
  20/09/2023 14h04

• Glycine : effet secondaire de la glycine ?
  par musclusbicepsus » 27/09/2015 09h19

  12 Réponses

  14450 Vus

  Dernier message par Street
  18/09/2023 07h18

• Ajouter du cardio le soir pour perdre du gras plus vite ?
  par Sfax31 » 13/09/2023 06h59

  10 Réponses

  207 Vus

  Dernier message par Sebd
  15/09/2023 11h23

• Que se passe-t-il quand on arrête la créatine ?
  par patjjb » 14/09/2023 09h44

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  114 Vus

  Dernier message par pierrebouttier
  14/09/2023 14h53

• Trop de mousse dans les shakers de protéines de blanc d'oeufs en poudre ?
  par fran96 » 24/06/2023 00h01

  4 Réponses

  629 Vus

  Dernier message par Tino93
  12/09/2023 07h40

• Peut-on prendre du muscle avec une mauvaise diète ?
  par Arnoldgoat » 04/09/2023 10h49

  6 Réponses

  519 Vus

  Dernier message par Arnoldgoat
  11/09/2023 19h47

• Quelle est la meilleure whey isolate ?
  par Steave » 08/09/2023 12h51

  1 Réponses

  144 Vus

  Dernier message par pierrebouttier
  08/09/2023 13h36

• Impact du stress sur la musculation ?
  1, 2par Impaled_-l- » 31/08/2008 15h17

  40 Réponses

  4166 Vus

  Dernier message par Kevine13
  08/09/2023 09h52

• Nootropiques pour booster le cerveau ?
  par Reborn » 03/04/2015 11h26

  5 Réponses

  1137 Vus

  Dernier message par noobtropic
  08/09/2023 09h02

• Gérer une diète pendant/après une randonnée de longue durée ?
  par utr » 22/08/2023 12h00

  1 Réponses

  254 Vus

  Dernier message par Eli87
  31/08/2023 06h48

• Quel complément alimentaire pour lutter contre l'arthrose?
  par Crazydrummer » 24/08/2023 15h35

  8 Réponses

  265 Vus

  Dernier message par Crazydrummer
  27/08/2023 20h52

• Mettre du sucre dans son shaker d'entraînement ?
  par sebvass » 21/08/2023 16h51

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  Dernier message par sebvass
  21/08/2023 17h35

• Avis mixeur
  par Portugais-55 » 23/12/2011 20h51

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  Dernier message par EmmaMSR
  19/08/2023 16h31

• Quelle eau consommer (bouteille, robinet...) ?
  par Cezhan » 04/08/2019 19h42

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  Dernier message par MingoMuscu
  18/08/2023 21h23

• Comment perdre du ventre et prendre du muscle ?
  par Lolo85 » 18/08/2023 13h44

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  Dernier message par Lolo85
  18/08/2023 15h29

• Prise de masse : quelles limites pour les calories ?
  par Loulou9130 » 16/08/2023 14h16

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  Dernier message par pierrebouttier
  17/08/2023 14h15

• Supplémentation en créatine quand taux de créatinine déjà élévé ?
  par fran96 » 25/07/2023 20h01

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  Dernier message par fran96
  13/08/2023 19h40

• Comment savoir si des gélules d'oméga-3 sont oxydées ?
  par sebvass » 07/08/2023 10h50

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  Dernier message par pierrebouttier
  07/08/2023 14h20

• Comment répartir ses macros pour la musculation quand on est une fille ?
  par Zeina » 25/07/2023 14h37

  5 Réponses

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  Dernier message par Zeina
  06/08/2023 15h04

• Créatine : témoignage sur la prise de créatine ?
  par Nicohaddad » 30/07/2003 03h01

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  Dernier message par Zosk
  01/08/2023 15h10

• Sucre ou Aspartame : quels risques pour la santé ?
  par P0mm3 » 22/09/2006 12h41

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  Dernier message par Fabrice SP
  29/07/2023 13h25

• Périnée trop faible et pratique de la musculation : attention !
  par DigyRing » 27/07/2023 11h29

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  Dernier message par DigyRing
  28/07/2023 18h29

• Quel est gainer choisir pour la musculation ?
  par Grawres » 27/07/2023 05h44

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  Dernier message par Street
  27/07/2023 09h36

• Comment faire évoluer sa diète dans une période très active ?
  par Diamant » 11/07/2023 14h49

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  Dernier message par PAPhilibot
  21/07/2023 21h07

• Dysmorphie avec la pratique de la musculation ?
  par schnapps01 » 30/05/2023 17h10

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  Dernier message par schnapps01
  18/07/2023 19h15

• Gainer en guise de collation pour un triathlète ?
  par RemiLo » 18/07/2023 11h39

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  199 Vus

  Dernier message par carrera13
  18/07/2023 12h58

• Sensation de fatigue extrême après 3 ans de musculation ?
  par dtzk » 06/07/2023 22h44

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  Dernier message par Sebd
  09/07/2023 07h39

• Comment passer d'une sèche à une prise de masse ?
  par xheki » 06/07/2023 11h36

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  237 Vus

  Dernier message par SkyTunD
  06/07/2023 14h01

• Prise de masse avec des rations militaires françaises ?
  par tuestmort » 05/07/2023 17h25

  13 Réponses

  378 Vus

  Dernier message par Eochaid
  06/07/2023 11h24

• Longue prise de masse et difficulté à digérer ?
  par Dylanlabanane » 27/06/2023 20h42

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  320 Vus

  Dernier message par Dylanlabanane
  28/06/2023 07h12

• Peut-on cuire ses protéines en poudre ?
  par fran96 » 24/06/2023 20h06

  2 Réponses

  252 Vus

  Dernier message par fran96
  24/06/2023 23h10

• Faut-il forcer la prise de poids pour vraiment prendre du muscle ?
  par karlbad » 02/06/2023 21h34

  7 Réponses

  484 Vus

  Dernier message par karlbad
  21/06/2023 21h51

• Femme : perte de poids de 20 kg en 4 ans !
  par Naly2b » 12/06/2023 15h16

  10 Réponses

  356 Vus

  Dernier message par ArnaudVrv
  12/06/2023 17h33

• Répartition journalière des compléments alimentaire préventifs ?
  par Tino » 03/06/2023 14h45

  5 Réponses

  390 Vus

  Dernier message par Tino
  06/06/2023 12h22

• Intérêt de prendre des BCAA et de la citruline malate pendant l'entraînement ?
  par Exocet911 » 05/06/2023 22h16

  2 Réponses

  246 Vus

  Dernier message par Exocet911
  05/06/2023 22h50

• Nutrition pour la musculation après une opération de la machoire ?
  par -Spike- » 17/10/2011 19h40

  8 Réponses

  6164 Vus

  Dernier message par Guts26
  28/05/2023 11h16

• Comment détecter les faux miels ?
  par gabrielsol » 26/05/2023 09h22

  5 Réponses

  363 Vus

  Dernier message par gabrielsol
  26/05/2023 16h08

• Acide phytique dans les céréales et les oléagineux ?
  par Zelephyr » 20/05/2023 19h20

  10 Réponses

  559 Vus

  Dernier message par Zelephyr
  23/05/2023 18h13

• Peut-on gagner du muscle et de la force en sèche ?
  par Pierre C. » 16/03/2009 20h19

  38 Réponses

  7778 Vus

  Dernier message par Thomas6312
  23/05/2023 15h27

• Compléments alimentaires vs Nourriture solide
  par Fabrice SP » 13/11/2016 15h54

  7 Réponses

  2060 Vus

  Dernier message par lars forel
  22/05/2023 09h50

• Perte de poids bloquée et encore beaucoup de poids à perdre !
  par karlbad » 10/05/2023 21h01

  7 Réponses

  743 Vus

  Dernier message par karlbad
  16/05/2023 21h00

• Quand arrêter sa sèche quand on est débutant ?
  par Moonside » 09/05/2023 15h35

  6 Réponses

  468 Vus

  Dernier message par gabrielsol
  12/05/2023 08h43

• Sèche à l'arrêt à un taux de masse grasse d'environ 18% ?
  par Joke666 » 03/03/2023 12h54

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  1092 Vus

  Dernier message par Holistic
  06/05/2023 12h10

• Prendre des doses importantes d'acide ascorbique ?
  par linux345 » 04/05/2023 20h40

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  454 Vus

  Dernier message par linux345
  05/05/2023 16h07

• Sèche ratée : comment la relancer ?
  par Fabien99 » 04/05/2023 12h43

  12 Réponses

  663 Vus

  Dernier message par Fabien99
  04/05/2023 17h27

• Interdiction de manger des oeufs de votre poulailler en IDF !
  par Fabrice SP » 27/04/2023 15h30

  4 Réponses

  590 Vus

  Dernier message par Megalistar
  02/05/2023 17h49

• Douleur triceps durant lancer
  par snaker » 02/05/2023 09h08

  0 Réponses

  322 Vus

  Dernier message par snaker
  02/05/2023 09h08

• Arte : documentaire sur la malbouffe
  par pierrebouttier » 12/03/2023 15h26

  10 Réponses

  748 Vus

  Dernier message par Az3RuS
  01/05/2023 12h26

• Diarrhées en prise de masse en musculation ?
  par VvaudK » 22/04/2023 13h54

  5 Réponses

  1060 Vus

  Dernier message par AMZ
  24/04/2023 15h28

• Malabsorption des aliments et diarrhée ?
  par JulienWro » 20/04/2023 10h57

  7 Réponses

  702 Vus

  Dernier message par schnapps01
  22/04/2023 14h24

• Arrêt brusque de la créatine = baisse des performances ?
  par Exocet911 » 14/04/2023 22h10

  3 Réponses

  523 Vus

  Dernier message par Exocet911
  17/04/2023 23h55

• Créatine : gain réel ou effet placebo ?
  par Jeremyplt » 10/04/2023 11h33

  5 Réponses

  573 Vus

  Dernier message par Exocet911
  13/04/2023 22h44

• Balance à impédance de haute précision : fiabilité ?
  par Sebd » 05/04/2023 14h23

  12 Réponses

  703 Vus

  Dernier message par Sebd
  12/04/2023 12h54

• 1m78 81kg à 25% de taux de masse grasse : que faire ?
  par Mig67 » 07/04/2023 12h49

  4 Réponses

  882 Vus

  Dernier message par Mig67
  08/04/2023 13h21

• Perdre 2 kg de gras en 3 semaines ?
  par ced30230 » 07/04/2023 21h32

  1 Réponses

  370 Vus

  Dernier message par pierrebouttier
  07/04/2023 22h19

• Lexomil et Zyprexa limitent-ils les progrès en musculation ?
  par Florian » 10/01/2012 22h45

  32 Réponses

  6001 Vus

  Dernier message par Benoît92
  07/04/2023 00h08

• Le miel pendant sa séance d'entraînement et après !
  1, 2, 3par Fabrice SP » 04/08/2003 21h31

  87 Réponses

  17095 Vus

  Dernier message par armonts
  03/04/2023 16h39

• Faire son propre mélange pré-workout ?
  par sebvass » 02/04/2023 15h41

  14 Réponses

  662 Vus

  Dernier message par Foreign
  03/04/2023 13h54

• La pilule favorise la rétention d'eau ?
  par Marion M. » 17/09/2011 14h36

  10 Réponses

  5428 Vus

  Dernier message par iah0000
  28/03/2023 18h54

• Mélanges de fruits secs pour remplacer les légumes ?
  par Razia » 24/03/2023 16h46

  4 Réponses

  485 Vus

  Dernier message par Razia
  28/03/2023 14h38

• Impossible de perdre le gras sur le ventre !
  par chiftifor » 09/03/2023 22h01

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  736 Vus

  Dernier message par Foreign
  27/03/2023 19h31

• Les BCAA sont-ils vraiment utiles pour la musculation ?
  par DigyRing » 26/03/2023 11h15

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  553 Vus

  Dernier message par Street
  27/03/2023 18h54

• Vessie dite hyperactive et fréquentes envies d'uriner !
  par alex4962 » 03/11/2022 12h17

  7 Réponses

  2444 Vus

  Dernier message par alex4962
  24/03/2023 10h46

• Nycturiee causée par la prise de whey protéine le soir ?
  par trigga33 » 16/10/2012 05h52

  2 Réponses

  1259 Vus

  Dernier message par NicolasWrgt
  23/03/2023 10h32

• Taux de créatinine supérieure aux normes et musculation ?
  1, 2 par luxylux » 14/09/2011 23h40

  64 Réponses

  15272 Vus

  Dernier message par pierrebouttier
  20/03/2023 14h27

• Maux de têtes/migraine suite à la prise de créatine ?
  par alex4962 » 24/05/2022 15h16

  5 Réponses

  6606 Vus

  Dernier message par Fabrice SP
  16/03/2023 13h21

• Quelles alternatives à la whey protéine ?
  par Supervagabond » 17/04/2012 12h44

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  2298 Vus

  Dernier message par pierrebouttier
  14/03/2023 16h41

• Ventre qui gonfle après la prise de créatine ?
  par Hisokagym » 09/03/2023 22h11

  9 Réponses

  1176 Vus

  Dernier message par Exocet911
  10/03/2023 16h17

• Intérêt de la glucomannane (konjac) pour une sèche ?
  par Exocet911 » 01/03/2023 16h43

  4 Réponses

  569 Vus

  Dernier message par Foreign
  09/03/2023 08h58

• Konjac (Shirataki noodles, Glucomannane) : seulement en sèche ?
  par Tec » 06/03/2023 11h31

  1 Réponses

  432 Vus

  Dernier message par pierrebouttier
  06/03/2023 13h59

• Reflux gastrique suite à une prise de masse ?
  par afsan7898 » 22/02/2023 23h09

  8 Réponses

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  Dernier message par Mjollnir
  02/03/2023 23h28

• Protéine végétale pour réduire la consommation de produits laitiers ?
  par nscaglio » 21/02/2023 21h24

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  661 Vus

  Dernier message par nscaglio
  23/02/2023 12h05

• Prise de masse : de combien augmenter ses calories quotidiens ?
  par Gnmrt » 23/02/2023 02h22

  1 Réponses

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  Dernier message par Anthony M.
  23/02/2023 07h17

• Comment et quand prendre sa Whey Protéine et ses BCAA ?
  par Nejlm » 19/02/2023 23h16

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  Dernier message par Nejlm
  20/02/2023 15h23

• Ashwagandha pour limiter le stress et la fatigue ?
  par Koutouzov » 12/02/2023 09h17

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  Dernier message par Koutouzov
  19/02/2023 15h05

• Quelles sont les marques réputées les plus saines en protéines végétales ?
  par emiliogoncalvez » 05/02/2023 21h05

  2 Réponses

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  Dernier message par emiliogoncalvez
  15/02/2023 20h12

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