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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Ardea le 28/02 13h01

Les jambiers antérieurs sont des muscles importants. Je pense qu'ils ont un gros potentiel. Et pourtant, il semble que la plupart d'entre nous les laissent à l'abandon. Il est vrai qu'il n'est pas facile de trouver un exercice qui les travaille spécifiquement.

Quelqu'un travaille-t-il ses jambiers antérieurs (en isolation) ? Et si oui comment ?

Et même si vous ne les travaillez pas, avez vous des idées pour les isoler ?

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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Chowder le 28/02 13h21

A part t assoir et battre la mesure du bout du pied sur un air de hardstyle, j'vois pas trop ce que tu peux faire. :D

Soulever des halteres du bout du pied en flexion dorsale ? :wtf:

La marche les sollicitent egalement.

Je ne crois pas que l on puisse isoler ces muscles pour les travailler en BB.

Bonne chance. :)
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Ardea le 28/02 13h26

Tu sais autant que moi qu'avec ce genre d'exercice, on ne peut pas obtenir grand chose. Au fait, c'est quoi que tu appelles soulever des haltères du bout du pied en flexion dorsale ? Et pourtant quand on voit sa taille, il est évident qu'il y a un potentiel énorme derrière. Je pense que cela vaut le coup de se creuser la tête pour trouver un exercice d'isolation qui permettrait d'utiliser des charges progressives.

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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Dwayne Wade le 28/02 13h49

Pour travailler les jambiers antérieurs tu as cet appareil qui s'appelle D.A.R.D.


comme c'est assez cher pour ce que c'est, un lien pour s'en fabriquer ;)
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Messagepar Jose Casasampera le 28/02 13h53

Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Muka-Sensei le 28/02 14h05

J'avais vu des mecs d'Okinawa avec ce muscle ultra developpé ... ils se cassaient des bates de baseball sur les tibias ... :wtf:
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Ardea le 28/02 21h11

Je vais suivre vos pistes.

Merci

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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Patrick B le 28/02 21h41

Perso j'ai arreté faute de temps. Sinon c'était les pieds sur un parpaing (appui talon et plante de pied), moi meme assis sur un banc. Je posais une barre EZ au niveau de mes orteils et hop je relevais le pied. Très bonnes sensations. J'ai arreté faute de temps (3-4 exos cuisses, 2 mollets c'est déjà pas mal :o )
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Koubiak le 28/02 22h13

C'est marrant que tu poses cette question car j'étais à la bourre pour attraper un bus mardi aprem mais j'étais devant mon bahut et ça glissait donc je ne voulais courir.
Du coup j'ai marché vite (mais très vite, à la limite de la course). Au bout de 5 min j'avais les jambiers (marrant je ne savais pas que ça s'appelait comme ça) explosés, détruits, cramés.
Et bien je me suis dit qu'on pouvait cramer ces muscles et me suis demandé si les builders le bossait :idea:
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Messagepar Guen le 28/02 23h56

T'avais peur que tes élèves te voient tomber :D
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Messagepar Koubiak le 29/02 07h43

Ouaip :!:
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Messagepar Syd le 29/02 16h19

Koubiak la rue montait?
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Messagepar Guen le 29/02 17h43

T'es un de ses élèves? :D
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Messagepar Koubiak le 29/02 18h55

Non pas spécialement.
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Messagepar Guen le 01/03 14h01

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Messagepar Patrice N. le 01/03 14h02

:wtf: :eek: :cool:
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Chowder le 01/03 14h05

:eek: :eek:
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Nicola.S le 01/03 14h14

Guen a écrit:http://www.dailymotion.com/related/7179041/video/x41xhz_webchoccom-elle-a-des-pied-enormes_fun


Toi t'as vu ça en regardant la vidéo de Kurg :D :cool:
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Messagepar Jean-Calude le 01/03 14h34

+1 :D
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar DigitalToine le 14/02 21h03

Voici un moyen de travailler les jambiers antérieurs si vous êtes en salle :
https://youtu.be/Un4x22ttqaE?t=4m16s
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
Mes entraînements : viewtopic.php?f=7&t=36328
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Kinder1 le 15/02 01h12



Bon déterrage :lol: 8 ans mais bon on a vu bien pire dernièrement
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar DigitalToine le 15/02 12h51

Kinder1 a écrit:
DigitalToine a écrit:Voici un moyen de travailler les jambiers antérieurs si vous êtes en salle :
https://youtu.be/Un4x22ttqaE?t=4m16s


Bon déterrage :lol: 8 ans mais bon on a vu bien pire dernièrement



Il n'est jamais trop tard pour ajouter sa pierre à l'édifice :lol: :lol:

Et il y a pas longtemps j'ai fait un petit déterrage de 12 ans x)
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Kinder1 le 15/02 23h35

Ou pire déterre le premier sujet du forum petit malin :lol:
En générale les sujets vieux d'une semaine voir 5/6 jours je n'y touche même pas :)
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar DigitalToine le 17/02 00h36

Moi quand je vois un topic qui a de la valeur et que j'ai quelque chose à dire ben j'en profite :super_lol:
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Comment muscler les jambiers antérieurs ?

Messagepar Kinder1 le 17/02 00h48

Aller hop dodo ta vu l'heure :lol:
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