LUNDI 13/10 :
1) DC : échauff puis redescente, pallier à 6*10@69kg (+4kg % 29/09)
2) Papillon : 6*15@35kg
3) Pulls-over : 6*15@22kg
4) Dorsaux (plus de pêche à ce moment là ...) : 4*12@45kg puis 3*15@40kg
5) Oiseau : 6*15@4kg
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