A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Guen le 20/08 23h16

Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0


Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Louis le 21/08 13h10



en fait, ça me fait penser a des combattant qui disait que tout venait des muscles de la taille et en particulier des obliques, la c'est pareil obliques a fonds , lombaires, je me demande si c'est pas dangereux son exo de rotation?
..
Louis
 
Messages: 686
Inscription: 10/11 20h48
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Alain E. le 24/08 12h41

A la fac, quand je lançais le poids, on faisait surtout beaucoup de DC, du squat et plein d'exos explosifs avec medecine-balls.
Par contre laisse tombé tous ceux qui te disent de bien muscler ton triceps. Tout le mouvement part des jambes (en o'brian et en volte). N'oublie surtout pas une bonne ceinture abdominale pour le gainage.
Alain E.
 
Messages: 155
Inscription: 04/06 22h26
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jacouille le 27/08 21h34

Alain E. a écrit:A la fac, quand je lançais le poids, on faisait surtout beaucoup de DC, du squat et plein d'exos explosifs avec medecine-balls.
Par contre laisse tombé tous ceux qui te disent de bien muscler ton triceps. Tout le mouvement part des jambes (en o'brian et en volte). N'oublie surtout pas une bonne ceinture abdominale pour le gainage.


Le soulevé de terre et l'épaulé(haltérophilie) ça aide pour le poids?
PSG en FORCE!!!
KOP OF BOULOGNE
Jacouille
 
Messages: 145
Inscription: 10/01 00h58
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Lazlo M. le 27/08 21h38

je ne vois pas l'utilité du SDT
mort au dopay !!!
Avatar de l’utilisateur
Lazlo M.
 
Messages: 114
Inscription: 11/08 16h25
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jacouille le 27/08 21h43

Pour redresser le tronc car le poids est sur ton corps à la verticale
PSG en FORCE!!!
KOP OF BOULOGNE
Jacouille
 
Messages: 145
Inscription: 10/01 00h58
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Alain E. le 28/08 08h03

...et le tronc fléchi, dans le O'Brian.
Alain E.
 
Messages: 155
Inscription: 04/06 22h26
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jacouille le 28/08 17h45



Et toi Alain E. tu penses quoi du SDT pour le lancer de poids?
PSG en FORCE!!!
KOP OF BOULOGNE
Jacouille
 
Messages: 145
Inscription: 10/01 00h58
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Simon le 28/08 17h53

Haha je me rappel avoir eu cette conversation avec toi il y a déjà 3 ans.

D'ailleurs comment ça se passe ?
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jacouille le 28/08 17h56

progression depuis :)

Et toi Sieg tes perfs en Force?
PSG en FORCE!!!
KOP OF BOULOGNE
Jacouille
 
Messages: 145
Inscription: 10/01 00h58
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Simon le 28/08 18h02

J'ai repris le terre depuis très peu de temps, j'ai 5 séances dans les pattes là, j'avais arrêté un ans.
Je me sens capable de casser la baraque à la vitesse lumière là mais je sais pas si c'est une bonne idée.

Je cherche plus vraiment la force pour la force now. :)
Si je refait du terre c'est parce que c'est le top pour le dos chez moi !!
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jacouille le 28/08 18h04

ok dac :cool:
PSG en FORCE!!!
KOP OF BOULOGNE
Jacouille
 
Messages: 145
Inscription: 10/01 00h58
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Alain E. le 28/08 23h30

Et toi Alain E. tu penses quoi du SDT pour le lancer de poids?


Je pense que à l'époque où je faisait du lancer, je ne faisais pas sérieusement le SdT. Et maintenant que je fais du SdT je ne fais plus de lancer. :idiot:

En bref, je ne peux parler de ma propre expérience sur le lien SdT-Lancer. Je ne ferais que reprendre des énoncés théoriques déjà bien connus.
Alain E.
 
Messages: 155
Inscription: 04/06 22h26
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jacouille le 15/09 20h53

En ce moment en lourd je fais surtout Rowing barre et DM.
PSG en FORCE!!!
KOP OF BOULOGNE
Jacouille
 
Messages: 145
Inscription: 10/01 00h58
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Guen le 05/10 20h33

Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jul54 le 14/10 11h25



Doyenne de la compétition et seule concurrente dans la catégorie des 100-104 ans au lancer de poids, l'Australienne a établi un nouveau record du monde, hier. Avec un jet à 4,07 mètres. (Pour info, le record mondial chez les femmes est de 22,63 mètres. Il a été établi par la Russe Natalia Lisovskaya en 1987.)

Depuis plus de 15 ans, Ruth Frith enchaîne les records. Au lancer de disque, lancer de marteeau, saut en longueur ou triple saut. Rien ne lui résiste. Il faut dire que cette courageuse vieille dame s'entraîne dur. Cinq fois par semaine. Elle fait de la "muscu", et soulève jusqu'à 35kg de fonte. Elle ne boit pas, ne fume pas et ne mange pas de légumes :D . Ce sont ses 11 petits-enfants qui doivent être contents!


:cool:
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3770
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar BouBou le 14/10 16h39

Vu ! C'était dans quoi déjà ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Avatar de l’utilisateur
BouBou
 
Messages: 2159
Inscription: 08/12 12h47
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jul54 le 14/10 18h16


ya le lien juste au dessus de la citation
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3770
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar BouBou le 14/10 19h56

Il me semble l'avoir vu a la tele :rolleyes:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Avatar de l’utilisateur
BouBou
 
Messages: 2159
Inscription: 08/12 12h47
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jul54 le 14/10 20h30


aucune idée :D
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3770
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jacouille le 19/01 15h58

J'ai établi encore un record au lancer de poids en Août 2015.(8m70)

Mes perfs actuels:

SDT:164kg
DM:86kg
PSG en FORCE!!!
KOP OF BOULOGNE
Jacouille
 
Messages: 145
Inscription: 10/01 00h58
Réputation: 0

Lancer de poids : quels exercices de musculation ?

Messagepar Jacouille le 15/05 11h15

Je viens d'acheter un banc pour le DC.

Voici mes perfs actuelles:

DC=96kg
DM=90kg
SDT=166kg (fin Mars)
1/2 Squat= 3*3 à 170kg
Curl barre=10*66kg
PSG en FORCE!!!
KOP OF BOULOGNE
Jacouille
 
Messages: 145
Inscription: 10/01 00h58
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™