Beh, comme d'habitude, ça dépend de tes objectifs :
- apparence (diète, voir post body),
- endurance : augmente les reps
- puissance : prend du lest
Pour ma part, je ne vois pas l'intérêt d'être capable de faire des séries de 200 !!
Je ne vois pas non plus pourquoi ne pas travailler les abdo avec lest et reps range 10-15 reps : donc je charge ...