salut a tous,
cela fais un très bref moment que j'ai découvert le forum mais c'est en surfant sur le net que je suis tombé dessus ( logique!!)
je pratique la musculation très sèrieusement depuis septembre 2007 car avant, j'en faisait autant mais sans programme ni rien ...
pour ma morphologie, j'ai toujours hésiter entre méso et endo puisque je mesure 1.82 pour 90 kg en moyenne et prend très très facilement de la graisse que je peux avoir du mal à éliminé!
mon but principal est de prendre de la force mais aussi du "filing"!
je suis donc a la recherche d'un programme de force et en meme temp de body, j'espere que il y'aura ici des menbre qui sauront me fournir ca ( j'en doute pas ) , ca me fairait bien plaisir
en ce moment, depuis 15 jours, pour le dc, j'ai trouvé la méthode d'ed coan et donc j'applique pour gagné 10 kilo et arrivé a 90 ( je sais c'est pas térrible comparé a beaucoup de membre d'ici!
voila si il y'a d'autre question n'hésité pas et vous avez du lire la mienne lol!
pour info, j'ai 17 ans, 84 kg au dc, 150 au sdt,80 au sqt ...
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