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Tino : Musculation Training Log

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Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 16/04 16h18

salut,

petite présentation:
29 ans, suisse de lausanne
je pratique depuis environ 4 ans mais avec des coupures et surtout une blessure à l'épaule en 2007 qui m'a valu 9 mois d'arrêt total..

mes perfs actuelles:
DC= 2x 100KG
SQUAT= 8x100 KG
Dernière édition par Valentino le 14/07 12h08, édité 2 fois.
Valentino
 
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Messagepar Pat G le 16/04 16h24

Salut ami Suisse :cool:
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
Rocky IV
Pat G
 
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Messagepar Mr.Propre le 16/04 20h39

Tu t'entraines ou lopette? :cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Valentino le 17/04 08h50

je fais des entrainements de lopette (45min), mais avec le max d'intensité
tout ce qui m'importe pour le moment c'est la prise exteme de masse..
Je suis assez satisfait de ma progression mais pas facile de s'entrainer tout seul...
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Messagepar Mr.Propre le 17/04 09h08

Dans quelle salle pratiques-tu l'entraineement avec charges aditives?
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Valentino le 17/04 10h03

j'ai choisi la proximité sur la qualité, donc je vais chez fit-point à lausanne.. pas vraiment hardcore comme salle (squat à la smith :( / pas de deadlift etc..) mais c'est a 2 minutes de la maison et le staff est cool.
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Messagepar Raphael le 17/04 13h46

pas facile de s'entrainer tout seul...

va à let's go, c'est 5 min plus loin mais au moins c'est une salle d'homme
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Valentino le 17/04 14h12

Raphael a écrit:
pas facile de s'entrainer tout seul...

va à let's go, c'est 5 min plus loin mais au moins c'est une salle d'homme


lets' go je dois prendre la voiture, c'est la merde... pas le temps pour cela j'ai plus les horaires d'etudiants
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Messagepar Valentino le 22/04 09h02

bonne session hier..

DC 90kg 4x/3X/3X/2X/3X
DC Incline
Dips 5 series de 10
Curl Biceps 16kg 3X8
Curl Barre
Abdos..
excellente congestion des bras, enfin l'impression que les biceps allaient exploser, longtemps que j'avais plu eu d'aussi bonnes sensations
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Messagepar Valentino le 07/05 10h57

session pecs hier,
DC 100kg 2x
90kg 5x/4X/..
DC Incline
Tirage poulie triceps
blah blah blah
bon faut que je me trouve un spotter pour la prochaine seance de DC, je sentait 1 2 reps de plus à 100kg mais j'avais pas folle envie de faire le tocard qui crie à l'aide...
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Messagepar Valentino le 07/05 20h31

entraiment dos ce soir, bien transpiré sur 1 heure mais toujours pas de vrai sensations..
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Messagepar Scano93 le 07/05 20h36

Pourtant le dos c'est la où il faut le plus sentir, sinon tout dans les bras :\
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Valentino le 07/05 20h45

ouais je sais pas ce que je fais faux, j'arrive a rien avec mon dos de pedale
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Messagepar Scano93 le 07/05 20h58

Cible bien
inspire toi des vidéos de Body pour avoir une execution nikel qui recrute à fond le dos, des poids pas trop lourd que tu maitrîses pour sentir le muscle, et après boum :cool:
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Messagepar Valentino le 12/06 08h33

poulet riz ce matin, prise de masse maximum
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Messagepar Tinio le 12/06 13h36

:cool:
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Messagepar Chevynce le 12/06 13h43

Après 4 ans de pratique t'arrives pas à sentir ton dos ? :(
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Messagepar Chevynce le 12/06 13h43

Valentino a écrit:poulet riz ce matin, prise de masse maximum


Et les lipides ?
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Messagepar Scano93 le 12/06 14h13

le matin :eek:
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Messagepar Valentino le 12/06 14h17

oui le dos j'ai pas de très bonnes sensations mais ca commence à venir, on verra bien.
pour les lipides j'ai mes supers yahourt au séré de la coop
poulet riz 4X par jours, d'ailleurs c'est bientot l'heure du service de 16h00:)
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Messagepar Scano93 le 12/06 14h18

Si c'est pas le dégoût à force, j'te donne 2 semaines avant d'en avoir marre de préparer tout cela :D
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Messagepar Valentino le 12/06 14h25

ca fait 4 mois que je tiens le rythme... je suis pas très gourmant donc pas très dificile de garder le me regime jours après jours, seul problème je mange pas assez de légumes fruits. je suis pas sur que mon jus d'orange presse frais du matin suffise pour les vitamines.
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Messagepar Romain R. le 12/06 19h29

Prend un complément multivitamine :idea:
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
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Messagepar Double.T le 12/06 21h34

si ton verre de jus d'oranges fait 2L, alors c'est bon pour la vitamine C :o

après le reste ....
I'm OnLy WoRdS
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Messagepar Double.T le 12/06 21h36

et je voulais dire, pour le dos j'ai commencé à sentir des sensations max quand j'ai vu la révélation (une vidéo de Body), eh beh ouais :cool:
I'm OnLy WoRdS
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Messagepar Valentino le 16/06 10h49

session jambes hier matin pas trop d'energie mais pas mal quand meme
ce matin dos et triceps, hyper motivé mais au final je ressemble tjrs à rien :(

faut que je m'inspire des ces videos de body
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Messagepar Valentino le 19/06 09h20

petite collation de gay pour 10h

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Messagepar Valentino le 20/06 14h28

deprime deprime, j'en peux plus je crois que je suis mur pour la dope
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Messagepar Ripper le 20/06 14h38

Vas y lâche toi! :cool:
Non sérieux faut se motiver sinon t'es finis gars! la dope c'est trop cher! :idea:
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Messagepar Scano93 le 20/06 15h03

Remarque, vu le prix du poulet...
Demande à centaure sinon :cool:
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Messagepar Valentino le 20/06 15h41

le prix c'est le dernier des soucis, fait chier j'en ai marre de deprimer, marre du boulot, j'ai envie d'exploser
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Messagepar Mr.Propre le 02/07 13h24

on voit pas bcp de seance, tu t'entraines pas? :rolleyes:
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Messagepar Valentino le 02/07 13h29

ben mon training buddy ne veut plus s'entrainer avec moi alors je me retrouve orphelin,
en plus j'ai mal :
à la nuque (shrugs)
dos (sdt)
epaule droite (DC et autre)
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Messagepar Kn P le 02/07 13h40

fais les jambes: ca défoule et ca remonte le moral (dopamine powah! :idea: )

tu fais quoi comme boulot ?
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Messagepar Frxx le 02/07 13h41

Tu veux pas t'entrainer tout seul ?
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Messagepar Valentino le 02/07 13h42

Kn P a écrit:fais les jambes: ca défoule et ca remonte le moral (dopamine powah! :idea: )

tu fais quoi comme boulot ?


je suis "trader" dans une banque

c'est vrai faut que je fasse les guiboles
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Messagepar Valentino le 02/07 13h43

Frxx a écrit:Tu veux pas t'entrainer tout seul ?


si en fait je me suis toujours entrainé tout seul mais c'est quand meme bien mieux a deux
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Messagepar Kn P le 02/07 13h45

Kerviel sera désormais ton surnom. Monte un gros coup, choppe 1 milliard au passage, tu pourras continuer à geeker sur smart depuis les maldives (+ t'entrainer avec chaudière) :)
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Messagepar Louis le 02/07 14h44

kerviel, désormais tu t'appelles kerviel :cool:
..
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Messagepar Valentino le 02/07 15h10

non moi je suis le roi, jamais de pertes :D :cool:
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