Tout d'abord: bonjour à tous!
Je suis tout nouveau ici, et je voudrais donc dans l'ordre:
1) Féliciter le webmaster... Superbe site, bien complet.
2) Remercier tous les acteurs du forum: en le parcourant, beaucoup de mes questions ont déjà trouvé une réponse.
3) Vous poser à mon tour une question:
J'ai 25 ans et ai été longtemps inactif, d'un point de vue sportif, car trop souvent blessé notamment au niveau articulaire (plusieurs entorses de la cheville, deux luxations de la rotule...). Je suis donc aujourd'hui pas mal rouillé et il me semble qu'il vaudrait peut-être mieux que je débute par un cycle de quelques semaines (1 mois?) à vide ou presque pour les exercices de type SQT, QDT... qui me semblent assez traumatisants s'ils sont mal exécutés.
Pensez-vous que faire ce type de cycle à vide (ou presque) pour réveiller les articulations puisse être bénéfique? Elimineriez-vous carrément tous les exercices "traumatisants" pendant plusieurs mois?
D'avance, merci!
Antoine
PS: Vous aurez compris que je n'ai pas encore de perfs, raison pour laquelle je ne me suis pas présenté dans le perf board... en espérant que ça vienne bientôt.