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Entraîner les abdominaux tous les deux jours ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entraîner les abdominaux tous les deux jours ?

Messagepar Momie444 le 25/07 18h05

je fais 3 série de 20 relevé de jambes
3 série de 20 (je ne sais pas le nom) mais c'est un peu comme le crunch( il faut que taille toucher le genoux droit avec le coude gauche .genoux gauche avec coude droit.

tout cela èa chaque 2 jours
est-ce assez?
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Entraîner les abdominaux tous les deux jours ?

Messagepar Invité le 25/07 18h20

Tu ne fais que parler d'abdos et de pectoraux depuis que tu es incrit :( Surfeur!!! Non, je deconne...

Tu peux faire tes relevés de jambes si ca te chante, mais c'est surtout une question de diete si tu veux les voir saillants. Sinon pour les faire grossir un peu rien de mieux qu'un bon sdt bien lourd (si t'es capable d'en faire), et tu peux aussi te lester pendant tes crunchs...
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Entraîner les abdominaux tous les deux jours ?

Messagepar Momie444 le 25/07 19h14

c'est quoi sa veut dire sdt?? pis je ne pense pas avoir besoin de dièete car je ne suis pas vraiment gras.
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Entraîner les abdominaux tous les deux jours ?

Messagepar Yoann le 25/07 19h46

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