AlainAl a écrit:Faut pas soulever des poids, il faut contracter ses muscles contre une résistance.
C'est le principe Weider n°#"@.
AlainAl a écrit:Faut pas soulever des poids, il faut contracter ses muscles contre une résistance.
Koston a écrit:pour le dos t'as essayé l'exo de mdg avec la barre lat à l'envers en pro ou en supi ?
Impaled_-l- a écrit:- apprendre à recruter les bons muscles et à les contracter, ceci c'est fait par ce que dit alban : séries longues
Kronenbourg a écrit:batailler des mois pour monter les poids et se rendre compte que ça serait mieux de les descendre....
Jm O a écrit:Presque 8 ans pour moi et je manque de cette maturité qui fait qu'on ne regarde plus les poids...
Et tant pis si je reste immature encore quelques années
Jm O a écrit:Presque 8 ans pour moi et je manque de cette maturité qui fait qu'on ne regarde plus les poids...
Et tant pis si je reste immature encore quelques années
Kronenbourg a écrit:c'est dur pour l'égo la muscu...
batailler des mois pour monter les poids et se rendre compte que ça serait mieux de les descendre....
Rodéric a écrit:la congestion n'ets pas un facteur de croissance musculaire, juste sa permet de mieux vasculariser le muscle, et mieux "l'alimenter" en glycogene apres. donc oui la congestion sur un cycle de 4 semaines avant un concours et en plein regime!
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