Williaam a écrit:je sais pas trop quoi manger donc j'aimerais des conseils pour une alimentation traditionnelle (sans sport) qui favorisent une perte de poids et une autre alimentation si je fais du sport.
Je voudrais être sur d'éliminer ce que je mange dans une journée, or ayant beaucoup d'énergie je me demande si mon métabolisme aurait besoin de peu de calories pour fonctionner...
Alban a écrit:150 g de viande par jour comme seules et uniques protéines, c'est franchement pas assez (pour ne pas dire complètement idiot...).
Williaam a écrit:Bah j'ai dit que je ne savais pas quoi manger, si t'a une idée je veux bien suivre
Williaam a écrit:mais pour l'instant, je fais du velo/footing, la muscul ce sera pour prendre de la masse j'imagine, là je veux bien sécher pour avoir une bonne base.
Scano93 a écrit:Je pense que Williaam n'a pas passé sa transformation intellectuelle du BB qui s'y connaît en bouffe.
Il est encore dans la mentalité "société de consommation" :
fuir le gras et le sucre, pas trop de prot pour respecter les AJR sur les boîtes bonduelles, et les 5 fruits et légumes par jour.
Pat G a écrit:les courses ?
Exemple moi ce matin
chez le primeur
patates, tomates, salades, bananes, pommes, fraises, poivron
chez le supermarché
banane sèche, dattes, blanc de poulet, poisson surgeles, boites de thon, pates, vinaigre de cidre, haricots verts, oeufs, pq...
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