je sais que quand tu soulève 2 fois ton poids au couché sans équipement et 3 fois au squat non équipé que l'on est très fort
moi j'ai un gars a ma salle qui est 2 fois champion du monde vétéran et qui pèse 73 kg au couché sont record est de 145 kg, je crois meme 147.5
en effet pour etre fort au squat il faut vraiment le bosser!
Ryusensei a écrit:J'ai entendu dire il y à longtemps que l'on doit etre capable de lever deux fois son poid de corps au développé couché et trois fois son poid au squat mais je n'ai rien trouvé pour le confirmé, et ce que quelqu'un aurait plus d'information sur ce sujet?
Il disait aussi que l'on pouvait améliorer sa capacité de récupération, mais dans une moindre mesure : 50 % au max
Donc, plus tu progresses en force, plus tu dois faire gaffe à la récupération. D'où les cycles et les témoignages des vétérans de la fonte qui se défoncent plus les muscles qu'à leur début avec moins de volume.
Pour le mec qui fait +80 c'est un niveau exceptionnel et je te parle meme pas du mec qui fait 120kgs....
vous allez rire mais le copain d'une copine de ma copine n'arrive même pas à faire une pompe
Fabrice P. a écrit:haha
vous allez rire mais le copain d'une copine de ma copine n'arrive même pas à faire une pompe
il doit avoir un peu plus de trente et du bide.
flippant
donc le "average man"...
Un mec de 100 kgs est un handicapé dans la vie de tous les jours...
Mr.Propre a écrit:moi ca me semble asez logique que si on rajoute 50kg de gras a un individu, ca va difficilement l'aider a soulever 150kg de plus sur un exo.
Ryusensei a écrit:Le sujet n'est plus tout jeune mais j'ai trouvé enfin une étude approfondie sur la question. Bonne lecture:
rispounchous34 a écrit:Tout d'abord le dernier lien qui a l'air intéressant ne s'affiche pas. Je suis friand de stats bien menées ya que ça de vrai si c'est bien fait !
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