Mandylion a écrit:Fais peut être un peu de good morning avec la barre vide ou des extensions sur banc lombaire pour te chauffer et/ou voir si les lombaires sont suffisament remis pour assurer le gainage lors du sdt.
TourneBoules a écrit:
Ca ne doit pas être bien méchant si tu n'es pas déja bloqué. Mais que ça te serve d'avertissement oui, jamais de SDT, SQT ou rowing si on n'est pas frais, la prochaine sanction c'est 4 jours au lit (déja à ce stade ta colonne est foutue pour SQT, SDT etc...), et le bouquet final c'est l'hernie discale à vie
Samourai du soleil a écrit:
Sur ma blessure made in uk, j'avais eu l'impression que tout mon squelette partie gauche du haut du corps c'était effondré sur le coup ça fait bizarre
Jm O a écrit:Fais gaffe à la tendinite du coude : c'est une merde que je traine du même coté de l'épaule, à gauche, pour une garde à gauche.
Intérieur du coude si tu veux tout savoir.
Fais toi aussi un peu d'entorse aux poignets et on pourra dire qu'on est frère
Thomas Martel a écrit:Pour les tendinites, il faut boire beaucoup de flotte et se faire masser non? (ou alors on m a raconté des conneries)
TourneBarres a écrit:
Il paraitrait qu'il faut faire de la série en very high reps très très léger sur une tendinite et non pas être au repos total.
Les tendons étant très mal irrigués, ça leur permet d'avoir un meilleur afflux pour guérir.
Krilos a écrit:Je vais me remettre aux pompes
TourneBoules a écrit:Je pense que même les pompes sont trop intenses !
JmO a écrit:La potion magique au gaiacol, c'est pas mal
Mais c'est ultra chiant : ça pue fort et ça tache : impossible d'en mettre au boulot ou avant de se coucher
JmO a écrit:à moins de vivre seul comme un hermite au fond d'un bois
TourneBoules a écrit:Il paraitrait qu'il faut faire de la série en very high reps très très léger sur une tendinite et non pas être au repos total.
Les tendons étant très mal irrigués, ça leur permet d'avoir un meilleur afflux pour guérir.
Tu t'étais fait ça comment ?
Herve Picard a écrit: c est ce que j ai fait qd j ai eu ma tendinite à l epaule gauche
qui a duré un an. j ai repris qd la douleur me permettait de faire des series de 30 au DC et avec une cale
ca a bien marche
Samouraï du soleil a écrit:
Je rajouterai que TNB a raison et que les débuts de tendinite je les traite par la chaleur et c'est efficace.
Jm O a écrit:Le squat, 120 / 130 en petites séries, c'est la charnière où j'ai trouvé qu'il devenait vraiment dur de progresser
Tu t'en sors bien
Mandylion a écrit:Merde
Je connais pas la gravité de ta blessure, mais t'as l'air de prendre çà comme un truc courant genre tendinite ou entorse !??
TourneBoules a écrit:C'est comme un ulcère de la cornée non ? J'en ai déja eu un avec un ongle pile dans l'oeil qui m'a emporté un bout de cornée, même en dormant ça fait mal car l'oeil roule sous la paupière.
Vraiment chiant comme truc, bon courage d'ici quelques jours ça passera.
JSebastien a écrit:et ton sdt, tu voulais pas travailler la grip il me semblait ? ou ma mémoire me fait vraiment défault ? )
TourneBoules a écrit:
Ah oui c'est vrai que tu portes des lunettes ou lentilles Krilos, embettant pour ce sport !
Jm O a écrit:
Ca veut surtout dire que tu as une faiblesse à ce niveau et un peu comme une entorse, ça reviendra encore et encore
Jm O a écrit:Le casque, je ne sais pas ce que tu en penses, mais :
- on perd quand même pas mal en visibilité et donc en anticipation (on voit moins les pieds et les placements)
- ça tient quand même super chaud
- ça incite l'autre à ne pas se retenir, même si il voit que tu es déjà en difficulté.
J'avais le dilème avec mes lentilles de contact :
- avec : je vois bien, j'anticipe, je suis plus réactif mais j'avais régulièrement des problèmes (lentille perdu dans l'oeil ou qui se déchire un peu et fait mal)
- sans : tu prends nettement plus de coups !
Une bonne vue et visibilité = anticipation + meilleur placement.
Mr.Propre a écrit:change de sport et commence par exemple la muscu!
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