Bonjour à tous.
J'ai découvert ce forum il y a deux ans en faisan des recherches sur le bras de fer. Depuis six mois je me suis mi a la muscu assez sérieusement et j'ai décider de m'inscrire sur ce forum affin d'acquérir quelques connaissance.
PRESENTATION
Remi 18 ans lycéen 1m80 pour 65 kg (une belle saucisse quoi )
MENSURATION
bras : 33 cm
avants bras : 27 cm
cuisses : 48 cm
mollets : 35 cm
tour de poitrine : 93 cm
PERFS
DC 1*70kg 6*61kg
DM 4*40kg
traction pro largeur d épaule 20BW
dips 20BW
sdt 10*50kg (je n'ai pas tenté plus )
pas de perf pour le sqt je ne le pratique pas.
BACKGROUND SPORTIF
Je fais pas mal de vélo (vtt et route ) sinon j'ai aussi fais 5 ans de judo
ENTAINEMENT / OBJECTIF
Je fais un roulement sur 3 jour
jour 1 : pec triceps épaules
jour 2 : dos biceps avants bras
jour 3 : vélo
Je détaillerai mes entrainements plus tard.
Niveau objectif j essais surtout d améliorer mon DC.