par Manu le 24/06/2012 09h12
23/06/12
Monté sur banc :
50@PDC
45@PDC
Sqt PDC :
40 reps
Ischios au banc à lombaire :
4@20@PDC
Fentes av.:
2@15@PDC
CAS :20'
Petite séance car j'avais bien taffé le matin sur un chantier.
Depuis pas mal de temps, je ressents une légère douleur au genou gauche mais qui ne me gène pas spécialement. Lors de l'échauffement, j'ai fait quelques reps de squat 1 jambe (que je ne pratique pas d'habitude). Là j'ai vraiment vu que mon genou gauche souffait. Du coup j'ai fait une séance sans charge, plutôt orienté cardio (reps plus longues avec des temps de repos assez courts).
Lors de la monté sur banc, je me suis rendu compte que je manquais vraiment d'équilibre (surtout côté droit). j'ai envie d'améliorer ça et je pense continuer sur ce genre de sénce pour les jambes. Même si ce n'est pas vraiment l'idéal pour le développement des cuisses, ça me permettra de travailler (un peu) mon cardio et mon équilibre (ce qui renforcera j'espère la stabilité de mon genou m'épargnant ainsi des blessures).
Même si certains vont trouver ça abbérant, je vais partir dans cette optique.