Impaled_-l- a écrit:A propos des étirements il paraît qu'il ne faut pas s'étirer entre les séries sous peine de perdre en force.
Il m'arrive souvent d'étirer le dos ou les jambes entres les séries.
Ce n'est pas le fait d'étirer qui semble m'induire une perte de force, mais plutot de ne pas rester collé mentallement à l'objectif force à accomplir quand je cherche à vraiment bien m'étirer.
Et puis, il faut privilégier les étirements reposants/passifs, pour surtout laisser reposer les mucles qui bossent.
Donc dans l'absolu, je suis plutot d'accord avec ce postulat.
Ceci dit dans une approche globale, il vaut mieux perdre un peu de force et quand même s'étirer que de ne jamais s'étirer ... le mieux étant de séparer le stretch de la muscu, mais ce qui prend encore plus de temps !