Lou a écrit:Ce dépend de la façon dont ils sont préparés non ?
Et consommés avec deux boosters d'insuline le matin, tu en dis quoi toi ?
Koubiak a écrit:Peux tu faire une petite synthèse (même simpliste) de ce que tu recommandes ?
Koubiak a écrit:Autre question : parce que c'est moins cher que la caséine je prend un shake de whey avec du lait (préparé à l'avance) le matin à 10 h et l'après midi à 15 h au boulot (très rapide et je n'ai que 10 min de pause).
Bien pas bien ?
elle se commande où?
Gromit a écrit:Non. Je ne dis pas que des vérités.
Ce que je peux dire c'est qu'il faut avoir quelque chose dans le sang avant, pendant et après.
Robby1 a écrit:Il y a des études sur l'impact de la whey sur les risques de cancer?
Koubiak a écrit:Peux tu faire une petite synthèse (même simpliste) de ce que tu recommandes ?
- avant (30 min, 1h ?)
- pendant
- après le training
Koubiak a écrit:Peux tu faire une petite synthèse (même simpliste) de ce que tu prends ?
- avant (30 min, 1h ?)
- pendant
- après le training
Kurganian a écrit:Il ne prend rien, il fait prendre par les autres pour tester avant d'essayer lui même
Koubiak a écrit:Heu je me foutais pas de gueule hein.
C'était pour avoir une synthèse de qqun bien plus calé que moi.
On peut aussi s'intuber l'estomac et verser de la poudre dans le tuyau toutes les 30 minutes.
Gromit a écrit:
Oui. Ou même caséine+BCAA seulement si on le souhaite. Ou de la vraie bouffe (comme Fabien).
C'est aussi ce que suggère MDG d'ailleurs.
Gromit a écrit: Ce que je peux dire c'est qu'il faut avoir quelque chose dans le sang avant, pendant et après.
A se complémenter, avant/pendant /après, ne risque-t-on pas de se créer une faiblesse capacitaire générale : qu'arrivera-t-il quand je n'aurais plus ma wax, mes BCCA, ma whey ?
Mon corps aura-t-il dévéloppé ses capacités oxydatives complémentaires ?
Qu'arrivera-t-il quand je serais à la swiss grip comp ou à la smart rando et qu'on lancera des troncs toute la journée en marchant des kilomètres ?
Je vais emmener tous mes petits shakes préparés pour tenir le coup ?
Ne suis-je pas alors un complémentoïnomane au comportement proche des fumeurs/alcooliques ?
Jm O a écrit:Qu'arrivera-t-il quand je serais à la swiss grip comp ou à la smart rando et qu'on lancera des troncs toute la journée en marchant des kilomètres ?
Je vais emmener tous mes petits shakes préparés pour tenir le coup ?
Ne suis-je pas alors un complémentoïnomane au comportement proche des fumeurs/alcooliques ?
Impaled_-l- a écrit:pour ceux qui n'ont pas compris jm O est un farouche admirateur et grand consommateur des suppléments nutritionnels !
Jm O a écrit:mais notez que je viens de me commander de la whey
Jm O a écrit:Pour le glucose, le corps le fait naturellement suffisamment sur les efforts peu et moyennement intenses par glycogénolyse et lipolyse (d'où l'avantage d'avoir cette dernière bien développée). Pourquoi ne pas lui faire confiance pour gérer le glucose sanguin ?
C'est une de ses fonctions premières de stabiliser le glucose sanguin.
Jm O a écrit:La question est alors de définir l'intensité de la séance. On pense tous "Je m'entraine très intensémment moi ! je donne tout ...etc" mais comment mesurer l'intensité d'une manière fiable pour conlcure qu'elle est suffisamment élevée pour nécessiter une consommation d'hydrates qui n'entravera pas la lipolyse ?
J'ai testé, et je ne suis qu'à moitié convaincu
Je pense que ça dépend vraiment des exos et du type de trainings : gros exos + temps de repos courts + séries longues
Jm O a écrit:A se complémenter, avant/pendant /après, ne risque-t-on pas de se créer une faiblesse capacitaire générale : qu'arrivera-t-il quand je n'aurais plus ma wax, mes BCCA, ma whey ?
Mon corps aura-t-il dévéloppé ses capacités oxydatives complémentaires ?
Qu'arrivera-t-il quand je serais à la swiss grip comp ou à la smart rando et qu'on lancera des troncs toute la journée en marchant des kilomètres ?
Je vais emmener tous mes petits shakes préparés pour tenir le coup ?
Jm O a écrit:Ne suis-je pas alors un complémentoïnomane au comportement proche des fumeurs/alcooliques ?
Jm O a écrit:Sinon ces hydrates spéciaux sont utilies pour leur IG très élevés et leur facilité de digestion.
J'en comprends que si on fait un mélange à 30 à 60g/l (cf rapport AFSSA au début du topic) et/ou que l'on s'entraine 2h après un repas et/ou qu'on la mélange à autre chose, leur utilité par rapport à du sucre blanc est nulle dans tout type d'entrainement.
Fabien.s a écrit:les tiens sont utiles Gromit
Gromit a écrit:L'utilité par rapport à du sucre blanc c'est aussi d'éviter de se bourrer de fructose (50% de fructose dans le sucre de table).
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