A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Anthony M. le 25/10 14h07

Pour les cuisses tu as tout essayé ? de toutes les façon, à ce q'il parait , en sèche , on perd vite des cuisses (enfin pas une généralité évidemment)
Ad infinitum
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Messagepar JessyMach le 25/10 18h36

Je pense qu'il faudrait que je les fasse deux fois la semaine...

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Messagepar Anthony M. le 25/10 19h21

les séries longues ???
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Messagepar JessyMach le 25/10 19h33

Je devrais essayer....

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Messagepar JessyMach le 15/12 12h00

Salut les gars,

Juste un petit mot pour vous dire que les 150 kg sont enfin passés au DC prise étroite/moyenne (42 cm), barre posée sur la poitrine sans rebond.
On est à env 182 % BW (82.5 kg en ce moment)
Mon best en prise normale était 205 % il y a un an (175 kg passés facile à 85 kg BW). Là j'ai complètement arrêté la prise large.
Il faut que je filme la perf un de ces jours.
Désolé de pas passer plus souvent / Enormément de taff avec les cours que je donne, la boîte... Le peu de temps qui me reste va à l'entraînement... quand je ne m'écroule pas de fatigue :o

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Messagepar Manu le 15/12 12h57

JessyMach a écrit:SalutJuste un petit mot pour vous dire que les 150 kg sont enfin passés au DC prise étroite/moyenne (42 cm), barre posée sur la poitrine sans rebond.

Belle perf, bravo! :)
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Messagepar Vinc91120 le 15/12 14h06

:cool: :cool:
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Messagepar Rudy le 15/12 16h13

Good news. ;)
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Messagepar Juve le 15/12 21h44

Super perf :cool:
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Messagepar tonino's le 18/12 09h53

super perf beau physique rien a dire ,chapeau :)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar JessyMach le 19/12 16h53

Petite contre-performance : Je n'ai pu filmer que 145 kg ! Il faisait tout de même -3°C dehors et à peine 10°C dans la salle !!! Objectif 160 kg :cool:
BW du jour 81.5 kg soit tout de même une perf à 178 % BW.



En seconde vidéo, un pote que je suis qui n'a que deux ans de muscu et qui a passé 100 kg hier facile (BW env 78 kg).

Dernière édition par JessyMach le 19/12 17h17, édité 1 fois.

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Messagepar Jordy P. le 19/12 17h00

bonne perfs :cool: surtout avec une prise pareille

j'ai cru comprendre en regardant quelques pages , tu ne fais que du bench avec une prise de 42 cm non ?
si c'est le cas en prise large niveau perfs ca doit bien monter :eek:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Alan le 19/12 17h08

:cool:
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Messagepar JessyMach le 19/12 17h17

Il fût un temps où je frôlais les 180 kg en prise large :super_lol: pour 85 kg BW tout rond

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Messagepar Alan le 19/12 17h18

J'ai reregardé des vidz à 175 180 kg, ça fait toujours bizarre de te voir autant trembler :p
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Messagepar JessyMach le 19/12 17h24

La barre me fait peur :p

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Messagepar Manu le 19/12 17h40

JessyMach a écrit:BW du jour 81.5 kg


Tu voulais pas prendre un peu de poids?
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Messagepar JessyMach le 20/12 12h21

C'était et cela reste mon objectif. Malheureusement, je ne m'alimente comme il faudrait (je n'arrive à prendre du poids qu'en prenant beaucoup de glucides et en buvant de grosses quantités d'eau), je mange souvent debout en dix minutes et je suis super crévé. J'ai jamais réussi a prendre un gramme en étant crevé. L'entraînement s'en ressent d'ailleurs.

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Messagepar tonino's le 23/12 12h35

180kg pour 85 kilos de poid corp ,sans combi en plus :eek:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar JessyMach le 24/12 08h54

Merci ! :cool:

J'ai retrouvé quelques vidéos d'il y a un an à 85 kg BW

5 répétitions à 150 kg (176 % BW) :



1 répétition à 175 kg (206 % BW):



1 répétition loupée de peu à 180 kg (212 % BW) :



4 répétitions + 1 assisté au développé haltères (61 kg l'haltère)


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Messagepar GEVAUDAN le 24/12 09h13

Vraiment très motivant toutes tes photos et vidéos.
Bon courage pour retrouver ton meilleur niveau ;)
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Messagepar JessyMach le 24/12 09h21

Merci à toi. Je ne pense pas être très loin de mes objectifs (88 kg BW assez sec, 1 rep à 160 kg en prise serrée et à 185 kg en prise large), mais les conditions sont loin d'être idéales : emploi du temps surchargé, pas le temps de m'alimenter comme il faut pour ma prise de poids (si je ne mange pas une grande quantité de pâtes tous les jours, je ne prends pas 1 g :confused: ) et des entraînements manquant de planification et d'intensité (ils sont d'ailleurs souvent raccourcis). Bref, tant que les conditions ne seront pas réunies, faut pas que je compte sur une bonne progression.

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Messagepar Karen S. le 24/12 09h39

et oui, à vouloir tout mener de front c'est dur de maintenir le cap sans s'éparpiller ;) Je connais bien ca ! Courage tu t'approches de tes objectifs !
Tu avais parlé d'ouvrir une boutique en ligne de compléments il me semble, ou en es tu ?
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Messagepar bastien402 le 24/12 10h31

putain respect pour ces perf meme si c'est du passé elle resteront quand meme d'excelente perf :eek:

bravo :p
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Messagepar JessyMach le 24/12 10h32

Elle est ouverte depuis le 18 mars ! Mais je ne fais pas de vente en ligne. J'ai une autre activité à côté par ailleurs. Je distribue donc uniquement la région de Rouen pour le moment. J'aime bien le côté contact humain/conseils et voir mes clients revenir avec le sourire et progresser ! En ligne, c'est impossible.

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Messagepar JessyMach le 24/12 10h34

bastien402 a écrit:putain respect pour ces perf meme si c'est du passé elle resteront quand meme d'excelente perf :eek:

bravo :p


Merci, mais tu sais elles ne sont pas si vieilles ! Elles ont tout juste un an ces perfs. Et les 150 kg en prise étroite, ça date de la semaine dernière ! :p

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Messagepar Nicola.S le 24/12 11h01

JessyMach a écrit:Elle est ouverte depuis le 18 mars ! Mais je ne fais pas de vente en ligne. J'ai une autre activité à côté par ailleurs. Je distribue donc uniquement la région de Rouen pour le moment. J'aime bien le côté contact humain/conseils et voir mes clients revenir avec le sourire et progresser ! En ligne, c'est impossible.



Ouai mais en ligne, tu t'ouvres à une clientèle très importante ! Pour peu que tu mettes en avant quelques atouts !
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Messagepar GEVAUDAN le 24/12 11h27

Tu dois être ton meilleur atout, au vue de tes photos, afin de promouvoir les produits que tu vends.
J'aurai bien aimé en savoir plus sur ton activité dans le domaine de la nutrition sportive, mais je ne sais pas si le forum s'y prette :)
En tout cas, il est toujours agréable de constater que des gens montent toujours leur entreprise :cool:
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Messagepar JessyMach le 24/12 11h39

En gros, je vends des suppléments nutritionnels. Mes clients bénéficient des tarifs "internet" mais avec le conseil en plus et mon expérience dans le domaine. Tu sais à peu près tout... :cool:

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Messagepar GEVAUDAN le 24/12 11h55

Je n'ai plus qu'à venir en vacances à Rouen :super_lol:
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Messagepar JessyMach le 25/12 11h24

:D

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Messagepar Nicola.S le 25/12 11h26

Et question indiscrète, elle marche bien la boutique ?
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Messagepar JessyMach le 25/12 18h41

En fait je suis mon seul client ! :super_lol:

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Messagepar John51 le 03/07 17h22

Entendu parler de toi sur un autre topic. Où est tu ? ( Si ce n'est pas indiscret )
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Messagepar Fifoufifou le 03/07 17h37

Oui il est ? Certainement plus sur le forum :idiot:
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Messagepar Silver le 03/07 18h34

Si, je lui ai parlé par mp il n'y a pas très longtemps. Normalement, Rudy va le recontacter :cool:
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Messagepar Fifoufifou le 03/07 18h41

Cool alors car j'ai lu plusieurs fois ses logs :cool:
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Messagepar Rudy le 03/07 22h02

Johannes, es tu la ? :)
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Messagepar Fifoufifou le 03/07 22h13

Rudy a écrit:Esprit es tu la ? :)


Pardon :idiot: :arrow:
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Messagepar xot le 04/07 04h47

je découvre le topic, terrible le physique
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