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Meilleur ratio Gain / Fatigue ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Meilleur ratio Gain / Fatigue ?

Messagepar Lou le 14/09 15h15

Robby1 a écrit:T'aurais pu bosser un peu les fautes type CP pendant tes révisions du bac.:idiot:(jamais compris comment on faisait pour confondre ces et c'est...)


Moi non plus.
Ca peut tout de même m'arriver dans un état de grande fatigue, qd je ne réflechis plus du tout au sens de ce que j'écris.
Sinon, je pense que ça relève d'une façon différente d'aborder le langage.
Lou
 
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Messagepar Jm O le 15/09 10h00

Impaled_-l- a écrit:Le lourd moi ne m'a pas fait gagner de muscle (je parle de format type 5*5).


Comme je ne fais quasiment que ça, à part dans mes instants de faiblesse, je comprend pourquoi je ne suis pas musclé... :)
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Messagepar Jm O le 15/09 10h05

Gromit a écrit:Par contre je ne sais pas du tout si l'échec est indispensable. Comment savoir que l'on a vraiment forcé si on ne va jamais à l'échec?


Quand on termine juste juste en trichant, sauf si on a un pareur...
L'échec pompe le nerveux mais en plus il implique souvent une repétion ou un mouvement mal maitrisée.
Il fautdrait fleurter de très près avec l'échec sans jamais le réaliser, et parfois on se fait avoir :)
Jm O
 
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Messagepar Lou le 15/09 12h44

L'échec pompe le nerveux mais en plus il implique souvent une repétion ou un mouvement mal maitrisée.


C'est en ça que les vidéos de Motivé sont un exemple du genre.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Impaled_-l- le 15/09 15h47

Jm O a écrit:
Impaled_-l- a écrit:Le lourd moi ne m'a pas fait gagner de muscle (je parle de format type 5*5).


Comme je ne fais quasiment que ça, à part dans mes instants de faiblesse, je comprend pourquoi je ne suis pas musclé... :)


jM O tu abuses ! :eek: t'as un bon physique, on est pas mal à vouloir ce que toi tu as !

le pire c'est que tu réfut(ais) le body !!! :p salope va ! ;)
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Messagepar Dan.L le 15/09 19h34

C'était pas de l'ironie ? :D
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Messagepar Reynald le 15/09 20h04

Tu révises et dès que tu commence à avoir la tête pleine, une petite séance de 30 minutes, après tu va prendre ta douche et tu reprend les révisions, t'inquiéte pas, t'arriveras toujours à trouver 30 minutes dans ton emploi du temps. :o
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Messagepar Louis le 16/09 14h58

dur de bosser aprés une séance, on est tellement mieux devant 100% foot ou confessions intimes :idiot:
..
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Messagepar Impaled_-l- le 16/09 15h31



tu rigoles j'espère :!:

le foot c'est un truc de beauf

confessions intimes c'est comme le foot mais pour les nanas. :D
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Messagepar Pierre C. le 19/09 13h06

Questions :

Body dans un article écrit que les débutants n'ont aucun intéret a changer souvent d'exercice. Je me considère encore comme débutant, mais j'aimerais savoir ce que signifie souvent ? Garder les memes exos disons 12-14 semaines c'est trop, ca va créer un déséquilibre ou ça va ?

Sinon, comment on évalue la longueur de ses membres ? ca peut paraitre con mais quand je me regarde dans la glace j'arrive pas a dire si j'ai des bras longs ou des jambes courtes par exemple... Ya des "ratios moyens" entre la taille totale et la taille d'un bras par exemple qui permettent de situé la longueur relative de ses bras ?


Voila, je poste ça ici car ca vaut pas le coup de créer un nouveau post pour ça :D
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Messagepar Jean-Calude le 19/09 14h08

Pour les ratios voir Robby. :idiot:
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Messagepar Rudy le 19/09 15h21

Je ne change que rarement d'exercice.
C'est d'ailleurs une idée reçu que beaucoup ont que le changement amène du progrès.

Une fois que t'as trouvé un exo qui te convient, y'a aucune raison d'en changer.

Ca rejoint ce que dit Tom Platz qui n'effectue pas beaucoup d'exercices différents mais qui en changeait la forme d'exécution au bout d'un moment.

La, je parle pour moi hein.

D'autres vont s'immuniser nerveusement, se griller sur un exo et ce sera fini. Mais c'est plutôt pour des mecs comme MDG.

Pour la longueur, si t'as les mains aux genoux, t'as les bras longs. :p
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Messagepar Mr.Propre le 19/09 15h26

moi lorsque je change d'exo ou que j'en fas un nouveau je sens souvent des bonnes sensations, puis quand il devient habituel, les sensations sont souvent moins bonnes, moins impressionantes qu'au debut je trouve.
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Messagepar Romain R. le 19/09 15h41

Perso il me faut souvent du temps pour trouver le sensations sur un nouvel exo...
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Messagepar Mr.Propre le 19/09 15h44

ben moi si je trouve pas vite le truc pour bien sentir l'exo, ca ne devient pas un nouvel exo et je lache direct. :\
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Messagepar Art B le 20/09 03h43

:wtf:
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Messagepar Jean-Calude le 20/09 04h14

arsuite:
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Messagepar Pierre C. le 20/09 09h22

Putain, tu devais etre bien bourrée toi :D
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Messagepar Simon le 20/09 10h34

:cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Jean-Calude le 20/09 12h00

En vrai je voulais mettre "Darsuite!" hein, j'étais pas loin. :D

C'est celui de Chevallier et Laspalès, quand il dit "Je vais te poser une question, et à cette question je veux que tu répondes darsuite, pas dans une demi-heure", j'aime bien comme il dit. :D :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 20/09 12h22

Même avec l'explication c'est pas très clair, quoi :wtf: :idiot:
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Messagepar Simon le 20/09 12h29

tout est une question d'accent je pense :idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Jean-Calude le 20/09 12h33

Sieg a tout compris. :cool:

Je retrouve pas le sketch sinon.
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