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Anthony M. : Musculation Training Log

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Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 05/02 19h21

non c'est un maitre des pompes (les tractions je préfère rien dire :idiot: )
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Messagepar Patrice N. le 05/02 19h25

On l'a pas vu en action ceci dit, il a eu peur de nous dégouter d'arrêter la muscu... :lol: :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 05/02 19h27

c'est vrai aussi :D , faudra qu'on s’entraîne sur undisputed du coup , pour qu'il fasse prograysser sa boxe et j’amène les biére la prochaine fois :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 05/02 19h37

:idiot: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 08/02 13h11

hier

couché 4*2*107 5*100 puis 20*70
owing prise sérré poulie basse 4*20*70 + 2 série d'arriére d'épaule
h au front 20*14 (pas ma charge :D) 32*12 27*12 25*12
tirage poulie haute 30/25/22 * 55 :D

abdos et étirement , objéctif pour la prochaine séance 4*2*110 :D si ça passe :ill:
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Messagepar Patrice N. le 08/02 13h22

:cool:
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Messagepar Marc.S le 08/02 16h14

C'est quoi comme programme ce 4x2 ? :p
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Messagepar Anthony M. le 11/02 12h54

lundi

4*2*107 5*100 20*70 au couché
row, h au front, poulie

mardi

5*120 et 10*100 pas trop dure au squat full
hack, sdtjt, leg curl

jeudi et c'est la ou j'ai la classe :cool:

couché 1.5*110 ... puis 3*2*... 110 super facile (tout un processus psychosomatique à la con :idiot: )
écarté 3*50*12
rowing 4*20*70
tri pdc 27 25 23 20
poulie haute 30 27 25 *55

demain soulevé de terre , traction, biceps héhé :D
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Messagepar Patrice N. le 11/02 16h25

Les 3 séries de 2@110 super propres en plus. Une machine sous la barre :cool: :cool: :cool:
Après tu en fais trop je pense mais tu verras à l'usure... :idiot:
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Messagepar Florian A. le 11/02 17h03

Anthony M. a écrit:lundi

4*2*107 5*100 20*70 au couché
row, h au front, poulie

mardi

5*120 et 10*100 pas trop dure au squat full
hack, sdtjt, leg curl

jeudi et c'est la ou j'ai la classe :cool:

couché 1.5*110 ... puis 3*2*... 110 super facile (tout un processus psychosomatique à la con :idiot: )
écarté 3*50*12
rowing 4*20*70
tri pdc 27 25 23 20
poulie haute 30 27 25 *55

demain soulevé de terre , traction, biceps héhé :D


:cool: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 11/02 18h04

ouais je sais j'arrive pas à réduire mais là ça monte dés que je monte plus je relâche le reste !

il me faut les 4*2*120 ahah , sinon merci patrice , cette victoire t'es dédié :cool: :cool:

objéctif au squat 180 bench 125/130 sdt 200 :p peu importe le temps que je mettrais ahah :cool:

sinon hallucinant le poids, toujours 81.6 kg et à l'instant en plus, moi qui me laissait jusqu'à 85 :cool:
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Messagepar luca le 11/02 18h24

Et tu te donnes jusqu'à quand avant de sécher ?

j'crois que t'avais répondu mars y'a pas si longtemps !?
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Messagepar Jordy P. le 11/02 18h28

Enfoiré le DC là :p
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Messagepar Anthony M. le 11/02 18h29

mars ou avrl mais bon je vois encore mes abds et je look pas obèse :idiot: (pas encore :ill: ) et surtout j'ai tendance à sécher assez vite tout en conservant une bonne dose de glucides :D

jordy je te hais ahah , tu parles tu dois en avoir 5 /6 à 110 toi
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Messagepar Jordy P. le 11/02 18h31

Je sais pas , de toute façon je fais plus de DC :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 11/02 18h33

:cool: :cool: tu résteras maigre alors :p

10*100 là tu devrais en avoir 15 loptte
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Messagepar Jordy P. le 11/02 18h36

J'aimerais bien les 15 reps :\
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Messagepar Anthony M. le 11/02 18h45

grossis !!!!!!
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Messagepar Jordy P. le 11/02 18h45

79.5 kg ce matin , contre 75 début décembre :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 11/02 18h49

:o aaaah ok ahah

81 ce soir contre 71 kilos débuit mai :cool: :cool:
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Messagepar Jordy P. le 11/02 18h51

Bientôt obèse :\
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Messagepar Anthony M. le 11/02 19h16

je le crains mais c'est notre destin aussi :cool:
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Messagepar Jordy P. le 11/02 19h31

Si je deviens fort ca me va :idiot: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 11/02 19h32

ça va venir tu mesures combien ?
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Messagepar Jordy P. le 11/02 19h32

1m76
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Messagepar Anthony M. le 11/02 19h35

putain je fais la même taille, je suis plus lourd et moins fort :cool: :idiot: :ill:
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Messagepar Jordy P. le 11/02 19h36

T'es 10 fois moins gras aussi :cool:
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Messagepar Anthony M. le 11/02 19h39

en plus :ill: :idiot:
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Messagepar Seph le 11/02 19h40

Il n'y a que des ptis gros fayble sur ce forum c'est fou! :idiot: :idiot:
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Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Jordy P. le 11/02 19h40

Ah oui merde :eek: :idiot: :p

T'es fait pour faire du muscle c'est déjà pas mal ! :cool:
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Messagepar Anthony M. le 11/02 19h43

enfin j'ai plus de temps de pratique aussi , je pense tu te met à faire du trés longs et paf énorme :cool:
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Messagepar Jordy P. le 11/02 19h43

Très long ? :idea: Genre combien ?
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Messagepar Anthony M. le 11/02 19h45

couché 12/15 (vue ton niveau hein)
isolation 20/100 ahah dépend de l'éxo :D
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Messagepar Jordy P. le 11/02 19h46

Faire du long à 80-90kg ca me frustre , j'attends de faire 15*100 au dcs pour faire du long :idiot:

Ca fait combien de temps que tu pratiques ? :idea:
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Messagepar Anthony M. le 11/02 19h52

J'ai attaqué à 16 ans pour devenir comme sur mes premières photos dans la galerie et à 19 ans j'ai pris Rudy, puis j'ai connu kurg et impa (ma vie est sauve) :cool: :cool:
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Messagepar Jordy P. le 11/02 19h54

Ah ok , t'es plus vieux que moi je viens de voir sur ta galerie :idea:

D'ailleurs en parlant de Patrice , on te voit l'assurer au DC ca serait bien de voir l'inverse un de ces 4 :idea:
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Messagepar Anthony M. le 11/02 19h56

bof il y a rien à voir :idiot:, ouais j'ai 21 ans lopette , tu as quel age ?
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Messagepar Seph le 11/02 19h57

Putain et moi qui pensé que tu avais 5 ou 10 ans de plus. :/

Sale jeune! :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 11/02 19h57

Lopette :mad: :mad:

20 ans :cool: enfin 21 cette année , je suis bientôt un vieux con :\ :idiot:
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