Anthony M. a écrit:lundi
4*2*107 5*100 20*70 au couché
row, h au front, poulie
mardi
5*120 et 10*100 pas trop dure au squat full
hack, sdtjt, leg curl
jeudi et c'est la ou j'ai la classe :cool:
couché 1.5*110 ... puis 3*2*... 110 super facile (tout un processus psychosomatique à la con )
écarté 3*50*12
rowing 4*20*70
tri pdc 27 25 23 20
poulie haute 30 27 25 *55
demain soulevé de terre , traction, biceps héhé
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 30 invités