Pierre C. a écrit:C'est pour ça que j'arrete le board press dans 2 semaines ( si j'arrive a 117,5 c'est cool ), puis apres travail pin press en partant des pecs pour bosser le bas du mouvement et hop, 110 dans ta face fin janvier
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Pierre C. a écrit:Je commence en pratiquant des étirements dynamique progressifs des articulation des chevilles et des hanches, ainsi qu'en super-settant l'échauffement avec des abdos à la barre de traction et des lombaires au banc en me concentrant sur le gainage permanent du transverse et des paravertébraux.
Pierre C. a écrit:Je fais la course avec personne moi
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