Amaury : Musculation Training Log

par **Mr.Propre** le 08/11/2007 15h34

chowder n'existe pas en vrai, c'est le spam ultime avec intelligensce artificielle!

par **Kn P** le 08/11/2007 15h35

c'est juste un bot en bêta-test. Si les tests sont concluants, une armée de Chowder va bientôt envahir Internet :eek:

par **Scano93** le 08/11/2007 16h19

Chow tout sa, sa fait peur

par **Mr.Propre** le 08/11/2007 16h19

Le pire serait que 2 chowder s'affrontent sur un meme forum :eek:

par **Jm O** le 08/11/2007 16h24

Chowder a écrit:Non, j y suis la nuit aussi: je vous surveille ...

Tu croises 666 alors la nuit ?

par **Chowder** le 08/11/2007 16h30

Mr.Propre a écrit:Le pire serait que 2 chowder s'affrontent sur un meme forum

Plus de place pour poster les gars ...

Jm O: pas que la nuit ...

par **Kn P** le 08/11/2007 18h45

première mutation effectuée :eek:

par **Amaury** le 08/11/2007 19h16

Le Suisse a écrit:
Amaury a écrit:Debut de la restriction calorique

arrrrhhhh!!! c'est une blague???
sinon j'ai fait ma 2eme seance de dc, je commence a sentir le mouvement un peu mieux. meme pris un peu de plaisir (la honte)

Aha non pas de blagues. Restriction moderee slt, ca devrait juste me ralentir un temps.

Moi aussi je me mets a aimer le DC :eek:

Ah et fais claquer les perfs quand tu auras le temps! On pourrait meme faire un log commun avec PP et toi si t'es motive.

par **Amaury** le 11/11/2007 08h20

Encore un training a l'arrache! :eek:

Amaury
DC: 2/2/1/1/1/1/1/1*75kgs
Curl haltere (pas marteau): 7/6/6*18kgs

Perrine (encore plus crevee que moi):
DC: 2/2/2/1/1/1/1*34kgs
Curl haltere: 10/10/10*9kgs

par **Le Suisse** le 11/11/2007 16h30

cool. j'ai fait 8*3*75 la derniere fois. moins durs que les 8*3*70 de la fois d'avant. je vais essayer a 80 la prochaine fois mais j'y crois pas trop.

par **Le Suisse** le 14/11/2007 15h54

bon, 3eme seance de DC 5*2*80kg.
la prochaine fois je tente un petit maxi. j'espere 90. je dois dire que je trouve le dc moyennement naturel, on sent que les epaules sont assez exposees. j'ai experimente avec quelques largeur de prise, je crois que je vais prendre un peu plus large. la j'etais a l'interieur des petites lignes, sur la barre, je vais essayer juste a l'exterieur.

par **Amaury** le 14/11/2007 18h48

5*2*80kgs, bien joue! Les 90kgs doivent passer (en ce qui me concerne pas bcp plus que 80 en maxi je pense).

Probablement pas de DC cette semaine d'ailleurs, pas assez de sommeil. Training plutot ce WE.

Niveau ecartement on met le majeur sur les petites lignes donc un poil plus large que toi.

A+ David.

par **Le Suisse** le 15/11/2007 10h09

on verra pour les 90... apres par contre je pense pas vraiment continuer le dc en fait. pas de douleurs pour l'instant mais j'ai l'impression que ca risque de ne pas tarder. je vais revenir au developpe debout, que je trouve beaucoup plus naturel.
sinon enorme PR hier au terre: 220!! et propre en plus. j'ai suivi les 9 premieres semaines de tres efficace pour moi en tous cas.

par **Valentin T.** le 15/11/2007 10h18

Impressionnant l'écart entre le DC et le SDT :eek:

Facile de savoir c'que tu privilégies

par **Le Suisse** le 15/11/2007 10h45

clair. le dc j'en ai fait 3 seance en tout. le sdt est le centre de mon entrainement depuis 1 an et demi, et j'ai un physique tres adapte au terre, et pas au dc (bras longs).

par **Lou** le 15/11/2007 17h23

Top David

Tu es à quel PDC là ?

par **Guen** le 15/11/2007 17h26

Il faut l'apprivoiser le DC. Insistes encore un peu jusqu'à te sentir à l'aise.

Tu devrai vite progresser et ça va te motiver...Il te faut au moins les 100 kgs :cool:

par **Raphael** le 15/11/2007 17h27

220

quel animal :cool:

par **Le Suisse** le 15/11/2007 17h59

merci

pdc 80kg
en fait le prog devait m'amener a 215. 215 sont passes, puis 217.5, puis 220. je crois que c'est le partiel depuis juste sous les genoux qui m'a beaucoup aide. j'ai trouve, dans le prog que j'ai suivi , les seances de partiel (depuis juste sous les genoux) beaucoup plus dur (tres dur, en fait) que les seances de sureleve ou du sdt normal

on verra pour le DC, je ferai peut-etre encore quelques seances.

par **Raphael** le 15/11/2007 18h01

prend relativement large et tente de faire du rowing derrière le dc pour éviter les douleurs

par **Le Suisse** le 15/11/2007 18h02

ok merci j'essairai ca.

par **Mr.Propre** le 15/11/2007 18h03

Utilise ta barre de gros diamètre, psycologiquement ca devrait t'aider

par **Guen** le 15/11/2007 18h03

Bof, j'aime pas le large perso. Je prends 75cm.

par **Patrice N.** le 15/11/2007 18h36

pour la force vaut mieux pas prendre trop large
pour une optique BB ouai
enfin bon moi je dis ça, mais je souleve 75 kg en ce moment

ça doit etre bien jouissif la barre de 220 qui decolle :eek:

par **Amaury** le 26/11/2007 04h54

Reprise apres 2 semaines d'arret et une petite perte de gras. Legere regression mais moins terrible que je ne pensais.

DC: 4/3/3*70.5kgs
Curl Haltere: 7/6/6*18kgs

Perrine:
DC: 2/2*32kgs (+d'autres series pas notees).

Toutes less series sans arche et en amplitude complete.

par **Amaury** le 30/11/2007 19h49

Pas d'energie. Le regime et le manque de sommeil se font sentir.

Moi:
DC: 4/3/3*70.5kgs. Ma meilleure perf avec ce poids est 4/4/4/3 il y a qqs semaines. Je m'en sens assez loin la malheureusement. La derniere rep de la premiere serie a duree 5 secondes facile

Perrine:
DC: 4/3/3*32kgs. Grosse progression, surtout que regime et manque de sommeil aussi pour elle.

par **Mr.Propre** le 30/11/2007 22h01

manque de sommeil aussi pour elle.

par **Scano93** le 30/11/2007 22h53

A quand la vidéo sur le net ?

par **Amaury** le 04/12/2007 18h47

De plus en plus sec et de plus en plus faible.

Moi:
DC:4*3*70.5kgs
Curl haltere: 7/6/6*18kgs

Perrine a passe un maxi a 39kgs au DC aujourd'hui.

Lorsqu'elle passe les 43kgs (barre olymp + 2 disques de 25lbs), on a dit direct au super restau. Moi c'est lorsque je passerai 84kgs (barre + 2 disques de 45lbs + 2 disques de 25lbs). Heureusement qu'elle est la :eek:

par **Patrice N.** le 04/12/2007 20h10

entraine ton tube digestif en prevision du resto :idea:

par **Amaury** le 05/12/2007 05h27

PDC: 74.5kgs. Mon ventre ne supportera pas le choc.

par **Valentin T.** le 05/12/2007 11h52

Tu fais toujours ta méthode du Sergent Chef ?
Si oui, quel retour ?

par **Patrice N.** le 05/12/2007 12h07

Amonrythme a écrit:Posté le: 04/11/2007 03h41
DC: 4/4/4/3 a 70.5kgs
(...)
Posté le: 04/12/2007 17h47
De plus en plus sec et de plus en plus faible.
Moi:
DC:4*3*70.5kgs

enorme la progression du Sergent Chef
:cool:

par **Valentin T.** le 05/12/2007 12h16

Ah oui...effectivement

par **Amaury** le 06/12/2007 05h09

Vu comme ca

Je progressais assez vite et presque du jour ou j'ai commence ma seche je suis rentre dans un mur

J'espere ressentir l'effet Flekson dans les semaines a venir apres stabilisation du poids.

par **Amaury** le 09/12/2007 06h06

Amaury:
DC:5*3*70.5kgs
Curl haltere: 7/6/6*18kgs

Perrine:
DC: 4/3/3/3*34kgs excellents progres!

par **Amaury** le 09/12/2007 08h02

Powerboule: 12662 et Perrine 10661.

par **Patrice N.** le 09/12/2007 09h51

meilleure perf sur la powerboule que sur Perrine :cool:

donc en fait ta technique au bench, c'est de t'affamer et garder les memes perf et ensuite remanger et paf explosion des perfs ???

par **Amaury** le 12/12/2007 07h00

@Kurg:

Amaury:
DC:5*3*70.5kgs
Curl haltere: 6/6/6*19kgs

Perrine:
DC: 4/4/4/3/3*34kgs + 1 maxi a 39kgs a la fin de la seance
Curl haltere: 9/8/8*10kgs

Sa progression est impressionnante surtout qu'elle aussi a perdu du poids depuis le debut de son entrainement (-3.5kgs).

Powerboule: 12831 (Record perso)

par **Patrice N.** le 12/12/2007 10h18

j'adore le copié-collé de tes training de DC, c'est toujours impressionnant de voir que tu ne régresses pas hahaha

en tout cas ta copine a l'air motivée... c'est rare un femme qui ne fait pas cuisses-abdo-fessiers

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