Disons qu'il faut convertir sa force en exécutant le geste sportif juste après le mouvement de musculation.
Tout dépends de ce qui est recherché. Un voleyeur faisait ça dans ma salle: pull-over lourd suivi de lancer de médecine ball le plus loin possible à deux mains en partant de derrière la tête debout.
En athlé ce qui est classique c'est demi ou 1/4 de squat (ou demi-presse) suivi de sauts à pieds joints de haies ou sur des support de différentes hauteurs ou bien séries de démarrages en étant retenu par un élastique.
Guen a écrit:http://fr.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM&feature=related
http://fr.youtube.com/watch?v=ZQmtYO9-f ... re=related
T'as tout là .
Scano93 a écrit:Bonne question, je ne pense pas, du moins pas pour ces 3 exos.
Je demanderais au prof lundi prochain, mais en attendant j'vais visionner ces vidéos Lou, merci
Guen a écrit:Push Press plutôt que DM.
Jm O a écrit:Pour sentir l'apport, je pense qu'il faut peut-être que le poids soit au dessus du 80%RM et le faire quelques temps pour que ça vienne.
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 50 invités