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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar sebinou91 le 02/02 20h57

J'ai covoituré avec Matiaz du forum pour aller à la rencontre SuperPhysique et on a parlé vitamine D... on en a conclu qu'on était devenu immortel grâce à Julien ! Merci :cool:
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Messagepar Under le 02/02 21h12

Hersovyac a écrit:Eh ! Favorisismisme ! :idiot:


J'ai toujours été son préféré. :idiot:
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar MatiaZ le 04/02 20h24

sebinou91 a écrit:J'ai covoituré avec Matiaz du forum pour aller à la rencontre SuperPhysique et on a parlé vitamine D... on en a conclu qu'on était devenu immortel grâce à Julien ! Merci :cool:


:cool:
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar alex_SP le 05/02 19h32

Alors mon dosage est revenu : 88nmol/l ce qui fait du 35.2ng/ml sauf erreur.

Je me supplémente à hauteur de 4'000IU/jour depuis environ une année (24 ans, 73kg).

Donc malgré la supplémentation je suis toujours carencé...
Vais faire achetter du ZYMA D à une connaissance française, vu qu'en Suisse je pense qu'on en trouve pas (et que je n'ai que des pilules qui ne vont pas me permettre d'augmenter la dose précisément).

A combien je devrais passer :?: 6'000 :?:
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Totoo le 05/02 21h29

Pourquoi tu commande pas sur le net ?
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Messagepar Julien V. le 05/02 22h05

alex_SP a écrit:Alors mon dosage est revenu : 88nmol/l ce qui fait du 35.2ng/ml sauf erreur.

Je me supplémente à hauteur de 4'000IU/jour depuis environ une année (24 ans, 73kg).

Donc malgré la supplémentation je suis toujours carencé...
Vais faire achetter du ZYMA D à une connaissance française, vu qu'en Suisse je pense qu'on en trouve pas (et que je n'ai que des pilules qui ne vont pas me permettre d'augmenter la dose précisément).

A combien je devrais passer :?: 6'000 :?:


Je ne suis pas sûr que les pilules que tu prends soient bien absorbées ou que la quantité de vitamine D dans la gélule soit la même que celle indiquée sur l'étiquette. Je ne vois pas ce qui peux expliquer ce taux si bas en dehors de ça.
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar alex_SP le 06/02 00h27

Ah je vois, merci NSI et vitacost si c'est bel et bien à cause du produit en lui-même :\

Je vais essayer de commencer à me supplémenter à la même dose avec du ZYMA D alors...
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar sebinou91 le 06/02 06h52



Quel produit utilises-tu ?

Celui-ci ?
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Messagepar alex_SP le 06/02 11h42

Non, il n'y est plus vu que c'était un produit NSI (mais ce sont les mêmes produits si je me rappelle bien les explications quand ils ont décidé d'inscrire Vitacost sur tout leurs suppléments), maintenant ça devrait correspondre à celui-ci :

Enfin c'est juste le dosage qui change par rapport à celui qui tu as proposé.
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Messagepar KriiSs le 06/02 11h55

J'utilisais au par avant la Vit D de My prot avec une supplémentation journalière de 7500 UI ( 3 gellules ) sur 1 an , prise de sang à 51ng/ml (mai 2012 )

Et ensuite utilisation du Zyma D , à 8000UI max journalier ( quand je zappais pas ) , prise de sang en septembre 2012 : 46ng/ml .

J'ai plus tendance à oublier de prendre le Zyma que celle en gellule , allez savoir pourquoi .

Mais au vu des résultats avec la vit D de MP je peux en déduire qu'elle est de bonne qualité :)
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
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Messagepar sebinou91 le 06/02 11h56

J'utilise celle que j'ai mis en lien a 4000UI par jour et je suis passé de 11ng à 50/60ng. Je n'ai pas moyen de comparaison comme KriiSs mais ça a tout de même l'air de fonctionner avec celle de vitacost.
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Messagepar alex_SP le 06/02 13h24

C'est bizarre, parce-que je ne saute vraiment jamais la prise.

Je prends en même temps avant de me coucher : oméga-3 (3 gélules de NM) ; vitamin C (500mg) et vitamine D (4000IU).
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Messagepar Harvester le 07/02 08h45

Ce ne sont pas des résultats extrêments surprenants, sachant qu'il y a de grosses variations individuelles entre le taux de 25-OHD mesuré pour une dose donnée, comme on peut le voir ici(*):

Image

Si vous regardez bien les différents points, il y a, pour une dose 10 000UI par jour, des taux sériques compris entre 25 et 150 ng/mL. Pour des doses plus faibles, c'est encore le même scénario, de grosses variations entre les individus.

(*)
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Messagepar Julien V. le 07/02 10h23

Dans mon prochain livre je donne une nouvelle formule un peu plus précise pour estimer le besoin en vitamine D sans prise de sang.
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Messagepar emk le 09/02 10h39

Merci pour tes conseils Julien, ma mère a fait une analyse de sang recemment et au niveau de la vitamine D elle se trouve dans la case "suffisance" :cool: (elle prend 5000ui / j)
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar alex_SP le 10/02 11h30

J'ai trouvé de la D3 en goutte en Suisse, mais bon à un dosage de 4'500 UI/ml le flacon de 10 ml va pas faire long :idiot:
Et puis y a pas de lipides en plus.
alex_SP
 
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Messagepar pseudo9 le 10/02 13h54

et sur iherb ils ne livrent pas en suisse ?
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Messagepar kravv le 10/02 14h44

Il faut forcément passer par un généraliste pour obtenir la vitamine D en complément ?

Si oui, comment aborder le sujet avec ? (ça peut paraître bizarre comme question) Et les doses recommandés sont bien 1000ui / 15kg de poids ? Soit environ 4500 ui / jour pour un homme pesant 70kg ?

Merci par avance pour vos réponses.
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Messagepar KriiSs le 11/02 14h45

kravv a écrit:Il faut forcément passer par un généraliste pour obtenir la vitamine D en complément ?




Va à la pharmacie en bas de ta rue : "bonjour je souhaiterai de la Zyma D en 10 milles Unités . "

Aussi facile que d'aller chercher son pain , pour moins de 3 euros :cool: :cool:
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

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Messagepar alex_SP le 11/02 16h52

Et au vue du post d'Harvester, je devrais tout de même augmenter la dose avec le Zyma D alors?
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Messagepar Julien V. le 11/02 17h41

Je ne sais pas. Je n'exclus pas une mauvaise qualité du produit, ce qui est assez courant avec les compléments alimentaires Américains. Le ZYMAD bénéficie d'une qualité pharmaceutique pour un coup minime, c'est le produit que je recommande dans mon livre.
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Messagepar kravv le 11/02 20h12

D'accord merci donc il faut en acheter en conséquence ? Avec ZymaD 10 000 UI on fait 2 / 3 jours quoi pas plus. En tout cas merci beaucoup pour la réponse.

Bien cordialement.
kravv
 
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Messagepar Julien V. le 11/02 20h16

Non, on fait 20 à 30 jours, dix fois plus.
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Messagepar pseudo9 le 11/02 21h30

je prends celle ci :
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Messagepar kravv le 11/02 21h31

Ah oui merci j'ai regardé c'est 10000ui/ml et le flacon contient 10ml... Merci pour tout j'y vais de ce pas ! Enfin ,j'vais attendre demain matin :cool:
kravv
 
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Messagepar alex_SP le 11/02 21h34

D'accord, merci pour ta réponse Julien.
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Messagepar kravv le 12/02 09h05

Je souhaiterai poser une dernière question, 4600ui de zimad par jour correspond à combien de gouttes svp ? Je ne sais pas si je peux me fier au prescription de la notice qui sont de 7 à 66 gouttes par jour (ne sachant pas à combien d'ui ça correspond)

Merci d'avance

Ps : j'ai mieux regardé, environ 16 gouttes en fait, désolé du dérangement
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Messagepar Julien V. le 12/02 09h55

Le nombre d'UI par goutte est inscrit sur la boîte.
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Messagepar Julien V. le 12/02 10h00

IMPORTANT ! Suite à la discussion sur le taux de vitamine D qui monte peu ou pas avec la supplémentation : je déconseille l'utilisation de produits américains car ils sont de mauvaise qualité. A lire : viewtopic.php?f=69&t=25937
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar pseudo9 le 12/02 13h40


que pensez vous du mien ?
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Messagepar Julien V. le 12/02 14h02

J'en pense que c'est un produit américain donc je le déconseille.

Le ZYMAD c'est 2,83 euros par mois pour une qualité pharmaceutique facilement disponible, je ne vois pas quoi demander de plus.
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Messagepar Harvester le 12/02 14h06

Une liste des marques et produits incriminés ?
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Messagepar Synh le 12/02 14h44

Pourquoi faire? Ca doit être vite lassant de conseiller un produit accessible/pas cher/efficace et qu'on te demande si la potion X ou Y est bien.
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Messagepar Julien V. le 12/02 15h40

De toute façon la liste a peu de chances de passer publique.
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Messagepar alex_SP le 12/02 20h32

Mon braquage des stocks des pharmacies frontalières était déjà agendé à ce week-end, du coup j'y irai avec d'autant moins de doute! :cool:
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Messagepar pseudo9 le 12/02 21h08

Julien V. a écrit:J'en pense que c'est un produit américain donc je le déconseille.

Le ZYMAD c'est 2,83 euros par mois pour une qualité pharmaceutique facilement disponible, je ne vois pas quoi demander de plus.

donc pas se fier aux ingrédients :

Organic extra virgin olive oil.
No sugar, salt, starch, yeast, barley, wheat, gluten, corn, soy, fish, nuts, shellfish, tree nuts, egg or dairy.
No preservatives, synthetic colors or artificial flavors.
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Messagepar alex_SP le 20/02 08h23

Alors j'ai voulu acheter du Zyma D 10'000 UI/ml en France : "Ca n'existe pas." et j'ai fait 3 pharmacies différentes :ill:
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Messagepar Harvester le 20/02 11h17

Alors j'ai voulu acheter du Zyma D 10'000 UI/ml en France : "Ca n'existe pas." et j'ai fait 3 pharmacies différentes :ill:



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Messagepar alex_SP le 20/02 19h30

Bah ouais je sais bien... C'est vraiment des quiches :\
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar live4fun le 13/04 18h21

Hello!

Suite à une prise de sang, j'ai un taux de vitamine D de 0.11ng/ml. Dois-je suivre la recommandation des 4000ui par jour ou plus pour corriger la carence ?

Vous avez indiqué que ça dépend des individus mais au premier abord comment on choisit un dosage avant de refaire une prise de sang ?

Cordialement
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