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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Tibo le 15/02 16h46

Oui mais si je suis dans les normes il me dirait "tu vois bien que j'avais raison" alors que ça serait grâce à ma supplémentation :lol:
Enfin tant pis j'ai droit à mon oral de rattrapage, il part en vacances la semaine pro je tenterai sur le médecin remplaçant :p
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Laurent W le 17/02 17h21

Victor a écrit:Voilà mes résultats
mais je crois qu'ils ont pas dosé la D3 seule :confused:

Vitamine D - 25-hydroxy-vitamine D (D2+D3)
65 ng/mL
162 nmol/L

valeurs souhaitables 30 à 80 ng/mL

Hello,

j'ai recu mes resultats de vitamine D aujourd'hui :

25-Hydroxy Vitamin D_ nmol/L 142 (75-200)

Ca a l'air correct, oui mais avec une supplementation de 4000/5000iu par jour depuis 3 mois...
Pleure comme une femme ce que tu n'as pas su defendre comme un homme!
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Tommy le 17/02 18h29

Vous en prenez a l année ou bien vous
arretez l été ?

@+
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Fred le 17/02 20h46

Je vais arrêter en Eté, je pense.
/ /
" VENEZ RAPER VOTRE GRUYERE SUR MES TABLETTES". Sixpack99 :cool:
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Francois G. le 18/02 17h53

Petit up: je viens d'avoir les résultats de ma prise de sang. Je tourne à 5000UI/j depuis septembre et je n'ai que 31ng/ml de 25-OH (donc D2+D3), je suis bien dégouté sur le coup.... Ma D3 c'est de la life extension de chez betterlife, Je pense aller dans un autre labo pour en avoir le coeur net.
Pour le reste, tout est dans les normes.
Le potassium me semble un peu haut (4,6mmol/L, la fourchette allant de 3,5 à 5)étant donné que je prend pas mal de bicarbonate de potassium y aurait il une relation de cause à effet???
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Patrick K. le 18/02 18h08

Bienvenue au club :idiot:
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Messagepar Julien V. le 18/02 18h47

Francois G. a écrit:Petit up: je viens d'avoir les résultats de ma prise de sang. Je tourne à 5000UI/j depuis septembre et je n'ai que 31ng/ml de 25-OH (donc D2+D3), je suis bien dégouté sur le coup.... Ma D3 c'est de la life extension de chez betterlife, Je pense aller dans un autre labo pour en avoir le coeur net.


C'est une bonne idée mais il est également possible que ce taux corresponde bien à votre prise de 5000IU. Cela signifierait que vous étiez sévèrement en déficit ou que vos besoins sont assez importants pour une autre raison.


Francois G. a écrit:Le potassium me semble un peu haut (4,6mmol/L, la fourchette allant de 3,5 à 5)étant donné que je prend pas mal de bicarbonate de potassium y aurait il une relation de cause à effet???


Non. Ce taux n'est pas du tout élevé, il est normal.
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Messagepar Francois G. le 18/02 18h57

Merci pour ta réponse julien.
Je prends souvent le soleil (la plage n'est pas bien loin), je me suis supplémenté même cet été de manière plus ou moins régulière alors tu comprendras que je suis bien dégouté :evil:
Je me rapproche de "la consultation par internet" où pas en te demandant qu'elles pourraient être les causes d'un besoin important en D3??
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Julien V. le 18/02 19h06

Dans le cas de problèmes de santé, surtout malabsorptions digestives, peau très foncée, surpoids, tabagisme et probablement d'autres raisons.
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Messagepar Francois G. le 18/02 19h32

bon, ben je correspond pas au profil là....
histoire d'enfoncer le clou:
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Miami Dolphins le 24/02 19h38

Une question bête mais est ce que la Vitamine D empêche de choper un rhume ?

J'ai vu sur plusieurs articles qu'elle prévient la grippe, certains cancers... du coup je pensais être a l'abri d'un rhume mais pas de bol j'y est eu le droit malgré que je me situe dans la norme mentionnée par Julien.

J'imagine qu'elle n'est pas une vitamine magique qui protège de tout mais au vu de ses propriétés je pensais passer outre le rhume.
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Messagepar Julien V. le 24/02 20h02

Il n'existe aucune vitamine ni aucun composé qui protège du rhume ou du cancer. La vitamine D ne fait que diminuer le risque de certains cancers, ce qui est différent. Compte tenu de son rôle important dans l'immunité, il y a de fortes raisons de soupçonner que la vitamine D diminue le risque de rhume. Un lien entre taux de vitamine D circulant et risque de rhume a bien été montré mais pour l'instant on ne peut pas encore parler de certitude.

Néanmoins il ne faut pas oublier qu'il ne s'agit que d'un "risque". Par conséquent on peut très bien ne manquer de rien, avoir une hygiène de vie irréprochable et être dans un environnement sain mais attraper un rhume malgré tout. Le risque est plus faible mais il n'est pas nul.
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Messagepar Miami Dolphins le 24/02 20h33

Merci pour la réponse

Il est vrai que les années précédentes quand j'avais un rhume c'était le nez, la gorge, des sueurs... et la je n'ai eu que le nez de pris ce qui est "plus cool".
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Messagepar Zeus le 04/03 22h27

Bonsoir Julien,

j'avais fais une prise de sang, en décembre, pour connaitre mon taux de Vit D et il s'est avérer que j'était a 13 et aprés avoir pris du Zymad 200 000U une semaine aprés j'était a 24.

Et tu m'avais dis qu'il fallait attendre au moins deux mois afin de voire qu'elle serait a ce moment la mon taux de Vit D pour pouvoire savoire qu'elle serait le dosage que je devrais faire par la suite. J'ai donc refait cet prise de sang deux mois aprés et je suis a 23........!

-Tu m'avais dit qu'il fallait attendre au moins 1 mois pour reprendre une autre dose de Vit D car j'avais pris une grosse dose, dois je continuer a utiliser des ampoules de Zymad 200 000U tous les mois par exemple jusqu'a atteindre les taux optimal don tu parler c'est a dire en tre 45 et 80 ?
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Messagepar Julien V. le 04/03 22h51

Quand je parle d'un dosage un à deux mois après c'est dans le cas d'une prise quotidienne. Avec des doses élevées espacées il est très difficile de connaître le besoin réel puisque le taux fluctue constamment.
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Messagepar Zeus le 04/03 22h54

Pour remonter mon niveau je peu donc utiliser du zymad 200 000U une fois par semaine penant un moi et voire a prés un mois ou j'en suis ?
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Messagepar Julien V. le 04/03 23h13

Non ce n'est pas utile de prendre une si grosse dose dans votre cas.
Si vous voulez connaître votre besoin exact il faut prendre une dose normale quotidiennement puis faire une prise de sang au bout de deux mois minimum et voir si cela convient. Si c'est le cas alors vous pouvez multiplier cette dose par le nombre de jours souhaités et ne prendre la vitamine D que par période.
Exemple si 4000IU conviennent, cela revient à 120 000IU par mois, soit 200 000IU tous les 50 jours.
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Messagepar Pierre C. le 04/03 23h18

Tsss, va plutot payé 22€ pour avoir la réponse d'un professionnel : "Quoi ? Vous voulez prendre 200,000 UI de vitamines D par semaines ? Vous allez vous intoxiquer !" :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 04/03 23h22

Julien, ma question peu paraitre con mais, économiquement parlant c'est plus rentable d'acheter du Zyma D en goutte quotidienne ou en ampoule pour tout les "x" ?

Sinon tu peux me dire si je me trompe, mais dans mes souvenirs tu avais dis que qu'on s'enfile 200,000 UI tout les 30 jours ou 7-6000 UI tout les jours ça revient à peu près à la meme chose ( temps de demi vie de D3 plutot longue blablabla... ) ?
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Vinc91120 le 17/03 20h17

Petit feedback après 5 mois entre 4000 et 5000UI de D3 Now food..
Prise de sang : 53 ng/L donc taux très correct mais je pense augmenter légèrement vers 6000-8000UI l'hiver prochain pour stabiliser à 70ng/L.
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Messagepar Tibo le 31/03 11h20

Enfin de la vitamine D sur MP :cool:
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Messagepar Tibo le 31/03 12h28

Je sais pas pour le Zyma D c'est des gouttes non? Là c'est sous forme de capsule, 2500UI par capsule. Mais je viens de voir que j'avais un train de retard on en a déjà parlé dans la rubrique du dessus :D Quoi qu'il en soit c'est vraiment pas cher tant mieux
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar bastien402 le 31/03 12h58

my prot pas cher c'est clair mais quelle galere pour commander :D :lol:
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Messagepar VCV le 31/03 12h59

gguillemenot a écrit:Et plutôt mieux ou moins bien que notre Zyma D?


Oublie pas ton Fluor pour les caries, la vit K si tu têtes encore, tu mets 30mL d'eau pour chaque mesure de Gallia sinon, diversifie pas trop vite, ne préfère pas le lait de vache avant 3 ans, fais ton rot avant de dormir et ta vie sera sauvé :cool:
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Messagepar bastien402 le 31/03 13h00

heu ... ??? y vendent du fluor ?? :idiot: :lol:
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Messagepar VCV le 31/03 13h03

:lol:
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Messagepar Pierre T. le 31/03 13h06

Question à 2 francs:
est-ce qu'une supplémentation en vitamine D peut faire prendre du poids sur les premiers mois du traitement?
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Messagepar Julien V. le 31/03 13h14

Pas de manière directe en tout cas.
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Messagepar Pierre T. le 31/03 13h18

Je pensais à çà car car la vitamine D est supposée fixer le calcium sur les os, les renforcer, les solidifier. J'imagine que les os deviennent soit plus denses soit plus gros, mais d'une manière ou d'une autre la logique voudrait que le squelette pèse de ce fait plus lourd.

Me trompé-je?
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Messagepar Julien V. le 31/03 13h24

C'est possible mais dans ce cas il y avait une carence prononcée et de longue date.
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Messagepar VCV le 31/03 14h19

Dans ton cas tu te trompes te :p
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Messagepar Crazy Duck le 31/03 16h16

Tibo a écrit:Je sais pas pour le Zyma D c'est des gouttes non? Là c'est sous forme de capsule, 2500UI par capsule. Mais je viens de voir que j'avais un train de retard on en a déjà parlé dans la rubrique du dessus :D Quoi qu'il en soit c'est vraiment pas cher tant mieux


Oui le zyma D se sont des gouttes, et sa coûte 2.74€ les 100000UI

VCV a écrit:
gguillemenot a écrit:Et plutôt mieux ou moins bien que notre Zyma D?


Oublie pas ton Fluor pour les caries, la vit K si tu têtes encore, tu mets 30mL d'eau pour chaque mesure de Gallia sinon, diversifie pas trop vite, ne préfère pas le lait de vache avant 3 ans, fais ton rot avant de dormir et ta vie sera sauvé :cool:


Pourquoi parle-tu de fluor?? je n'ai pas parlé du zymaDUO!!!

bastien402 a écrit:heu ... ??? y vendent du fluor ?? :idiot: :lol:


Je ne sais pas, mais VCV à parlé de ça car le zymaDUO en contient et apparament il ne faut surtout pas en prendre car en se complémentant à environ 4000 à 5000UI de ZymaDUO/jour tu te flingue les dents avec tout ce fluor....
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Messagepar Florian le 31/03 17h54

Question toute bête (on va encore me monter dessus en me disant que je pose que des questions connes etc :idiot: )

Mais la synthétisation de la Vitamine D au soleil se fait sur toutes les parties de la peau ? Je veux dire par exemple, si on met uniquement ses jambes au soleil, cela suffit pour synthétiser de la vitamine D ?

Merci d'avance :)
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Julien V. le 31/03 18h02

Oui, mais moins il y a de surface exposée, plus c'est long (pour une quantité synthétisée égale).
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Messagepar VCV le 31/03 18h05

Me dis pas que t'as pris mon post au sérieux quand même :lol:
Je décompensais de ma matinée de stage. Le ZymaD, c'est ce qu'on peut donner aux nourissons pour la prophylaxie du rachitisme vitaminoprive... Voilà pourquoi le post.
Tu connais le ZymaDUO, tu est pédiatre ? :D :cool:
Bien vu, le surdosage chronique en fluor entraîne une fluorose dentaire.
Dernière édition par VCV le 31/03 18h07, édité 1 fois.
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Messagepar Florian le 31/03 18h07

Julien V. a écrit:Oui, mais moins il y a de surface exposée, plus c'est long (pour une quantité synthétisée égale).


Merci beaucoup :)
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Crazy Duck le 31/03 19h15

VCV a écrit:Me dis pas que t'as pris mon post au sérieux quand même :lol:
Je décompensais de ma matinée de stage. Le ZymaD, c'est ce qu'on peut donner aux nourissons pour la prophylaxie du rachitisme vitaminoprive... Voilà pourquoi le post.
Tu connais le ZymaDUO, tu est pédiatre ? :D :cool:
Bien vu, le surdosage chronique en fluor entraîne une fluorose dentaire.


Alors je vais me considérer comme un "grand" nourisson qui a besoin de gonfler!! :super_lol:

Pédiatre non, mais je me suis déja planté et la première fois j'ai pris le ZymaDUO et tout le monde m'a dit de jeter cette merde!! (ce que je n'ai tjr pas fait, je le fini petit a petit et j'en prend une fois toutes les 2 semaines.... :ill:

Sinon, je n'ai toujours pas ma réponse, plutôt le zymaD ou la vitamine D de MP?
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Messagepar Julien V. le 31/03 19h26

gguillemenot a écrit:Sinon, je n'ai toujours pas ma réponse, plutôt le zymaD ou la vitamine D de MP?


C'est au choix.
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Messagepar Laurent E. le 31/03 19h53

j'ai commencé ma prise l'année dernière après l'été
cet hivers je n'ai pas eu de rhum, ni de maladie virale ou autre (tous les ans j'en ai) - variation de D3 (5000ui/j environ)
(ceci étant je me supplémente aussi 1 multi en 2 fois par jour type biovéa, et 6G d'omega 3/j)

moins de fatigue chronique aussi (sachant que je bosse de nuit c'est appréciable)
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