Louis a écrit:tape "rudy coia coach perso" sur google
Shootermvp a écrit::cool:
tu peux faire le programme starting strength de mr rippetoe
pour qu'on ne m'envoie pas voir un coach perso de merde au moindre conseil demandé.
Fatboy a écrit:A peu pres 1600 cals vu que mÔsieur alban pretends que 1000 c'est pas asser ( joke hein ) Donc 1600 cals avec coupage de glucides a midi.
Tu as un coach Shooter ayme vay pay (day)?
Jm O a écrit:Ca m'a pas l'air si mal que ça ton programme
Pour aller plus loin, tu pourrais troquer une séance de vélo pour une séance de course, en commençant par du footing tranquile pour voir comment tu réagis, et plus tard fractionner en course.
Attention, les glucides en pré-training, c'est pas juste avant le training, mais au moins 2h avant.
C'est pas dit que Propre ne soit pas un bon coach quand on passe derrière la façade forumique bordelistique du grayssonnage.
Mr.Propre a écrit::wtf:
je suis pas coatch et je n'ai jamais coatcher personne moi, j'ai juste accepter qq fois que qqn me suive dans mes seances et filer 2-3 conseils, mais en general je tombe sur des gars qui preferent la dope a l'effort pour progresser. je pense quand meme connaitre 2-3 trucs sinon, a part sur les suplements et les dietes poussées à l'ecctreme.
Pas trop compris pourquoi on parle de moi ici...
En même temps il est foutu, alcoolique, obèse et dépressif à ses heures... et il ne s'entraine plus trop maintenant. (prout)Impaled_-l- a écrit:Mr.Propre a écrit::wtf:
je suis pas coatch et je n'ai jamais coatcher personne moi, j'ai juste accepter qq fois que qqn me suive dans mes seances et filer 2-3 conseils, mais en general je tombe sur des gars qui preferent la dope a l'effort pour progresser. je pense quand meme connaitre 2-3 trucs sinon, a part sur les suplements et les dietes poussées à l'ecctreme.
Pas trop compris pourquoi on parle de moi ici...
Parce que tu as eu de bons résultats et que tu es un bon papa
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