Romain H. : Musculation Training Log

par **Mr.Propre** le 28/08/2009 16h44

pareil quand j'ai diminué la muscu je gardais mes superpouvoirs, meme avec une seance par semaine, lorsque j'ai arreté completement qq temps, me suis retrouvé en mode molusque sous les barres.

par **Alexandre M.** le 28/08/2009 16h46

dur dur hein :idiot:

par **Med B.** le 28/08/2009 17h38

Et encore plus pour certains hein Alex? :idiot:

par **Alexandre M.** le 28/08/2009 17h39

moi c'est plus physique qui a pris un coup que les perfs :idiot:

par **Med B.** le 28/08/2009 17h39

En effet j'ai eu la chance de voir le chef-d'œuvre.

par **Alexandre M.** le 28/08/2009 17h40

par **Romain H.** le 31/08/2009 14h54

Séance bras

Curl banc incliné
3*15*12Kg
S/S (RIS 0s)
Triceps poulie
3*20*40Kg

Curl pupitre
3*8*40Kg
S/S (RIS 0s)
Extension triceps au dessus de la tête
3*20*40Kg

Curl marteau
3*20*12Kg
S/S (RIS 0s)
Extension triceps bodyweight
3*20*PDC

Abdos

Aujourd'hui je n'ai plus de bras... La reprise est vraiment dure

par **Jean-Calude** le 31/08/2009 15h15

Faut pas avoir de force comme ça on perd rien. :idea:

par **Med B.** le 31/08/2009 15h16

Waaaa soumis par les perfs. :eek:

par **Alan** le 31/08/2009 15h29

Bah tu fais pas le programme de ton maitre Nubret ?

par **Lazlo M.** le 31/08/2009 15h45

vraiment une lopette ce hartouze

par **Remi P.** le 31/08/2009 17h11

Putin

, je te soumets dès la semaine prochaine lopette hahaha .

Je vais t'humilier à la salle haha :idiot:

par **Med B.** le 31/08/2009 17h59

Putain la honte à genoux devant Rémi. $:\$

par **Romain H.** le 31/08/2009 20h19

Si si nubret je vais le faire j'attends juste de rechopper le niveau

par **Romain H.** le 02/09/2009 18h00

Petite séance cette aprèm rien a noter juste que j'ai passé 2*10*110Kg au DC... ça revient doucement mais ça revient

par **Romain H.** le 15/09/2009 20h17

Allez je reprends bien maintenant... L'ouverture du site, la diète motivant bien bien, et les perfs reviennent donc je suis de nouveau d'attaque !

Alors ce soir pec biceps triceps

Bench Press
2*25*80Kg
1*22*80Kg
1*21*80Kg

Biceps deamon à la Koston
1*40 Prise normale + 1*25 Prise marteau
1*40 Prise normale + 1*20 Prise marteau
1*37 Prise normale + 1*20 Prise marteau

Triceps poulie haute
4*50*20Kg

Tate press
4*8*20Kg

Bw : 82Kg

Pecs énormes et veines de l'au-delà à la fin du training ça motive grave... Demain je cours prochain training après demain, dos avec un pote on va bien bien se motiver je pense... Je veillerais à l'exécution de mon Rowing Rudy

par **Rudy** le 15/09/2009 20h31

Si tu veux me ressembler, tu n'as pas le choix ! :-))

Ca fait plaisir de te voir remotiver lopette.
Tu vas enfin pouvoir monter sur la balance.

par **Romain H.** le 15/09/2009 20h39

La balance en Suisse parce que je n'ai plus de piles dans la mienne là

par **Alexandre M.** le 16/09/2009 17h48

Putain pas trop tôt :idiot:

Tu peux fermer ton forum ssbdl maintenant :idiot:

par **Remi P.** le 16/09/2009 17h58

je croyais que tu avais le stop le trayning !

:idiot:

par **Romain H.** le 16/09/2009 19h51

Ah ah l'appel de la masse à été trop fort... Je ne peux pas fermer SSBDL juste parceque les smileys ici sont trop pourris mais si nos smileys sont importés ici alors ok

par **Antoine G.** le 16/09/2009 20h48

Ouais, faut vraiment faire quelque chose pour les smileys là $:\$
C'est le seul truc qui va pas là ! :idiot:

par **Med B.** le 16/09/2009 20h51

Romain H. a écrit:Ah ah l'appel de la masse à été trop fort... Je ne peux pas fermer SSBDL juste parceque les smileys ici sont trop pourris mais si nos smileys sont importés ici alors ok

Il est immortel ce putain de forum, j'ai passé des soirées à rigoler sur les conneries de certains. :cool:

$:\$

par **Romain H.** le 16/09/2009 20h52

Demain matin je travaillerais sur une MàJ, je vous proposerais tout les smileys SSBDL pour ce forum, c'est à dire en orange rouge !!!

Et la on sauvera les vies

par **Romain H.** le 16/09/2009 20h53

T'inquiète Med on vaincra avec nos conneries

par **Alexandre M.** le 17/09/2009 09h08

Il y a intérêt !!

Kurg papayou et les délires de propre sa manque !

par **Remi P.** le 17/09/2009 09h42

$:\$

par **Mantis** le 17/09/2009 11h12

Hartouze tu fais pas le training que t'as posté en PDF finalement?

par **Med B.** le 17/09/2009 12h45

Hartouze c'est ça, à part faire les pecs tout les jours il fait rien. :idiot:

par **Eric E.** le 17/09/2009 14h25

c'est cool de te voir motivé à nouveau :cool:

après avoir cassé la salle de nancy, maintenant notre mission sera de sauver les disciples suisses dans leur petit gym chrétien qui attendent le messie et le saint esprit

par **Romain H.** le 17/09/2009 17h41

Ah ah bien sur Eric on va les illuminer de notre masse

Allez je pars pour un Back Train :eek:

par **Alexandre M.** le 17/09/2009 17h50

Tu en as bien besoin :idiot:

par **Romain H.** le 17/09/2009 17h55

Alli pour toi gros sac

par **Alexandre M.** le 17/09/2009 17h56

Alli ?

par **Romain H.** le 17/09/2009 18h04

par **Alexandre M.** le 17/09/2009 18h08

ha oui c'est vrai enfoiré :idiot:

Osef je vais le perdre mon lard :idiot:

par **Romain H.** le 03/10/2009 09h53

Cette semaine aucun entrainement !!!

Demain c'est le semi Marathon... J'ai encore une petite douleur a la cheville du a Lyme... Je cours droit à l'abattoir

par **Eric E.** le 03/10/2009 10h21

bidon le marafion, sauve ta vie entrainement là !

par **Romain H.** le 09/10/2009 00h05

Reprise après 1 semaine et demi de préparation/récup du semi marathon

DC
10*90
10*100
10*110
5*120
25*70

EC
4*10*22

Traction pro large
4*15 (il me poussait des ailes

)

Dans une petite salle du SIUAP (sport universitaire... J'ai soumis la salle

)