Romain H. : Musculation Training Log

Site Internet · par **Yann S.** le 09/03/2010 19h58

tu fais 2x140 fesses en l'air aussi :lol:

c'est pas gagné pour les 150 propre :lol:

les cycles c'est bidon :lol:

par **Romain H.** le 09/03/2010 21h13

Alors les 2 * 140 je t'ai dis fesses sur le banc et puis... Tu loose parce que tu es en sèche :rolleyes:

?!

Sinon

DC
5*5*125

Dips

Site Internet · par **Yann S.** le 09/03/2010 21h18

le dire c'est facile faut filmer

par **Romain H.** le 09/03/2010 21h41

Ah ah comme si j'en étais encore là j'ai suffisamment prouver ce que j'avançais je pense... Patiente tu auras les 150 propre...

par **pumpforever** le 17/03/2010 00h29

ben alors TARLOUZE, on te voit pu, ne me dis pas que que tu t'entraines pu a cause de la PARTOUZE de cweek-end

par **Romain H.** le 17/03/2010 01h11

Si je me suis mis tellement mal que je peux plus m'asseoir, l'entraînement en pâti quoi... Enfin ça te permettra de ne pas subir une trop forte correction lors de notre prochain training... :super_lol:

par **pumpforever** le 23/03/2010 00h36

alors tarlouze ta disparu de la circulation, jespere que ta pas fé une overdose d'alcool

par **Romain H.** le 23/03/2010 00h40

Épanchement de synovie au coude après une soirée trop arrosée et je me suis bien niqué le genoux, au moins 2 ou 3 semaines d'arrêt !

par **pumpforever** le 23/03/2010 00h44

aie aie aie autant d'arret ca risque d'etre un coup d'arret pour tes perfs la :lol:

c pas grave va tu vas en profiter pour venir m'admirer :super_lol:

par **Romain H.** le 06/04/2010 10h44

Reprise après 2 semaines de convalescence
Un peu mal au coude mais ça va, je le sens fort...

DC
25*100
20*100
14*100

Sit Chess Press
4*20*80 RIS très courts

Biceps
Divers et varié

Rien perdu au DC même gagné bizarrement... Je faisais pas mal de Diamond Push Up durant ma pause, faut croire que ça a bien aidé

par **Fabien D** le 06/04/2010 12h40

Pas mal la reprise :idiot:

Genre tu t'es pas entraîné pendant 2 semaines :super_lol:

par **Romain H.** le 06/04/2010 12h51

Promis juste fais qq pompes les soirs !

par **Juve** le 06/04/2010 13h36

Romain H. a écrit:Reprise après 2 semaines de convalescence
Un peu mal au coude mais ça va, je le sens fort...

DC
25*100
20*100
14*100

Va chercher les 30 maintenant :cool:

par **Art B** le 06/04/2010 19h17

remplacer le DC par des pompes ça marche pas mal chez moi, ça m'aide beaucoup à récupérer.
par contre j'arrive à me chopper d'aussi grosses courbatures, donc y'a un problème. :idiot:

Va chercher les 50 maintenant.

par **Fredo B.** le 06/04/2010 20h22

le mec se pète le coude et tape du 25x100 au bench, y'a pas de justice dans ce monde de merde

par **Romain H.** le 06/04/2010 20h31

Tu as qu'a boire enfoiré

par **Looping** le 10/04/2010 12h19

Juve a écrit:
Romain H. a écrit:Reprise après 2 semaines de convalescence
Un peu mal au coude mais ça va, je le sens fort...

DC
25*100
20*100
14*100

Va chercher les 30 maintenant

voire 31 histoire d énerver yann.

par **Romain H.** le 10/04/2010 12h25

C'est du partiel hein

Pa sau niveau de Yann j'en ai que 20 a son amplitude

par **Looping** le 10/04/2010 12h30

t es déjà un animal donc à son âge normalement si t arrêtes de te blesser tu seras un cyborg.

par **Alexandre M.** le 13/04/2010 13h34

t'as choppé du dos depuis le temps ? :super_lol:

par **pumpforever** le 23/04/2010 00h35

alors la reprise se passe bien je vois

par **Romain H.** le 23/04/2010 21h44

Tu vois ça ou

Ce soir 30*84 au DC (PDC) Sinon je suis en sous marin :eek:

par **Romain H.** le 16/07/2010 13h41

Un mois que j'ai fini les cours ! Deuxième année de Pharma validée sans les rattrapages
Who's the KING dude ? :cool:

Maintenant je suis en stage un peu et a la salle beaucoup ! J'ai stop l'alcool pour cette reprise estivale (n'ayant pas assez de potes qui me suivent dans mes contrées natales !)
Du coup je progresse plus et je suis tout le temps fatigué :idiot:

Je test donc un truc qu'on a dans la pharmacie le Subutex je croix que ça s'appel, on le triture 50/25/25 avec de la caféine et de l'opium ! D'ailleurs excusez par le fait les narines blanchies de la future photo !
D'ailleurs elle a un mois maintenant elle date de juste au début de la reprise... J'en referais quand je serais bronzé !

Du coup je vais reprendre mon Training log comme je suis un peu plus régulier ! Sinon ça faisait un mois que je ne faisais pas les pecs pour essayer de récupérer mon dos et mes épaules. J'ai réessayer il y a deux jours énormes sensations et je ne peux toujours pas lever les bras au dessus de la tête... Enfin tant qu'il reste la masturbation ! :cool:

Ma répartition actuelle :
Lundi : Dos Epaules Triceps
Mardi : Cross fit (avec Squat tout le temps !)
Mercredi : Pecs Biceps
Jeudi

os epaules triceps
Vendredi Samedi Dimanche : Comme je veux

Je taff lourd le plus possible parce que j'aime bien

Sinon une tof d'avant la reprise :

par **Ink-Pact** le 16/07/2010 13h55

essaye en suppositoire le subu, sinon il te reste toujours le skenan par les voies aériennes ( il parait qu'ils mettent du maïs pour t'empêcher l'intraveineuse avec celui là $:\$ :ill:

par **Romain H.** le 16/07/2010 14h00

Je m'en bat du Skenan j'ai pas de douleurs !
Ca doit faire l'effet de l'héro ce truc, te plomber ! :ill:

par **Ink-Pact** le 16/07/2010 14h03

moi je dis ça... au moins tu restais dans les produits de substitution au crack... :idiot:

par **Max** le 16/07/2010 14h05

Who's the KING dude ?

YOU !

Bientot en team gold mister alors

par **Romain H.** le 16/07/2010 23h21

Ce soir rappel épaules lourd

Développé tête
1*20*60
1*15*80
2*10*100
2*15*80
4*20*60

par **Fredo B.** le 16/07/2010 23h43

développé tête, sans les mains donc? :idiot:

par **Romain H.** le 16/07/2010 23h56

ça dépend de l'amplitude $:\$

par **BouBou** le 17/07/2010 09h10

FAKE

Tout ça pour te faire mousser au sein de la team, beurk... :idiot:

Jalousie quand tu nous tiens

par **Romain H.** le 17/07/2010 19h09

Crossfit today mais trop mort perf en dessous :cool:

par **Max** le 17/07/2010 19h47

Ah tu fais du crossfit ?

Alors qu'est-ce que t'en penses ?

par **Juve** le 18/07/2010 01h44

Un gay le Hartouze :ill:

par **Romain H.** le 18/07/2010 11h41

C'est super entre pote !
Mais ça me rendra pas énorme c'est sur

par **Max** le 18/07/2010 12h15

J'imagine qu'a plusieurs ca doit etre sympa, en exterieur en plus...
Foncedé ca doit etre pas mal aussi :ill:

par **Romain H.** le 18/07/2010 12h35

J'évite le sport Foncedé !
Qq fois j'ai essayé a la salle c'est assez bizzare les sensations tu sens pas la rupture arrivé et tu te retrouves comme
une merde la barre coincé sur la cage :idiot:

par **Max** le 18/07/2010 13h03

Et la ta pas l'air con si t'es tout seul :lol:

Moi ca m'avait fait le meme genre quand je m'étais fait opérer des amygdales, j'avais de la cortisone, sensations biazzare haha, et aux dips nikel puis un gros coup de mou, pof tombé comme une merde :idiot:

EDIT : J'ai vu un post ou tu cherchais un banc avec butée, "pratique pour aller a l'échec" que tu disais. Il y ena un la :